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书名:DK女性健身指南

作者:[英]Sean Bartram（肖恩·巴特拉姆）

出版社:电子工业出版社

出版日期:2016年5月  

印刷时间:2016年5月  

ISBN：9787121283116

页数：261

装帧：平装

开本：16开

定：68元

重量: 662g

目录：

012 01 HIIT 基础

014 什么是HIIT?

016 HIIT 的理

018 HIIT 的好处

020 HIIT 的营养补充

022 你需要什么？

024 评估自己的身体

026 制订目标

028 恢复放松

030 02 训练前及训练后的拉伸

动作

032 从前屈式到背平屈

033 侧弓步

034 深弓步拉伸

035 侧伸展三角式

036 三角前弯式

037 髋关节伸展

038 03 HIIT 入门训练

040*阶梯：HIIT 很简单

041 *阶梯：神奇四侠

042 **阶梯：越野耐力赛

043*阶梯：分秒必争

044*阶梯：三连冠

045 第二阶梯：HIIT 再虐我一次

046 第二阶梯：上蹦下跳

047 第二阶梯：痛身还是痛心？

048 第二阶梯： HIIT中的雄心壮志

049 第二阶梯：HIIT 止步

050 第三阶梯： 更快，更长，

更强壮!

051 第三阶梯：三的威力

052 第三阶梯：狂野健身

053 第三阶梯：直击核心

054 第三阶梯：*终