一瘦一辈子（升级版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版社：科学技术文献出版社

ISBN：9787518911271

商品编码：11184361551

具体描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	一瘦一辈子（升级版）
作者：	邱正宏
定价：	32.0
出版社：	科学技术文献出版社
出版日期：
ISBN：	9787518911271
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介
本书共分为六部分，主要内容包括：肥胖的真相；九种肥胖体质类型；吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦；动得对，就瘦得快！邱医师独门秘技；破解市面上的不实法等。

Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
减肥的好处多多！
从小就胖到大！——儿童和青少年的肥胖
熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
减肥也有“偷吃步”
就算体重正常，腰围过粗也不健康！
“胖”有什么不好？
Chapter 2
九种肥胖体质类型
男性的肥胖
儿童及青少年肥胖
产后肥胖的原因

Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
减肥的好处多多！
从小就胖到大！——儿童和青少年的肥胖
熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
减肥也有“偷吃步”
就算体重正常，腰围过粗也不健康！
“胖”有什么不好？
Chapter 2
九种肥胖体质类型
男性的肥胖
儿童及青少年肥胖
产后肥胖的原因
孕期体重管理术
更年期肥胖.
压力性肥胖
上班族肥胖
年节肥胖.
睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生
Chapter 3
吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦
聪明吃就能减肥
吃夜宵也能瘦
减肥圣品——绿茶，帮你去油解腻
水果风云榜——七大水果，让你瘦得健康漂亮
找出对的减肥食谱
半糖饮料热量相当于半份排骨便当
美人新吃法——让你健康又美丽
避免复胖才是潮流
享受美食•享瘦人生
减肥小贴士——花生蘸醋，减少食量
喝水减肥小贴士！
Chapter 4
动得对，就瘦得快！邱医师独门秘技
日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关
减肥三法宝——对抗秋冬的好食欲
邱医师教你“338”减肥
怎样“动”出美人身形？
要减肥，没事就要多站！
“摇头，闭嘴，站起来！”这就是减肥的王道
Chapter 5
破解市面上的不实法
减肥QQ糖真的有减肥功效吗？
减肥一定要吃减肥药？
市面上四大减肥产品的疑问
减肥茶喝多会致命？
弹力带不能减肥！
燕麦热量比饭高1.6倍—吃燕麦不会瘦！
喝盐水减肥法，真的有效吗？
如何选择一个好的减肥医师？
维持迷人小蛮腰——多种方法比一比
拥有魔鬼身材不是梦
局部雕塑，名模大揭秘
如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害？
小腿会复胖？
如何远离象腿妹？
光靠运动能够瘦小腹吗？
霜或真能吗？
Chapter 6
女明星秘方大公开
性感女星如何维持曼妙身材？
明星方法报你知
女明星如何一直保持傲人好身材？
女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密
附表常见食物热量表

编辑推荐

近20年减肥专科医师临床经验，美国减肥专科医学会位华人减肥，
　　拥有大陆医师资格证、明星减肥专家邱正宏教你——瘦一次，一辈子不反弹！
　　随书附赠秘籍随手读——击退陈年肥肉
　　·《一瘦一辈子》畅销近10w册，全新修订升级版
　　·本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容，让想减肥的人走出减肥误区，是特别健康的减肥方法。全文简洁而全面，重点突出，针对性强，特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有，重点在减肥方法。
　　·肥胖类型齐全，包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。
　　·也有读者特别关注的局部减肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
　　·本书页面活泼，有邱医师的Q图和漫画Q图，减肥书和减肥术不再枯燥。
　　·朗朗上口的减肥口诀：338原则、摇头闭嘴站起来、“饮食333，运动333，333”等。

媒体评论

邱正宏
　　·他有很多“头衔”
　　台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员（ASBP）、低强度雷射总会会员（WALT）。现任景升联合诊所院长、激光中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。
　　·他有真才实学
　　中西医结合临床博士，华人美国减肥专科医学会（ASBP）医师。
　　拥有大陆医师资格证。
　　·他参加过很多减肥、健康节目，上过无数新闻
　　《康熙来了》百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等，他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶！优听FM专栏节目作者。
　　※他也有很多帮人轻松成功减肥的经验
　　马英九在推行减肥运动的那一年，他成功帮助上千人轻松减肥。
　　近20年减肥专科医生经验，明星减肥专家。