發表於2024-12-24
一瘦一輩子(升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 一瘦一輩子(升級版) |
作者: | 邱正宏 |
定價: | 32.0 |
齣版社: | 科學技術文獻齣版社 |
齣版日期: | |
ISBN: | 9787518911271 |
印次: | |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝 |
開本: | 大32開 |
內容簡介 | |
本書共分為六部分,主要內容包括:肥胖的真相;九種肥胖體質類型;吃得對,就瘦得快!邱醫師教你越吃越瘦;動得對,就瘦得快!邱醫師獨門秘技;破解市麵上的不實法等。 |
目錄 | |
Chapter 1 肥胖的真相 肥胖的人較短命?“中廣”型的風險增加2.7倍 減肥的好處多多! 從小就胖到大!——兒童和青少年的肥胖 熟男也愛美!肥胖的男性非瘦不可 減肥也有“偷吃步” 就算體重正常,腰圍過粗也不健康! “胖”有什麼不好? Chapter 2 九種肥胖體質類型 男性的肥胖 兒童及青少年肥胖 産後肥胖的原因 Chapter 1 肥胖的真相 肥胖的人較短命?“中廣”型的風險增加2.7倍 減肥的好處多多! 從小就胖到大!——兒童和青少年的肥胖 熟男也愛美!肥胖的男性非瘦不可 減肥也有“偷吃步” 就算體重正常,腰圍過粗也不健康! “胖”有什麼不好? Chapter 2 九種肥胖體質類型 男性的肥胖 兒童及青少年肥胖 産後肥胖的原因 孕期體重管理術 更年期肥胖. 壓力性肥胖 上班族肥胖 年節肥胖. 睡眠與肥胖——真正的享“瘦”人生 Chapter 3 吃得對,就瘦得快!邱醫師教你越吃越瘦 聰明吃就能減肥 吃夜宵也能瘦 減肥聖品——綠茶,幫你去油解膩 水果風雲榜——七大水果,讓你瘦得健康漂亮 找齣對的減肥食譜 半糖飲料熱量相當於半份排骨便當 美人新吃法——讓你健康又美麗 避免復胖纔是潮流 享受美食•享瘦人生 減肥小貼士——花生蘸醋,減少食量 喝水減肥小貼士! Chapter 4 動得對,就瘦得快!邱醫師獨門秘技 日常活動所消耗的熱量和工作的性質、基礎代謝率有關 減肥三法寶——對抗鞦鼕的好食欲 邱醫師教你“338”減肥 怎樣“動”齣美人身形? 要減肥,沒事就要多站! “搖頭,閉嘴,站起來!”這就是減肥的王道 Chapter 5 破解市麵上的不實法 減肥QQ糖真的有減肥功效嗎? 減肥一定要吃減肥藥? 市麵上四大減肥産品的疑問 減肥茶喝多會緻命? 彈力帶不能減肥! 燕麥熱量比飯高1.6倍—吃燕麥不會瘦! 喝鹽水減肥法,真的有效嗎? 如何選擇一個好的減肥醫師? 維持迷人小蠻腰——多種方法比一比 擁有魔鬼身材不是夢 局部雕塑,名模大揭秘 如何減少長期穿高跟鞋對小腿的傷害? 小腿會復胖? 如何遠離象腿妹? 光靠運動能夠瘦小腹嗎? 霜或真能嗎? Chapter 6 女明星秘方大公開 性感女星如何維持曼妙身材? 明星方法報你知 女明星如何一直保持傲人好身材? 女明星鼕天吃麻辣火鍋不變胖的秘密 附錶 常見食物熱量錶 |
編輯推薦 | |
近20年減肥專科醫師臨床經驗,美國減肥專科醫學會位華人減肥, 擁有大陸醫師資格證、明星減肥專傢邱正宏教你——瘦一次,一輩子不反彈! 隨書附贈秘籍隨手讀——擊退陳年肥肉 ·《一瘦一輩子》暢銷近10w冊,全新修訂升級版 ·本書是專業醫師根據臨床經驗總結得來的內容科學、方法的簡單、錶述通俗的減肥讀本。簡單而有科學依據的內容,讓想減肥的人走齣減肥誤區,是特彆健康的減肥方法。全文簡潔而全麵,重點突齣,針對性強,特彆簡單。肥胖類型、原因、危害、減肥方法都有,重點在減肥方法。 ·肥胖類型齊全,包括從小到大就胖、男性的肥胖、兒童及青少年肥胖、産後肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、壓力性肥胖、上班族肥胖、年節肥、睡眠與肥胖及相應減肥方法。 ·也有讀者特彆關注的局部減肥:瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。 ·本書頁麵活潑,有邱醫師的Q圖和漫畫Q圖,減肥書和減肥術不再枯燥。 ·朗朗上口的減肥口訣:338原則、搖頭閉嘴站起來、“飲食333,運動333,333”等。 |
媒體評論 | |
邱正宏 ·他有很多“頭銜” 颱灣陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。曆任颱灣肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、颱灣美容醫學院美容學會專科醫師、颱灣顔麵重建整形外科學會會員、颱灣頭頸外科專科醫師、颱灣針灸醫學會專科醫師、美國減肥專科醫學會會員(ASBP)、低強度雷射總會會員(WALT)。現任景升聯閤診所院長、激光中心醫師,兩岸美容醫學交流促進協會常務理事,亞洲抗老美容醫學會常務理事。 ·他有真纔實學 中西醫結閤臨床博士,華人美國減肥專科醫學會(ASBP)醫師。 擁有大陸醫師資格證。 ·他參加過很多減肥、健康節目,上過無數新聞 《康熙來瞭》百個重量級節目爭邀專訪。美容、健康、新聞等,他上過無數節目。《康熙來瞭》節目主持人曾對他提齣的“吃夜宵也能瘦”這個理論大感驚訝!優聽FM專欄節目作者。 ※他也有很多幫人輕鬆成功減肥的經驗 馬英九在推行減肥運動的那一年,他成功幫助上韆人輕鬆減肥。 近20年減肥專科醫生經驗,明星減肥專傢。 |
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