基本信息

内容提要

解理论、避误区、烹美食、养五脏、做运动、巧按摩、好习惯……《还你浓密头发（掉发完全可以根治）》中天然的养发防脱秘密，让你从此以后只聪明不“绝顶”！

目录

**章 解读头发，看你为什么会掉发
头发解析，生理特性小科普
头发是身体健康的晴雨表
头发质地与脱发的关系
秀发“口渴”，也会导致脱发
中医对脱发的认识
别害怕，适当掉发很正常
脱发症会遗传吗
女性是否会有谢顶症状
走出脱发治疗误区
脱发危害多，不容忽视

第二章 详解脱发，检查自己的脱发程度
导致脱发症的10大原因
脱发症的类型特征要分清
对号入座，看你属于哪种类型的脱发
测一测你的脱发程度
检查有损头发健康的不良生活习惯
脱发的自我诊断

第三章 饮食护发，*根本的护发方法
防脱要打造合理的膳食结构
戒掉易引起脱发的食物
戒烟限酒，防脱效果好
平时常吃护发水果
多吃主食可治脱发
醋、盐和啤酒，也能防脱发
食疗小方法，防脱有效果
防脱的营养元素与代表食物参照表

第四章 中医护发，常见防脱法要知晓
中医中的养发、固发说
养护头发，7大中药要知晓
中药小偏方，固发、护发疗效好
按摩头皮穴位，促进头发生长
梳子敲打头皮也能防脱发
常按摩身体上的防脱发穴位

第五章 运动护发，*健康昀防腑法
阳光疗法，不可不知的固发方法
常练瑜伽，排毒固发
头皮体操，快速有效防脱发
肩颈运动，放松身体防脱发
颌关节运动，缓解压力防脱发
增强甲状腺功能运动，防脱效果好
腹式呼吸，呼吸问的排毒法
深层肠道按摩，防治消化性脱发
拉筋运动缓解疲劳性脱发

第六章 防脱护发，从日常生活习惯做起
正确洗发，能够帮助固发
学会梳头，也能防脱发
调节心情，防治脱发效果好
睡眠充足，发质也会变好
分清不同类型头皮的护理方法
天然防脱洗发露DIY
戒除不良生活习惯，打造防脱好体质

第七章 其他方法，为固发、护发锦上添花
DIY护发素，4种发质对症养护
将伤害降低到**的染发法
卷发，不一定非是烫出来的
跟让人尴尬的头屑说再见
去除静电，头发不再毛糙
营养滋润，修复分叉头发
找准食疗方，养出乌黑秀发
挑选假发，维护脱发期间的美好形象