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内容简介

　　《完美孕产期营养一天一读（全彩）》是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期，“吃”这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题，因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上，吃的问题也是非常关键的，吃好了，吃对了，小宝宝就能健康聪明地成长；吃错了，可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。
　　《完美孕产期营养一天一读（全彩）》就是告诉孕妈妈在孕期怎么吃，使孕妈妈不用再为吃而发愁。

目录

PART 1 孕前30 天——打造最佳状态
第1～2 天 孕前的饮食准则
第3 天 每日饮食细安排
第4 天 孕前一日食谱举例
第5 天 营养宝库——鸡蛋
第6～7 天 补钙能手——牛奶
第8～9 天 补充膳食纤维——全麦食物
第10 天 营养全面手——西蓝花
第11～12 天 补充抗氧化剂——西红柿
第13 天 提高备孕妈妈抵抗力——牛肉
第14 天 提供全面营养素——海产品
第15 天 孕前重点补充的营养素——锌
第16 天 孕前重点补充的营养素——叶酸
第17～18 天 孕前要避免的——咖啡因
第19 天 孕前要避免的——食品添加剂
第20 天 孕前要避免的——腌制食物
第21～22 天 排毒饮食
第23 天 打造标准体重
第24 天 备孕妈妈应该喝这些饮料
第25 天 孕前减肥法
……

前言/序言

　　俗话说，民以食为天，所以“吃”一直在我国社会生活中占据着非常重要的地位。我们人体的绝大多数营养素都是需要从食物中摄取，一旦我们身体缺少某种营养素，马上就会造成身体的不适，严重的还会造成生命危险。饮食对于孕妈妈就更加重要了。要知道，当胎宝宝从一颗小种子长大到几千克重的胖娃娃，都是用各种营养素一点一点生长起来的，而且稍稍一点差错，都可能会给娇嫩的小生命造成致命的危险。所以如何科学饮食，让肚子里的胎宝宝健康茁壮成长，是所有孕妈妈都关心的事。
　　可是如何才能科学饮食？如何才能全面地吸收营养？吃哪些食物会对这宝宝造成伤害呢？很多孕妈妈都是一头雾水。
　　现在你不用担心了，有了《完美孕产期营养一天一读》，你所担心的问题都能一一找到答案。
　　本书分为孕前、孕期和产后三个部分，第一部分为孕前30天，介绍了夫妻双方在准备怀孕前的30天里，所要重点食用的食物及重要补充的营养素，同时也介绍了需要避免的食物，帮助夫妻双方打造最佳的怀孕状态。第二部分为孕10个月共280天，详细介绍每个孕月的饮食准则、饮食宜忌、需重点补充的营养和重点食用的食物，让孕妈妈吃得明白，吃得健康，打造一个健康聪明的小宝宝。第三部分为产后30天，分别介绍了产后一周的饮食及调养方案及产后不适的饮食调养方案，让新妈妈轻轻松松坐月子。
　　总之，这是一本全面的孕产期营养书，它将成为你孕产期的营养饮食指南，让你一起见证孕育的神奇，守候天使降临人间的奇迹。
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评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。完美孕产期营养一天一读（全彩），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，完美孕产期营养一天一读（全彩）是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期，吃这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题，因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上，吃的问题也是非常关键的，吃好了，吃对了，小宝宝就能健康聪明地成长吃错了，可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。完美孕产期营养一天一读（全彩）就是告诉孕妈妈在孕期怎么吃，使孕妈妈不用再为吃而发愁。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。完美孕产期营养一天一读（全彩），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，完美孕产期营养一天一读（全彩）是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期，吃这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题，因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上，吃的问题也是非常关键的，吃好了，吃对

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正学习中暂时看了不到一篇

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读了这本书之后，完美孕产期营养一天一读（全彩），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，完美孕产期营养一天一读（全彩）是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期，吃这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题，因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上，吃的问题也是非常关键的，吃好了，吃对了，小宝宝就能健康聪明地成长吃错了，可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。完美孕产期营养一天一读（全彩）就是告诉孕妈妈在孕期怎么吃，使孕妈妈不用再为吃而发愁。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对老师象蜡烛、春蚕，没有教不好的学生，只有教不好的老师这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生

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内容还行，一般般，建议吃的东西不多

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在书店看上了这本完美孕产期营养一天一读（全彩）一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，完美孕产期营养一天一读（全彩）是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期，吃这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题，因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上，吃的问题也是非常关键的，吃好了，吃对了，小宝宝就能健康聪明地成长吃错了，可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。完美孕产期营养一天一读（全彩）就是告诉孕妈妈在孕期怎么吃，使孕妈妈不用再为吃而发愁。收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都

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