ad holder

中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


中小学生健康手册·体育锻炼与游戏

简体网页||繁体网页
陈卫东,陶红亮 编



点击这里下载
    


想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-03-28

类似图书 点击查看全场最低价

出版社: 人民卫生出版社
ISBN:9787117155748
版次:1
商品编码:11040222
包装:平装
开本:32开
出版时间:2012-07-01
用纸:胶版纸
页数:244
字数:129000
正文语种:中文

中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

相关图书



中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载



具体描述

内容简介

   生命在于运动,运动益于健康。对于如何运动,同学们需要先了解,再练习。虽然现在同学们都忙于学习,可进行适当的运动并不是一件奢华的事情,你只需要花费一点点时间,就能达到强身健体的作用。当面对拥堵的交通时,若路途并不遥远,便可以选择以步行或骑自行车的方式来解决,有时候运动就是这么简单。

内页插图

目录

第一章
身体健康和运动有千丝万缕的联系
构成身体健康素质的要素
身体健康的基本原则
如何才能提高身体健康素质
运动时的呼吸特点
运动健身与大脑健康
运动对心理的积极影响

第二章
步行运动,走出强健的体魄
步行是容易实现的有氧运动
步行可以消耗多余的热量
步行锻炼有助于机体代谢
步行锻炼计划,适合自己为宜

第三章
跑步运动,拥有超高的人气

第四章
个人运动,提高注意力

第五章
集体运动,培养团队意识

第六章
技巧游戏,锻炼协调能力

第七章
美好生活,远离身体亚健康

精彩书摘

专家认为,如果每公里用12分钟走完,就能够起到有效地锻炼心肺的功能。事实上,在国外步行健身很早就已经开始流行。在美国,有1/4的人参与步行运动,通常每个星期至少步行运动2~3次。而日本的某些机关,还会以步行锻炼当成奖励职工的一个项目。而在欧洲,很多人比较喜欢在雨中散步,这样既能够享受清新的空气,又能够达到健身的效果。一位在中国东北重工业城市沈阳生活的老人,他虽然没有生活在宜居的“仙境般”的地方,但是他每天都会坚持步行锻炼。他就是何文章,一个传奇的百岁老人。
也许有一些体态较胖的同学会纳闷,为什么我不大吃大喝,但还是那么胖,很多同学都大吃大喝却不胖?其实造成这一结果的原因就有新陈代谢。新陈代谢好像是身体中运转的机器,它时时刻刻都在燃烧热量,因为遗传因素的影响,有些人燃烧脂肪的速度会比较快,有些人则要慢一些。
通常中小学学生年龄比较小,新陈代谢在人的一生中算是较快的阶段,随着年龄的增长,人们的新陈代谢率会慢慢下降。想要有更好的新陈代谢,可以在饮食方面多加注意,选择一些热量较低的饮食会好一些。同学们要注意的是,每个人的体内都有一套自动保持正常体重的程序,如果你突然从饮食中减掉很多的热量,那身体的基础新陈代谢率就会出现自动减缓,因为此时你的身体正处于饥饿状态。所以就算是减少热量,也要酌量,按照自己身体的标准来减。
有的同学要问了,什么标准才算合适呢?人体每天要消耗多少热量是根据人在这一天活动量的大小来确定的,同学们可以用自己的体重(磅)乘以11,得出的结果就是你每天需要摄取的热量。

前言/序言


中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 电子书 下载 mobi epub pdf txt

中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

发货快,质量好,价格优

评分

没图片,小孩子看的累。

评分

没图片,小孩子看的累。

评分

不太实用,不建议买。

评分

还可以

评分

老师推荐买的,很不错!

评分

没图片,小孩子看的累。

评分

送货速度快东西好,,,,,

评分

可以可以可以可以可以可以

类似图书 点击查看全场最低价

中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接


去京东购买 去京东购买
去淘宝购买 去淘宝购买
去当当购买 去当当购买
去拼多多购买 去拼多多购买


中小学生健康手册·体育锻炼与游戏 bar code 下载
扫码下载










相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有