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　　内容简单易学，自然健康，达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操，瑜珈、普拉提斯增高法，饮食增高法和冥想增高法，做好营养、运动、环境三个要素，从而达到增高的效果。

内容简介

　　简单易学，自然健康，增高，健体，矫型三重功效。
　　医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。 力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。 简单易学，自然健康，增高、健体、矫型三重功效：力学增高体操：运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型；瑜伽/普拉提斯增高法：拉开已闭合的“骨垢板”，刺激长骨再次发育，改善睡眠，刺激脑垂体分泌生长激素；饮食增高法：东方人体质专属长高药膳，营养专家推荐助长食谱；冥想增高法：促使脑电波进入α波状态，促进生长激素分泌，激发长高潜能！

内页插图

目录

Part1 影响身高的因素
1.好心情——长高催化剂
2.80％后天努力>20％先天遗传——我的未来不是梦
3.营养＋运动＋环境——长高三要素
4.35岁之前不要放弃
5.解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密

Part2 运动增高法
1.不是所有的运动都增高
2.力学增高法——力学增高体操
A.计划运动时间表
B.汤马斯博士的正确标准姿势
C.体操原理
D.简易体操
使用桌椅伸殿背脊的体操
踮脚向上的体操
使用墙壁或柱子伸殿腋下的体操
E.增高何操组合
伸展体操
空中踩踏体操
绕臂左右弯曲体操
摩擦腿后踢体操
摩擦腿挺胸体操
挥腕扭腰体操
扩胸体操
挺胸划船体操
翻筋斗体操
空中跳绳体操
深呼吸调整体操
F.力学增高体操
G.瑜伽、普拉提斯增高法
三角式
手杖式
树式
战士式
半鱼王式
平衡上下式
长躯席卷
陆上游泳
猫式伸展

Part3 饮食增高法
1.了解自己的状态
2.增高营养素
3.危害身高发育的食品
4.科学用餐四要点
5.帮助孩子步步高升的精致助长美食
A.增高药材集中营
B.精致助长美食

Part4 冥想增高法
1.静座
A.安坐
B.正坐
C.椅坐
2.闭眼
A.双眼静静闭上
B.闭上眼睛，凝视中心的自己
3.调息与数息
4.无念无想
Part5 增高生活
1.增高恶习依次数
2.脚部增长以增高
3.性成熟VS身高
4.增高Q＆A

前言/序言

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梁朵而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力看，我长高了！增高矫型宝典（修订版）（附光盘1张）如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国内容简单易学，自然健康，达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操，瑜珈、普拉提斯增高法，饮食增高法和冥想增高法，做好营养、运动、环境三个要素，从而达到增高的效果。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人80％后天努力，20％先天遗传，比父辈高20不是梦。营养 运动 环境。国际权威机构，医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成年人也应积极尝试。简单易学，自然健康，增高，健体，矫型三重功效。国际权威机构，医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。医学专家临床验证国际权威机构、医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。简单易学，自然健康，增高、健体、矫型三重功效力学增高体操运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型瑜伽普拉提斯增高法拉开已闭合的骨垢板，刺激长骨再次发育，改善睡眠，刺激脑垂体分泌生长激素饮食增高法东方人体质专属长高药膳，营养专家推荐助长食谱冥想增高法促使脑电波进入波状态，促进生长激素分泌，激发长高潜能！更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生。优雅的女人永远不会老法式优雅的真谛就是优雅唯一一种一种可以超越容貌超越身份超越年龄的东西看，我长高了！增高矫型宝典（修订版）（附光盘1张）你的人生一眼望得到尽头吗人生如戏全靠演技你也可以做实力派如何搭建蜘蛛网似的人脉你的就是我的进退沉浮解读最高超的社交心理学你会等没人爱你时才想到去改变吗不要哭泣给你一台时光机你就是最闪耀的奥斯卡影后内容简单易学，自然健康，达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学

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