怀孕分娩坐月子育儿全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈咏玫 著

图书标签:

• 孕期
• 分娩
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 孕妇
• 月子
• 育儿知识
• 宝宝护理

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501986569

版次：1

商品编码：10971591

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：383

字数：350000

正文语种：中文

编辑推荐

孕产育专家团队倾力奉献，为准父母提供孕产育全程最佳指导方案。
内容丰富，方法实用。从孕前准备、十月怀胎、产后调养到宝宝出生，给予细致、科学的指导。

内容简介

《怀孕分娩坐月子育儿全程指导》涵盖了孕育一个新生命的全部过程，从孕前准备开始，对怀孕、分娩、坐月子、育儿进行全程关注，以专业、实用的方法对孕妇与胎儿的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧、月子调养、婴儿的发育状况以及喂养护理进行了全程指导。

作者简介

陈咏玫
毕业于上海铁道医学院，从事妇产科临床工作近20年，主要从事孕产妇的保健和分娩监护及产褥期指导，现为北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师。有丰富的产科临床经验和围产期保健知识，擅长产前咨询、产前筛查、围产期保健及产科高危妊娠的诊断及处理，妇科常见病的诊治处理。参与多层次的研究工作，包括卫生部课题、首发基金及国家十五攻关课题。

内页插图

目录

第一章 全力以赴，做好孕前准备
掌握优生知识，孕育聪明宝宝
优生让宝宝更优秀
让宝宝不输在起跑线上
女性生育年龄影响优生
男性生育年龄影响优生
春末时节受孕好处多
初秋时节受孕利优生
新婚期间不宜立即怀孕
停服避孕药后不宜立即怀孕
不要在情绪不良时受孕
不要在身体疲劳时受孕
不要在旅行途中受孕
早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕
不要在炎热和严寒季节受孕
服药期间不宜怀孕
婚前检查是优生的第一步
孕前咨询很关键
了解遗传的基本规律
染色体与遗传
基因中的奥秘
什么是遗传病
什么是单基因遗传病
什么是多基因遗传病
什么染色体异常遗传病
乳腺癌与母亲遗传相关
宫颈癌与母亲遗传相关
骨质疏松症与母亲遗传相关
妊娠高血压与母亲遗传相关
高龄孕妇易生染色体异常宝宝
平衡易位染色体的携带者易导致宝宝异常
习惯性流产的女性易导致宝宝异常
有“先天愚型”患儿的母亲要警惕
严重的显性遗传病患者不宜怀孕
夫妇患有相同的隐性遗传病不宜怀孕
生女孩能避免血友病
生男孩能够避免色盲
接近百分之百的遗传
有半数以上几率的遗传
先天遗传，后天可塑
近视眼也能遗传
神奇的性格遗传
全面调养，将身心调整到最佳状态
及时进行身体检查
血常规检查
尿常规检查
肝功能检查
身高、体重检查
血压检查
内科检查
口腔检查
妇科检查
体内微量元素检测
艾滋病检查
脱畸检查
孕前加强营养调配
养成良好的饮食习惯
不要缺乏蛋白质
如何提高蛋白质的利用率
补充叶酸要趁早
补充叶酸的注意事项
不可缺少的维生素
脂类食品不可少
植物油与动物油搭配食用
多吃含钙丰富的食物
孕前补铁很关键
孕前补碘正当时
孕前缺锌影响孕育
适当补充活力素
孕前少喝可乐
孕前少吃辛辣食物
孕前少吃高糖食物
孕前少吃快餐
孕前少吃方便食品
孕前少吃油炸食品
……
第二章 怀孕：踏上幸“孕”的旅程
第三章 分娩：收获幸“孕”的结晶
第四章 坐月子：做个美丽健康的新妈妈
第五章 育儿：让宝宝健康又聪明

精彩书摘

宝宝晚上会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，对于习惯于晚上必吃母乳的宝宝来说，妈妈避开不与宝宝同睡，改由爸爸哄宝宝睡觉，对断奶会有帮助。
如果准备给宝宝断奶，可以先将白天的奶断掉，再慢慢停止夜间喂奶，循序渐进，直至过渡到完全断奶。
如果妈妈不上班，那么可以选择逐渐减少每天喂奶的次数，同时增加宝宝每天喝奶粉的次数和量，慢慢断掉宝宝临睡前和夜里的母乳。选择合适的断奶时节
断奶应选择让人感觉舒适的时节，如春季或秋季。这时，生活方式和习惯的改变对宝宝的冲击较小。如果天气太热，宝宝本来就很难受，断奶会让他大哭大闹，还可能会因肠胃对食物的不适发生呕吐或腹泻；天太冷时，则会使宝宝睡眠不安，容易引起上呼吸道感染。若是宝宝的断奶月龄正逢此时，最好延迟一下。
断奶时要保证宝宝的营养
断奶期间一定要注意宝宝营养的均衡。宝宝生长发育很快，对营养的需求量也大，如果不注意喂养方法而突然断奶，宝宝会不习惯。若宝宝营养摄入不足，就很容易引起营养不良以及消化功能紊乱。
注意添加新食品
刚开始断奶的时候，先喂给宝宝一种食品比较好。从1勺开始经过3～斗天增加至3～4大勺。在此期间要注意观察宝宝有无发疹、呕吐、腹泻的情况，如果没有可改加下一种食品。
让宝宝坐好再喂
喂饭的时候，可以让宝宝坐在婴儿车或者椅子上。因为如果妈妈抱着宝宝的话，妈妈只有一只手能自由活动，宝宝不老实的话就很容易把碗或勺子打翻。也可以找个系带子的座位把宝宝放在上边固定好。
……

前言/序言

《静待花开：新手爸妈的科学养育指南》 这是一本写给每一位渴望成为称职父母，却又充满迷茫的新手爸妈的指南。 在生命的这场奇妙旅程中，迎接一个新生命的到来，无疑是人生中最深刻、最动人的篇章。然而，从孕育生命的喜悦，到孩子呱呱坠地，再到日复一日的陪伴与成长，新手爸妈们常常会感到前所未有的压力与挑战。陌生的身体变化、未知的育儿知识、以及由此带来的焦虑，如同层层迷雾，笼罩在初为人父母的心头。 《静待花开：新手爸妈的科学养育指南》正是为破除这些迷雾而生。我们深知，成为父母是一场学习的马拉松，而不是一次性考试。本书并非以枯燥的说教，或冰冷的科学数据堆砌而成，而是以温暖、贴近生活的语言，循序渐进地引导您，从容应对生命中这一重要转折。我们将您视为一位正在学习新技能的伙伴，为您提供最实用、最可靠的支持，帮助您自信地迎接每一个挑战，并从中获得成长的喜悦。 第一部分：孕育的智慧——生命初啼前的准备 许多新手父母在得知喜讯的那一刻，欣喜之余，也伴随着对未知的好奇与些许不安。怀孕不仅仅是身体的奇迹，更是一段需要细致呵护、科学引导的旅程。本书的孕育篇，旨在为您提供一个清晰、安心的框架。 孕期身心变化解读： 我们将深入浅出地解析孕期妈妈身体发生的细微变化，从早孕反应的应对，到孕中期胎动的感觉，再到孕晚期身体的不适，每一个阶段的感受，都将得到细致的解读。更重要的是，我们将关注孕期妈妈的情绪波动，提供实用的心理调适方法，帮助您以平和的心态迎接身体的每一次变化。我们相信，身心的健康，是孕育健康宝宝的基础。 营养膳食的科学规划： “吃什么”和“怎么吃”是孕期父母最关心的问题之一。本书将为您提供一份科学、均衡的孕期营养指南，根据孕期的不同阶段，推荐适宜的食物种类与烹饪方式。我们将打破一些流传甚广但缺乏科学依据的饮食禁忌，强调食物的多样性与个体差异的重要性，让您在享受美食的同时，也能为宝宝提供最优质的营养。同时，我们将提供一些简单易行的食谱，让您在忙碌的生活中也能轻松做出美味又营养的餐点。 产检与风险预警： 了解孕期需要进行的各项检查，以及这些检查的意义，能够帮助您更好地监测孕期健康。本书将详细介绍孕早期、孕中期、孕晚期的主要产检项目，并解释每一项检查的目的。我们还将为您普及一些常见的孕期风险，并告知您如何通过科学的护理和及时的就医来规避风险，让您在整个孕期都能保持警惕，但又不至于过度恐慌。 分娩的预备与期待： 分娩，是生命中一次庄严而神圣的仪式。本书将为您详细介绍不同分娩方式的优缺点，帮助您根据自身情况做出最适合的选择。我们将分享孕期可以进行的盆底肌锻炼、呼吸练习等，这些看似微小的准备，却能在分娩时发挥至关重要的作用。同时，我们也会探讨如何缓解对分娩的恐惧，以积极、平和的心态迎接新生命的到来。 第二部分：生命的初航——新生儿的科学照护 孩子出生后，新手爸妈们将立刻进入一个全新的世界，充满着甜蜜的疲惫和无尽的探索。新生儿的照护，看似简单，实则充满了学问。本书将为您提供一个清晰的指导，让您从容地开启宝宝的生命初航。 喂养的艺术与科学： 无论您选择母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将为您提供详尽的指导。我们将讲解正确的哺乳姿势、奶瓶喂养的技巧，以及如何判断宝宝是否吃饱。对于母乳喂养，我们将分享如何建立母乳分泌、缓解乳头疼痛等常见问题。对于配方奶喂养，我们将指导您如何选择合适的奶粉、冲调奶粉的比例和注意事项。我们将强调喂养的规律性与宝宝个体需求的结合，让您找到最适合您宝宝的喂养方式。 睡眠的奥秘与安抚： 睡眠，是宝宝成长发育的关键，也是新手爸妈们最头疼的问题之一。本书将深入探讨宝宝的睡眠周期、不同月龄宝宝的睡眠需求，并提供建立良好睡眠习惯的方法。我们将分享各种安抚宝宝入睡的技巧，从温柔的摇晃到舒缓的哼唱，从舒适的包裹到温和的抚触，总有一种方式能让您的宝宝安然入睡，也让您获得片刻的喘息。 日常护理的细节掌握： 从洗澡、换尿布，到脐带护理、口腔清洁，新生儿的日常护理需要细致入微。本书将一步步演示这些护理过程，并提供一些实用的小贴士，帮助您避免常见误区。我们将强调环境的卫生、用品的选择以及操作的轻柔，确保宝宝在舒适、安全的环境中成长。 宝宝健康监测与常见问题应对： 对于新手父母来说，宝宝偶尔出现的哭闹、胀气、黄疸等问题，常常会引起担忧。本书将帮助您识别这些常见症状，并提供家庭护理的方法。我们将指导您何时需要寻求专业医疗帮助，让您在守护宝宝健康的同时，也能保持冷静和理性。 第三部分：成长的足迹——宝宝的探索与发展 孩子的成长，是一场充满惊喜的马拉松。从咿呀学语到蹒跚学步，每一个阶段都蕴含着宝宝成长的密码。本书将陪伴您一同解锁这些密码，并提供科学的引导，帮助宝宝健康快乐地成长。 早期发展的里程碑： 我们将逐一介绍宝宝在不同月龄段在运动、语言、认知、社交等方面的典型发展里程碑。了解这些里程碑，有助于您更好地理解宝宝的能力，并为他们提供适当的刺激和引导。 游戏与互动的重要性： 游戏是宝宝学习和探索世界的主要方式。本书将为您提供丰富多样的亲子游戏建议，从简单的感官游戏到富有创意的角色扮演，让您在轻松愉快的互动中，增进亲子关系，促进宝宝各项能力的发展。 语言启蒙与沟通技巧： 语言是连接心灵的桥梁。本书将为您提供实用的语言启蒙方法，从早期阅读到韵律歌谣，让宝宝在充满乐趣的环境中，逐渐掌握语言的魅力。我们还将探讨如何建立有效的亲子沟通，倾听宝宝的需求，回应他们的情感。 情绪与行为的引导： 宝宝的情绪表达和行为习惯，是父母需要关注的重要方面。本书将帮助您理解宝宝不同情绪的含义，学习如何安抚和引导宝宝的情绪。同时，我们将提供关于建立规则、培养良好行为习惯的建议，让宝宝在爱与界限中健康成长。 第四部分：家人的力量——支持与共赢 育儿不仅仅是父母的责任，更是整个家庭的共同课题。本书将强调家庭成员之间的支持与合作，以及如何平衡个人生活与育儿责任。 夫妻间的沟通与合作： 育儿的道路上，夫妻之间的理解与支持至关重要。本书将提供一些关于夫妻沟通、分担家务和育儿责任的建议，帮助您建立一个和谐、高效的育儿团队。 长辈的智慧与界限： 很多家庭都会有长辈的参与。本书将指导您如何与长辈有效沟通，吸收他们宝贵的育儿经验，同时也要学会设立合理的界限，以适应现代科学的育儿理念。 自我关怀与情绪管理： 成为父母，意味着需要付出大量的时间和精力。本书将提醒您关注自身的健康和情绪，提供一些自我关怀的方法，让您在照顾宝宝的同时，也能保持良好的身心状态。 《静待花开：新手爸妈的科学养育指南》 是一本陪伴您走过育儿初期的忠实伙伴。它不提供包治百病的万能药，因为它深知每个宝宝都是独一无二的。它所提供的，是科学的知识、实用的方法、以及一份温暖的支持，让您在面对育儿的挑战时，能够更加从容、自信，并从中发现为人父母的无尽乐趣。 我们相信，每一位父母都拥有一颗深爱孩子的心，而这本书，将帮助您将这份爱，转化为最科学、最温暖的行动，陪伴您的孩子，静静地，静静地，等待属于他们生命的精彩绽放。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和阅读体验上来说，这本书的设计也体现了作者的用心。纸质非常好，印刷清晰，尤其是那些图解部分，线条简洁明了，非常容易理解，这对于经常熬夜、注意力分散的父母来说是个福音。我经常在半夜喂奶时拿着它翻阅，它的排版布局也很舒服，重点信息都有加粗或用框标出，方便快速定位。与其他动辄厚得像砖头的育儿书不同，这本书的整体篇幅控制得当，逻辑结构清晰，就像一个精心设计的路线图，你知道自己现在在哪一阶段，下一步该往哪里走。我对比过市面上其他几本热门书籍，很多要么过于侧重理论，要么就是推销某种特定产品或理念。但《怀孕分娩坐月子育儿全程指导》保持了一种难得的中立和全面性，它提供了多种选择，让父母可以根据自己的实际情况做出最适合自己的决定。这本书，真正做到了全程陪伴，是我整个孕育生命历程中，最信赖的伙伴之一。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“坐月子”这件事抱有一种既期待又恐惧的心态。期待是希望能好好恢复，恐惧则是怕传统习俗和现代科学认知之间的冲突。这本书在这方面做得非常平衡。它没有全盘否定传统习俗，而是用科学的角度去解释哪些是有效且有益的，哪些可能存在误区。我特别欣赏它对产后情绪管理的重视。我生完孩子后，确实经历了一段低落期，书里提到“产后抑郁并非矫情，而是生理和心理的共同挑战”，这句话让我感到被理解。它提供的应对策略很实用，比如如何与伴侣有效沟通，如何给自己留出独处的时间，而不是一味地强调“忍耐”。还有关于母乳喂养的部分，简直是我的救星。我初期乳腺不通，非常痛苦，书里关于正确衔乳姿势、排空技巧的图文解析，比我咨询过的几个月嫂给的建议都清晰到位。正是得益于这些细致的指导，我挺过了最艰难的前几周，顺利建立了稳定的母乳喂养关系。这本书不仅教我如何照顾宝宝，更重要的是，它教会我如何照顾好自己这个“新手妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为远远超出了一个普通育儿指南的范畴，它更像是一个“父母成长阶梯”。随着宝宝从新生儿过渡到能爬行、会说话的阶段，这本书的侧重点也随之自然地转移。比如，关于辅食添加的部分，它不只是给出一张“什么月份吃什么泥”的表格，而是深入探讨了如何培养宝宝对食物的兴趣，如何理解宝宝的进食信号，这是一种更高级的育儿智慧。我特别欣赏它关于“亲子依恋”的论述。在处理宝宝哭闹、拒绝独睡这些行为问题时，它始终强调“接纳情绪”和“积极回应”的重要性，而不是提倡用惩罚或冷落的方式来“纠正”孩子。这种以孩子为中心的育儿理念，让我从一开始的“管教者”心态，慢慢转变为“引导者”的心态。读完这些章节后，我发现自己和宝宝的互动质量明显提高了，争吵少了，理解多了。这本书真的在潜移默化中重塑了我对“为人父母”的认知。

评分☆☆☆☆☆

对于新生儿护理这一块，这本书简直就是一本“育儿百科全书”，而且是那种随时可以翻阅的工具书。我给它做了很多标记，尤其是在关于宝宝睡眠和排便的部分。宝宝刚回家那会儿，我简直是“一天24小时的侦探”，一会儿担心他是不是饿了，一会儿担心他是不是着凉了。这本书提供的不同月龄宝宝的作息参考时间表，真的帮我建立起了初步的规律感。虽然每个宝宝都是独一无二的，但这种基础框架能极大地缓解新手父母的焦虑。它对“黄疸”、“红屁屁”、“胀气”这些常见问题的处理方法写得非常科学和有步骤性，让人知道什么时候可以自行处理，什么时候必须去看医生。我记得有一次宝宝出现轻微的呛奶，我当时慌了神，赶紧翻到相关章节，里面的急救步骤让我冷静下来并正确处理了情况。这种关键时刻的指导价值，是无法用价格衡量的。它让我从手忙脚乱的学习者，逐渐变成了一个有章法的照护者。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是帮了我大忙，它几乎涵盖了我孕期到宝宝出生后所有可能遇到的问题。我记得刚开始怀孕那会儿，各种信息爆炸，网上说的东说西说，搞得我焦虑不安。直到我捧起这本《怀孕分娩坐月子育儿全程指导》，才感觉抓住了主心骨。作者的叙述方式非常平实，没有那些高深的医学术语，读起来毫无压力，就像一个经验丰富的邻家长辈在跟你娓娓道来。尤其让我印象深刻的是关于孕期营养和产前准备那几个章节，它没有简单地罗列“要吃什么补什么”，而是结合了不同孕周的身体变化，给出非常具体的食谱建议和生活习惯调整。比如，它详细分析了不同体质的孕妇在孕早期如何应对孕吐，而不是一概而论地推荐偏方。到了孕晚期，关于分娩方式的选择和待产包的准备，也是事无巨细，连“生孩子时要带哪些零食”这种细节都考虑到了，这一点真的非常贴心，让人觉得作者是真正走过这条路的人。读完前三分之一，我就感觉自己像完成了一次系统的培训，对即将到来的挑战有了清晰的认知和心理准备，那种胸有成竹的感觉，是任何碎片化的信息都替代不了的。

评分☆☆☆☆☆

——爱面子。面子是装饰瞒和骗这种国民性的华衮，是中国人的精神纲领。鲁迅揭示了中国人爱面子的特点:在自己的社会交往和社会生活中只要保持了表层的面子就自以为荣耀，至于在面子背后的深层内涵中不管遭受多大的屈辱都是次要的。这实则是一种不要脸的行径。由此，又派生出:

评分☆☆☆☆☆

中庸之道。儒家视之为最高的道德标准。鲁迅通过对“叭儿狗”的形象的描绘，揭示了这种劣根性:叭儿狗“虽然是狗，又很像猫，折中，公允，调和，平正之状可掬，悠悠然摆出别个无不偏激，唯独自己得了‘中庸之道’似的脸来。”——苟活于专制主义等级特权的社会结构之，中庸主义的态度十分有利于中国人敷衍生活下去，因而形成了中国人极爱“中庸”的特点。“前驱和闯将大抵是谁也怕得做。”但鲁迅又深刻地指出，从人性的本质来说，中国人是并不中庸的。“中庸”的人生态度是强迫出来的，或者说是为了适应于在畸形的社会环境中生存下去的需要。

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·谢谢你离开我（张小娴最新散文）

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果酱是保留水果风味的最佳方式，但要怎样做出不含防腐剂、口感滋味佳，却又能具有一定保存期的顶级果酱可不是人人都会！本书作者从学生时代即开始钻研果酱，从第一次自己动手做果酱至今已近15年，并在网路自创厨房手工果酱品牌。本书完整呈现她制作果酱的精湛技巧、选用食材的独到见解、以及开发果酱食谱的惊人创意，堪称史上最强果酱书！

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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瞒和骗。“中国人向来因为不敢正视人生，只好瞒和骗，由此也生出瞒和骗的文艺来，由这文艺，更令中国人更深地陷入瞒和骗的大泽中，甚而至于已经自己不觉得。”（《坟·论睁了眼看》）——因为在这等级特权的社会结构中，人人都按照自己值得羡慕或者十分可怜的位置一心一意谋取自己的私利。这样极端虚伪的社会实践就不能说真话，因而，以完全相反或倒置的形式出现，这就必然会产生虚伪的瞒和骗。由此，派生出:

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

质量真的很不错价钱给力