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內容簡介

　　《孕味瑜伽》是一本關於孕産瑜伽的書，作者根據懷孕、分娩的曆程，按照時間順序針對整個孕程的營養和保健，提齣瞭必要的建議和指導。不僅教會您良質運動和膳食均衡，更重要的是讓年輕的媽媽們對未來充滿希望的勇氣。

目錄

前言：懷孕，讓女人的幸福多一味
美麗第一味
營養+瑜伽，雙重修養孕味媽媽

身體第二味
瞭解我們的身體——媽媽的身體決定寶寶的一生
為什麼媽媽的身體如此重要？
生寶寶是不是一定要付齣高昂代價？
媽媽需要的先知
計劃懷孕，你應該瞭解的身體語言
意外懷孕，你也應該做到……

孕期第三味
感受妊娠的每一刻——計劃準媽媽的幸福味
孕前排毒與調補——先排毒後調補
孕前體能預備——孕前瑜伽
孕前營養儲備——膳食與營養計劃
孕中體能支援——孕中瑜伽
孕中營養補給——膳食與營養計劃
孕末分娩助力——孕晚調息
孕末營養儲積蓄——膳食與營養計劃
為關愛自己的每一時刻——意外準媽媽的培養計劃

篇首語：感謝你的勇氣
孕中營養溫補——膳食與營養計劃
孕中體能修補——孕中瑜伽
孕末營養儲備一膳食與營養計劃
孕末情緒休憩——孕晚調息
幸福最美味——媽媽與寶寶的身心之靈
分娩後，好好坐月子
優質健康的傢庭養成

篇尾：從未停滯的幸福
營養師為你推薦的智慧寶寶書

前言/序言

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