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孕味瑜伽

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谢波 著



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发表于2024-03-28

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出版社: 团结出版社
ISBN:9787512607163
版次:1
商品编码:10945636
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-03-01
用纸:胶版纸
正文语种:中文

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具体描述

内容简介

  《孕味瑜伽》是一本关于孕产瑜伽的书,作者根据怀孕、分娩的历程,按照时间顺序针对整个孕程的营养和保健,提出了必要的建议和指导。不仅教会您良质运动和膳食均衡,更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。

目录

前言:怀孕,让女人的幸福多一味
美丽第一味
营养+瑜伽,双重修养孕味妈妈

身体第二味
了解我们的身体——妈妈的身体决定宝宝的一生
为什么妈妈的身体如此重要?
生宝宝是不是一定要付出高昂代价?
妈妈需要的先知
计划怀孕,你应该了解的身体语言
意外怀孕,你也应该做到……

孕期第三味
感受妊娠的每一刻——计划准妈妈的幸福味
孕前排毒与调补——先排毒后调补
孕前体能预备——孕前瑜伽
孕前营养储备——膳食与营养计划
孕中体能支援——孕中瑜伽
孕中营养补给——膳食与营养计划
孕末分娩助力——孕晚调息
孕末营养储积蓄——膳食与营养计划
为关爱自己的每一时刻——意外准妈妈的培养计划

篇首语:感谢你的勇气
孕中营养温补——膳食与营养计划
孕中体能修补——孕中瑜伽
孕末营养储备一膳食与营养计划
孕末情绪休憩——孕晚调息
幸福最美味——妈妈与宝宝的身心之灵
分娩后,好好坐月子
优质健康的家庭养成

篇尾:从未停滞的幸福
营养师为你推荐的智慧宝宝书

前言/序言


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