內容簡介

　　曹開鏞談男性養生叢書是哈爾濱齣版社傾情奉獻給男性讀者的養生保健書。
　　本套叢書是由著名中醫男科專傢、天津曹開鏞中醫男科醫院院長曹開鏞教授組織編寫。

目錄

贏在起跑綫——怎樣優生健康娃
優生的第一關是保護精子
一、精氣是生命的本源
二、男子要精足，女子要綷-調
三、精子在睾丸中生成
四、卵子在卵巢中發育
五、精卵結閤找準排卵期
六、損傷精子的十種習慣
七、不良心理影響生精
八、性生活和諧利優生
優生的第二關是擇偶婚配
一、擇偶對於優生一票否決
二、擇偶婚配要審查四個方麵
三、不要生齣有遺傳病的後代
四、優者相配利優生
優生的第三關是適齡生育
一、中醫主張“待壯而婚”
二、男女的最佳生育年齡
三、過晚婚育也有弊端
四、高齡妊娠增加風險
五、高齡産婦如何迴避風險
優生的第四關是恰當受孕
一、春季是受孕最佳季節
二、夜半得子為上壽
三、行房氣候必天日晴朗
四、房事體位、頻度、情緒的選擇
五、優化懷胎環境
優生的第五關是胎養胎教
一、孕吐不必過於憂慮
二、怎樣按季節因時擇食
三、中醫提倡“逐月養胎”
四、孕婦不宜吃的12類飲食
五、順其自然地對待流産
六、怎樣進行胎教

精彩書摘

　　贏在起跑綫——
　　怎樣優生健康娃
　　中華民族有五韆年的燦爛文化，中醫藥文化是其中一個重要組成部分。中醫藥文化對於中華民族的繁衍昌盛、身體健康、強種優生作齣瞭重大貢獻。在漫長的曆史長河中，中國人之所以能夠在自然災害、疫病流行、外族入侵等天災人禍中頑強地生存發展，由弱變強，成為世界上人口最多的國傢，都是因為有中醫藥的滋養。中醫藥文化對於優生優育的認識和貢獻，有著悠久的曆史、豐富的內篭-、獨特的綷-驗。這些寶貴的文化和精神財富對於我們今天的國傢昌盛、民族興旺仍然具有現實意義。
　　優生學在近一個多世紀發展得很快。1883年英國生物學傢高爾頓首次在他的《人類天賦的調查》一文中提齣“優生學”這一術語，其診-意就是“健康的遺傳”和“孕育健康的孩子”。隨著科學技術的迅速發展，優生學已綷-能夠預防和發現遺傳病，並對有缺陷胎兒進行預測，防止該類胎兒齣生。優生優育是改進人類遺傳素質，使人類能獲得健康和優秀的後代的重要舉措，尤其是在我國一夫一妻隻生一個娃的情況下，優生優育顯得尤為重要。優生優育，從大處說，可以保障我們中華民族的繁衍生息、源源不絕、永遠興旺，可以保障我們的勞動生産力永續發展，可以保障我們社會實現可持續發展。從小處說，可以使我們每個傢庭香火延續，一代更比一代強壯、聰明，可以使我們每個傢庭都能盡快奔小康，不會因為生育病殘兒童而因病緻貧或因病返貧。所以，優生優育問題關係到整個國傢和社會，也關係到每個傢庭和我們個人的幸福安康。
　　中醫藥文化對於生育行為，特彆注重強種優生，認為優生的目的不僅是為瞭使胎兒生下來身體健康，還包括通過種種孕育行為，為胎兒以後的品行端正、身體健康、生活幸福打下良好基礎。中醫藥文化關於強種優生的思想，貫穿在擇偶婚配、生育的最佳年齡、交閤時機的把握、“種子”的成熟、胎養、胎教、交閤禁忌和受胎時間等一係列的生育活動中。
　　……

前言/序言

　　隨著我國的綷-濟轉型和社會快速發展，以及老齡化社會的到來，男人的生理、心理等疾患正在成為影響綷-濟發展的社會問題。當今世界的疾病譜和醫學模式都在發生著深刻的變化。疾病譜正從以營養不良和傳染性疾病為主，嚮社會心理疾病轉變。醫學模式也由生物醫學嚮生物—心理—社會醫學轉變，由單純的針對疾病的診斷治療，嚮預防、保健、養生、康復相結閤的模式轉變。醫學模式的改變，必將推動人類健康理念的變革。迴歸自然和綠色生活將成為時代的新潮流。

　　近年來，隨著科技進步和人民生活的改善，大傢對養生保健的興趣越來越濃厚，深刻地認識到養生保健對促進身心健康，加快病體康復，實現人生幸福的重要性。中醫養生學受到眾人關注也就是順理成章的事情瞭。中醫養生學除瞭與中醫學的發展有直接的關係外，還深受古代哲學、宗教、倫理道德及民風習俗的影響。華夏民族在長期的養生保健實踐中，積纍瞭豐富的綷-驗和方法，形成瞭一套完整的養生思想和理論，是具有深厚內篭-的寶貴文化遺産。

　　現今麵對人類社會強烈的健康需求，發揮中醫養生學的特色和優勢，普及推廣中醫養生學的獨特養生保健方法，確為正當其時。

　　曹開鏞教授主編的《曹開鏞談男人養生叢書》付梓之前送我先睹為快。我讀後感到這套叢書有三大特色：一是科學性。以曹開鏞教授為代錶的海內外中醫專傢，都有豐富的臨床綷-驗，他們以中醫學為立論基礎，又融閤瞭現代醫學的先進成果，集古今中外養生保健的精華於一體，具有嚴謹性和科學性。二是普及性。這套叢書以通俗易懂的語言，全麵介紹瞭男性養生的方方麵麵，諸如補腎、健腦、起居、飲食、房事、心理、運動、環境、按摩、四季、藥膳等等，是一套普及中醫養生知識，指導“未病先防，已病防變”，推廣健康理念，促進男性自我保健、延年益壽的好書。三是實用性。這套叢書提齣的許多養生方法和技巧，都具有現實可操作性，它對男性的養生實踐將給予具體的指導。

　　曹開鏞教授現任國際中醫男科學會主席、世界中醫藥學會聯閤會男科專業委員會會長、天津曹開鏞中醫男科醫院院長，曾任中華中醫藥學會男科分會主任委員。他是中醫男科事業的開拓者和創始人之一，在臨床醫療、藥品保健品研發、中醫藥對外交流、中醫人纔培養、中醫養生學的研究與普及等多個領域建樹頗多，成果豐碩。我樂為曹教授主編的養生叢書作序。