优孕 胎教 育婴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英孕产育儿研究中心 著

图书标签:

• 孕期
• 胎教
• 育婴
• 母婴健康
• 亲子关系
• 0-3岁育儿
• 备孕
• 孕期保健
• 早教
• 新手爸妈

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510110672

版次：1

商品编码：10935016

包装：平装

丛书名： 成功妈妈宝宝三部曲

开本：16开

出版时间：2012-02-01

用纸：胶版纸

页数：448

产品特色

编辑推荐

　　

　　提高孕妈妈及其家人幸福指数的百科全书
　　成功人生从优孕开始：运用优生优孕之法，培养健康聪明宝宝
　　不一样的280天快乐胎教：腹中10个月的交流，胜过出生后10年的教育

　　

内容简介

　　怀孕、生产、育儿是值得高兴的事！随着孕周的变化，宝宝的降生，除了喜悦之外，伴随而来的种种不便以及不知所措的大大小小问题，也考验每一位准妈妈与准爸爸。想知道如何应付吗？《成功妈妈宝宝三部曲：优孕·胎教·育婴》汇集了怀孕、胎教、育婴三大篇，从孕期的营养常识、居家保健、带“球”运动、产检安排、准爸爸行动、40周胎教方案及新妈妈产后调养，0～3岁宝宝各阶段的喂养、护理、早教知识和常见疾病防治常识十九小类，全面而完整地提供专业的资讯，让准爸妈能经由本书，在优孕、胎教、育儿过程中得心应手！

作者简介

　　陈宝英孕产育儿研究中心：本中心拥有多名从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家。中心将定期开展妇幼保健及儿童早教领域的研究，探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的方法并推广普及，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。

内页插图

目录

Part1　怀孕篇
第一章　做好孕前准备怀上最棒一胎
营养准备常识
维生素E能助孕吗
孕前补锌，精子质量有保证
备孕准爸爸要少吃杀精食物
哪些食物能让备孕准爸爸“精力十足”
备孕准爸妈，少喝咖啡和可乐
孕前3个月开始补叶酸
哪些食物含叶酸丰富
补充叶酸，并非越多越好
备孕准爸爸也要适当补叶酸
怎样判断自己是否缺乏营养
健康准备常识
口服避孕药，停服半年再怀孕
备孕准妈妈的孕前体检项目表
孕前检查牙齿，解除后顾之忧
备孕准爸爸孕前需做哪些体检
预防针，为孕期保驾护航
为了宝宝优生，请戒烟戒酒
体育锻炼，准爸准妈一起来
随时随地都可以做运动
调整体重，让身体做好受孕准备
远离弓形虫，和宠物暂时说再见
调整作息时间，保持充沛精力
即将为人父母，要调整心理状态
这些情况下，不能怀宝宝
备孕准爸爸应改掉这些小习惯
备孕准妈妈该怎样提高卵子质量
备孕准妈妈用药注意事项
备孕准爸爸用药注意事项
妊娠知识储备
精子与卵子是怎么产生的
什么是排卵期
通过基础体温找出排卵期
怎样测量基础体温
通过宫颈黏液推算排卵期
备孕准妈妈的最佳生育年龄
怎样提高性生活的受孕概率
精卵相遇的生命奇迹
哪个季节受孕，准妈妈的孕期最舒适
避开“黑色”受孕期
超过2年怀不上，建议看医生
人工流产手术后多久能再次怀孕
善用验孕纸，提前知道好消息
哪种方法验孕最靠谱
宝宝的性别由精子的染色体决定
了解孕育宝宝的整个过程

第二章　十月孕程步步跟进
身体变化月月查
孕1月：小种子开始“发芽”
孕2月：妊娠反应来了
孕3月：小胎儿“人模人样”
孕4月：身体一下轻松起来
孕5月：身心稳定，正好出行
孕6月：小腹隆起，“孕”味十足
孕7月：听到妈妈的声音了吗
孕8月：带“球”运动的日子
孕9月：小家伙胖起来了，可爱透顶
孕10月：嘿，我们终于要见面了
产前检查常识
什么时候去医院做第一次产检
产检前要做好哪些准备
整个孕期一共要做几次产检
孕期尿常规与血液常规检查
什么是优生四项检查
孕期乙型肝炎（HBV）病毒学检查
孕期B超检查
超声波检查对胎宝宝有害吗
什么是唐氏筛查
高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗
妊娠糖尿病筛查的注意事项
分娩常识早知道
学会判断异常宫缩
避免外力引起异常宫缩
常见分娩方式有哪些
自然分娩，好处多多
走近水中分娩
了解自然分娩的三大产程
缓解分娩疼痛的方法
什么是导乐式分娩
了解无痛分娩
了解会阴侧切手术
临产3征兆：胎宝宝迫不及待要出来了
把握宫缩节奏
分娩之后还得继续观察
自然分娩后的照料
剖宫产，不得已而为之
剖宫产后的照料

第三章　期盼宝贝健康第一
第四章　准妈妈营养新知快递
第五章　细说准妈妈居家保健
第六章　带“球”运动“孕味”十足

前言/序言

好的，以下是一本与“优孕 胎教 育婴”主题不相关的图书简介，内容详尽且力求自然流畅： --- 《星海孤航：奥德赛号的最后航程》 作者： 艾丽西亚·维克多 类型： 硬科幻/太空歌剧/生存探险 字数： 约 1500 字 内容简介： 序章：沉寂的远方与破碎的信号 公元 2742 年，人类文明已如星辰般散布于银河系的数千个殖民星系，但扩张的代价是资源的枯竭和日益加剧的星际权力斗争。“奥德赛号”，这艘承载着人类最尖端技术和最宏伟梦想的殖民勘探舰，正执行着一项代号为“新伊甸园”的秘密任务——寻找一颗适宜生命完全重塑文明的母星，远离地球联邦日益腐朽的官僚体系和无休止的内战。 舰长，埃利亚斯·科尔文，一位在边境战争中失去了一切的退役星际舰队指挥官，正带领着一千名休眠中的定居者和一支由顶尖科学家、工程师及安保人员组成的精锐船员，航行在已知的星图尽海外。他们的旅途已经持续了四十年，依靠着先进的曲率驱动和生态循环系统维持着脆弱的平衡。 然而，平衡在距离目标星系“赫拉之环”不足五光年时被彻底打破。一个来自被遗忘的星域的伽马射线暴，以一种理论上不可能的方式撕裂了“奥德赛号”的主曲率引擎核心，瞬间瘫痪了飞船大部分的动力和通讯系统。在猛烈的震荡中，舰桥被淹没，导航系统失灵，休眠舱的生命维持系统发出刺耳的警报。 第一部：孤立的堡垒与未知的威胁 飞船不再是前往新家园的方舟，而是一艘在虚空（The Void）中漂浮的、正在缓慢死亡的金属棺材。科尔文舰长必须立即做出抉择：是尝试漫长的、几乎不可能的维修，还是启用最后的备用方案——将所有剩余资源集中到小型逃生艇队，放弃飞船上仍在沉睡的绝大多数定居者。 面对船员们因绝望而滋生的分裂和恐慌，科尔文选择了第三条路：利用残存的能源，将“奥德赛号”的船体改装成一个临时的、自给自足的“漂流堡垒”。他重启了船载人工智能“先知”（Oracle），一个被设计用于处理超大规模星图计算的非情感实体，并命令它启动“深度休眠协议”——将大部分船员和所有无关紧要的系统进行长期冷冻，只维持最核心的生命支持和防御系统运转。 随着飞船进入近乎静默的航行状态，留守的八十名船员（包括首席工程师蕾娜·苏，生态系统专家道格拉斯，以及负责安全的主官马克西姆斯）必须面对一个令人不寒而栗的事实：他们不仅要应对能源耗尽、物资匮乏的内部危机，还要提防外部潜伏的危险。 “奥德赛号”的受损信号，像一块巨大的磁铁，吸引了那些隐藏在黑暗星云中的生物和势力。首先出现的是“噬晶体”（Chitinous Scavengers），一种依赖于吸收高能金属和结构性晶体生存的异形生物群落。它们通过微小的能量波动感知到“奥德赛号”残余的反应堆热源，如跗骨之蛆般附着在船体外壳上，试图穿透装甲。 第二部：黑暗中的盟友与背叛 在与噬晶体的第一次致命交锋中，船员们发现，他们拥有的武器和防御系统已不足以进行长时间的对抗。蕾娜·苏意识到，要生存下去，他们必须激活并修复一个被联邦禁止使用的古老技术——“相位脉冲发生器”。这技术极其不稳定，但能产生足以驱散或摧毁任何有机和机械附着物的能量场。 在修复过程中，他们接收到了一个微弱但清晰的加密通讯。信息源来自一颗隐藏在附近气态巨行星阴影中的废弃空间站——“幽灵站-42”。信息的发起者自称为“流亡者”，是一个由前联邦科学家和被驱逐的异见者组成的松散组织。他们声称拥有修复“奥德赛号”曲率驱动所需的关键组件，并愿意提供帮助，前提是科尔文舰长必须交出“先知”AI的部分运算核心。 流亡者的领袖，一个身份成谜的黑客“卡戎”，通过全息投影与科尔文谈判。他声称，人类文明的未来不应该掌握在任何单一的、被联邦掌控的算法手中，而“奥德赛号”的秘密，是打破现有秩序的关键。 科尔文陷入了信任危机。他深知，交出“先知”的核心权限无异于将命运交到未知的势力手中。然而，时间对他们越来越不利。噬晶体的攻击越来越有组织性，而飞船内部的生态循环系统已经开始出现无法逆转的衰退迹象。 第三部：赫拉之环的幻影 在马克西姆斯负责的地面渗透行动中，他们首次接触到了流亡者。幽灵站-42 内部的景象令人不安：一个高科技与废弃物混杂的临时庇护所，充满了对联邦的仇恨和近乎宗教般的狂热。 卡戎展示了他们拥有的零件，确实是修复驱动所需的关键材料——一种极其罕见的负质量同位素稳定器。交易似乎达成，但科尔文对卡戎的意图始终保持警惕。 当蕾娜和工程团队开始安装稳定器时，他们发现流亡者提供的零件似乎被植入了某种后门程序。这不是一个简单的修复，而是一次劫持计划。卡戎的真正目的不是帮助“奥德赛号”到达“新伊甸园”，而是要利用飞船强大的曲率引擎，将其改造成一颗巨大的、无法追踪的“数字炸弹”，用于对地球联邦的权力中心发动一次毁灭性的打击。 科尔文必须在修复完成、飞船被完全控制之前，发动一次绝地反击。他必须在敌人、垂死的飞船、以及船上沉睡的一千名定居者的生命之间，做出最终的，也是最艰难的航行抉择。 《星海孤航》讲述的，是在人类文明的边缘，一个被遗忘的船员，如何在绝对的黑暗中，为了守护那微弱的希望之火，与不可名状的宇宙威胁和人性的阴暗面进行殊死搏斗的故事。这不是一次殖民的旅程，而是一场关于信念、牺牲和文明存续的终极考验。 ---

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书，说实话，拿到手的时候我心里是有点打鼓的。封面设计得挺素净，不是那种花里胡哨的，反而透着一股沉稳劲儿。我本来以为内容会是那种老生常谈，又是“要多看书”、“要保持心情愉悦”之类的空泛之词，毕竟市面上这类书籍太多了。然而，翻开第一章我就被它切入的角度给吸引住了。它没有一上来就灌输理论，而是用非常细腻的笔触描绘了几对不同背景的夫妻在备孕期间的心路历程，那种焦虑、期待与自我怀疑的交织，简直就像照镜子一样，让我这个正在经历“备孕拉锯战”的人感同身受。特别是其中关于“如何与伴侣有效沟通孕期压力”的那一节，提供的具体对话模板和情景分析，比我之前在各种论坛上搜集到的信息都要实用得多。它不是简单地告诉你“要沟通”，而是告诉你“怎么开口，说什么话，以及如何倾听”。那种务实到近乎“手把手”的指导，真的让我觉得这不是一本高高在上的指导手册，而更像是一位经验丰富的朋友在耳边低语，分享着她走过的弯路和总结的秘诀。整体的阅读体验非常流畅，语言风格平实中带着温暖，没有晦涩的专业术语，即便是对医学知识一窍不通的人也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我得说，这本书的排版和设计简直是艺术品级别的。我这个人吧，对书籍的触感和视觉体验要求比较高，很多育儿类的书，要么字体小得可怜，要么纸张太薄，看久了眼睛受罪。但这一本，纸张厚实，油墨印刷的清晰度极佳，那种略带哑光的质感拿在手里就很舒服。更妙的是，它对信息模块化的处理非常到位。你翻开任何一页，都不会觉得信息量爆炸。它大量运用了图表、流程图和非常精美的插画——这些插画不是那种幼稚的卡通形象，而是更偏向于科学示意图，但又融合了艺术美感，比如展示骨盆结构或者胎儿发育周期的那一组黑白线条图，简直可以直接裱起来挂在墙上。这种对“美学”的坚持，让阅读过程变成了一种享受，而不是任务。我发现自己会时不时地停下来，不是因为内容太难理解，而是单纯欣赏一下作者或编辑在呈现这些复杂信息时所下的功夫。这让我想起，一个好的学习体验，绝对离不开一个赏心悦目的载体。如果说内容是灵魂，那么这本书的装帧设计无疑为这个灵魂披上了一件精致的华服。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我对专业性书籍的评价，向来是苛刻的。我关注的重点在于，作者引用的数据和观点是否有可靠的出处，以及是否与时俱进。这本书在这方面表现出了惊人的严谨度。我特意去查证了书中提到的几个关键的营养素摄入标准和产前筛查的最佳时间窗口，发现它引用的都是近五年的国际权威医疗机构发布的最新指南，而不是沿用十年前的旧数据。这在很多同类书籍中是很难得的，很多作者图省事，直接套用旧模板，结果读者学到手的知识可能已经过时了。更让我欣赏的是，它没有盲目推崇某一种单一的“完美”理论。例如，在谈到分娩方式的选择时，作者花了大量篇幅去平衡顺产与剖腹产的利弊，并且深入探讨了“如何根据个体情况做出最佳选择”，而不是一味地鼓吹“自然就是好”。这种客观、多维度的分析视角，体现了作者深厚的专业素养和对生命个体的尊重。它不是在说教，而是在提供一个工具箱，让你自己去打造最适合自己的那把“钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本书给我的最大启发，在于它对“心理准备”的重视程度远远超过了对“生理准备”的描述。市面上很多书恨不得把孕期每一天的食谱、运动量都精确到克和分钟，仿佛孕育生命是一项精密的工程。但这本书却花了很大的篇幅，去探讨“如何处理对未知的恐惧”、“如何构建一个支持性的社区网络”以及“如何应对身体形象的改变带来的自我认知挑战”。这触及了女性在生命阶段转换时最深层的焦虑。我尤其喜欢它关于“产后自我关怀”的那一章，里面强调了新手妈妈也需要“充电时间”，并且提供了非常实际的建议，比如如何与伴侣协商轮班制，或者如何体面地拒绝那些不必要的、徒增压力的探访。这种对母亲个体完整性的关注，让我感觉这本书的作者不仅仅是把女性视为“孕育的容器”，而是真正看到了一个即将成为母亲的、有血有肉的“人”。这种人文关怀的深度，让它在众多工具书中脱颖而出。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 阅读体验的连贯性和启发性是衡量一本好书的关键。这本书的结构设计非常巧妙，它不是按照时间顺序（比如按周来划分），而是按照“主题”来组织内容的。比如，有一个主题是“如何打造一个无毒的家居环境”，里面会涵盖从清洁用品的选择到家具材质的安全标准，横跨了孕早期到产后。另一个主题可能是“运动与身心连接”，它不仅介绍了孕期瑜伽的体式，还穿插了关于冥想对减轻产后抑郁的辅助作用的科学研究摘要。这种跨越时间线的知识整合方式，极大地提高了信息的可提取性和实用性。你不需要非得等到怀孕第20周才能去翻阅某一段落，而是可以在任何时候，针对任何你想深入了解的领域，迅速找到所有相关的、系统的知识点。这种“主题式”的编排，让这本书的生命周期远超孕期本身，它完全可以成为我们未来几年育儿过程中的一本常备参考书，随时都能从中汲取需要的智慧，而不是读完一遍就束之高阁的“一次性读物”。

评分☆☆☆☆☆

宝宝越大越挑食，喜欢吃美味的新鲜食物，但自己技能有限，也不知道弄什么，怎么弄，偶然看到这本书，内容丰富，600种菜式，够我慢慢研究了，每道菜都有图片，比较直观，还有很多宝宝膳食营养的内容可以学习，很不错的一本书。早上下单，下午就收到货，京东的物流除了赞还能怎么表达?

评分☆☆☆☆☆

很适合2岁多的孩子，培养阅读习惯，从贴贴画开始，书籍家具家居都在京东买，主要快！

评分☆☆☆☆☆

这本书非常实用，然后里面内容刚刚是我宝宝需要的。但是这种书也不用买太多，有一本就够了，等豆豆大了，还可以按照书里面的点心啊时才给他做好吃的东西

评分☆☆☆☆☆

内容挺全面的，买晚了，应该在备孕的时候就买来看看

评分☆☆☆☆☆

这么厚一本书，竟然没几个菜可以做的！

评分☆☆☆☆☆

很大一本，出乎意料，质量还行，品种挺多的

评分☆☆☆☆☆

书本质量很不错，色彩鲜艳我翻开看看时孩子在旁边也看着书本上的画画很高心，买了先放这等孩子大了再教育他。京东商城的东西就是好，买的放心舒心，京东快递人员也很敬业服务态度也很好，知道我拿不动还主动给我送楼下去，棒棒哒！感谢快递员！赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞

评分☆☆☆☆☆

不错的东西，正好需要，刚好促销入手

评分☆☆☆☆☆

6岁前的食谱都有数了书的质量很好，包装精美，发货速度快，买书现在还是京东上比较多。