准爸爸孕产期完全方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艳琴 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿准备
• 准爸爸
• 孕妇健康
• 产后护理
• 新生儿护理
• 家庭育儿
• 备孕知识
• 亲子关系
• 健康生活

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107757

版次：1

商品编码：10798924

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

编辑推荐

　　无论大事和细节，还是生活与心理，全面指导您在孕产期做个好丈夫、好准爸。
　　父爱培养精英！用您博大的胸怀，给宝宝传递刚强、自信、永不服输！

内容简介

　　《准爸爸孕产期完全方案》分孕前准备、孕期护理、产后母婴护理三部分。孕前部分：介绍如何在物质、生理、心理和物质生活条件等方面做好孕前准备。孕期部分：包括每月母体胎儿变化，准爸爸每月关注重点，准爸爸每月护理指南，准爸爸做胎教，准爸爸做营养餐。产后部分：讲解月子妈妈护理和宝宝月子护理。

作者简介

　　王艳琴，清华大学附属医院妇产科副主任医师，知名专家，从事妇产科临床工作二十余年。

　　北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，数十载与孕产妇朝夕相处，愿意为孕产妇及其家庭提供更多知识和帮助。

　　主编《怀孕40周完美方案》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》、《怀孕每天一页》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

内页插图

目录

孕前准备——怀上最棒的宝宝一、准备怀孕孕前检查孕前遗传咨询孕前营养准备孕前谨慎用药远离不良生活习惯孕前健身计划警惕环境中的隐患做好孕期理财计划化解妻子心中的担忧调适好自己的心态二、实施怀孕受孕的过程受孕的条件了解妻子的排卵日把握最佳受孕时机成功受孕的有效措施宝宝性别的决定宝宝血型的决定宝宝会从你那遗传什么备孕纲要一览表十月怀胎——超级好爸爸指南孕1月播下爱的种子了解怀孕进程月经周期与实施受孕孕1月的准妈妈本月准爸爸重点关注准妈妈孕1月营养重点确认妻子怀孕关注妻子用药安全准爸爸孕期指南推算宝宝何时出生孕期妻子的变化(孕早期)适应父亲的角色转换开始记录宝宝的成长和妻子一起制定日程表准爸爸学胎教知识胎教的确切含义胎教的科学依据了解胎教的目的和作用10月胎教比10年教育更重要准爸爸做营养餐火腿炒丝瓜老鸭土豆杂烩乌骨鸡莼菜汤茄汁煎鸡山药芝麻粥……产后护理——月子爸爸应知应会

精彩书摘

　　经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听，多播旋律优美节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿，随时与胎儿交谈。由早上到晚上就寝，一天里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床，跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，可以将当天的天气告诉胎儿。讲故事给胎儿听，自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想象力，把故事说给胎儿听。说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。多出外散步，增长见识。出外散步时，无论是看到什么。如车辆、商品、行人、植物，都可以将它们变成有趣的话题，细致地描绘给胎儿听。例如中上遇见邮差，便告诉胎儿邮差穿怎样的制服，邮差可以帮我们送信等。利用形象的语言。在白色的图书纸上，利用各种色彩来描绘文字或数字，加强视觉效果。教导文字时，除反复念之外。还要用手描绘字形，并牢牢记住文字的形状与颜色，而且要有形象化的解说，以A为例，可以对胎儿说A像是一顶高尖的帽子，然后选出一个以A为首的单词教给胎儿，如Apron，并跟胎儿说，这是妈妈在厨房烹饪时穿的，妈妈今天穿的这件的图案很大，此外，妈妈还有好多件，以后，妈妈会穿着它做饭给你吃，教导数学时，也要用形象的教导法，如告诉胎儿1加1等于2时，不妨说妈妈有一个苹果，如果爸爸给妈妈一个苹果，那么，妈妈就有两个苹果。出世后跟进，等小孩出生以后，最好把胎教所用过的东西，放在婴儿的面前，如此一来，婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西。
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前言/序言

《新手父母育儿宝典：从孕前规划到宝宝周岁》 引言：迎接生命的喜悦，从容应对挑战 每一个新生命的到来，都伴随着父母内心的无限期盼与一丝丝对未知的忐忑。从确认怀孕的那一刻起，新手父母便踏上了一段充满学习与成长的旅程。本书并非专注于孕期营养或分娩技巧的详尽指南，而是将目光投向一个更宏大、更长远的视角——从备孕前的身心准备，到宝宝出生后第一年的科学养育和家庭关系重塑。我们深知，成功的育儿并非只关乎“做什么”，更关乎“如何做”以及“如何与伴侣、与不断成长的孩子建立健康连接”。 第一部分：孕前规划与家庭基础构建 在宝宝尚未降临之前，一个稳固、清晰的家庭蓝图是幸福育儿的基石。本部分将引导准父母们跳出单纯的身体检查范畴，深入探讨家庭系统的建设。 第一章：身份角色的转换与心理预演 夫妻关系重塑：从“二人世界”到“三口之家”的过渡策略：探讨亲密关系在迎接新生命后面临的挑战，包括时间分配、情感需求的差异化表达，以及如何通过有效的沟通，在成为父母的同时，依然是彼此的爱人。 财务健康规划：育儿成本的量化与长期目标设定：详细分析从孕期到学龄前的各项主要开支构成，提供实用预算模板，并讨论如何平衡短期消费与长期教育储蓄。 生活方式的审视与调整：讨论如何在不牺牲个人兴趣的前提下，为迎接新生儿腾出空间，包括对居住环境的安全性评估、旧有习惯的取舍等。 第二章：科学备孕：超越生理指标的准备 本章侧重于心理、环境和信息准备，而非医学术语的罗列。 环境因素的优化：如何打造一个有利于身心健康的家庭环境？包括对家中潜在有害物质的排查（如特定清洁剂、装修残留物），以及建立初步的“慢节奏”生活模式。 信息筛选能力培养：面对海量的育儿信息，如何建立批判性思维，识别哪些知识真正适用于自己的家庭，并学会如何设定信息摄入的边界，避免陷入“信息焦虑”。 第二部分：新生儿降临后的“第一年”：生活照护与情感连接 宝宝的第一个年头是适应性最强，也是父母学习曲线最陡峭的时期。本部分聚焦于日常操作的优化和情绪的稳定管理。 第三章：基础照护的“非标准”操作指南 睡眠环境的科学设置与作息引导（非强制）：探讨如何根据婴儿的个体差异，建立安全、舒适的睡眠环境，并逐步引导建立自然规律的作息，而不是僵硬的“时间表”。强调识别婴儿的睡眠信号，而非单纯依赖外界工具。 喂养模式的灵活应对：母乳、配方奶与辅食过渡期的情感支持：讨论不同喂养选择背后的情感考量，重点讲解辅食添加过程中，如何鼓励探索食物的多样性，保持喂养过程的愉悦感。 “哭声解读”：超越基本需求的沟通尝试：提供一套系统性的方法，帮助父母区分不同哭声背后的潜在需求（疲倦、需求、不适或寻求连接），强调耐心的倾听而非立即的反应。 第四章：运动发展与感官探索的家庭游戏 本章摒弃复杂的早教理论，侧重于父母可以随时随地进行的互动游戏。 大运动发展的阶段性观察与安全引导：如何在家中为宝宝提供安全的翻身、爬行和站立练习空间，重点在于保护关节和鼓励自主探索，而非刻意追求“进度”。 触觉、听觉和视觉的低成本刺激方案：介绍利用日常家居用品（如不同材质的布料、光影变化、自然声音）进行感官互动的实用方法。 亲子阅读的起始：声音、节奏与情感共鸣：指导父母如何选择适合婴儿的书籍类型，以及如何在阅读时注入情感，使阅读成为一种亲密的双向交流。 第五章：情绪管理与依恋关系的建立 这是本书核心关注的领域之一，强调父母的情绪状态对婴儿成长的深远影响。 安全依恋的构建：回应的艺术：深入分析“回应性养育”的含义，即如何以稳定、一致的方式回应婴儿的情绪，帮助他们建立对世界的信任感。 父母的“情绪急救箱”：为应对育儿带来的压力、疲惫和挫败感提供实用的自我调节技巧，包括正念练习的入门、如何向伴侣或外部支持系统求助的有效表达方式。 界限的初步设定：尊重个体差异的开端：即使是对新生儿，也需要有尊重的界限感。探讨如何在满足宝宝需求的同时，也维护父母的基本休息和心理空间。 结论：持续学习的旅程与“足够好的父母” 育儿是一场没有终点的马拉松，而非百米冲刺。本书旨在帮助新手父母建立起强大的心理韧性、科学的判断力以及和谐的家庭氛围。我们鼓励父母接纳自己的不完美，从每一次挑战中学习，并相信：成为“足够好的父母”，远比成为“完美父母”重要得多。 真正的成功，在于你们共同成长，并为孩子提供一个充满爱与支持的成长环境。 --- 目标读者群体： 计划在未来两年内迎接新生命的夫妻。 已经迎来宝宝，但对基础生活照护、亲子关系建立感到迷茫的新手父母。 希望系统性学习育儿理念，而非零散知识点的家庭。 关注夫妻关系在育儿压力下的维系与调整的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的排版和设计也极大地提升了阅读体验。作为一个需要快速获取关键信息的读者，我非常依赖那些清晰的图表、清单和重点总结。这本书在这方面做得非常出色。比如，它将产前检查项目的时间表整理成一个非常直观的流程图，让我可以清楚地知道每个月我们需要重点关注什么，避免了遗漏重要事项。此外，书中穿插的“过来人”的简短访谈或经验分享，也为枯燥的知识点增添了生动的人情味。这些小小的片段，往往比长篇大论的理论更能打动人心，也让我对即将到来的挑战有了更直观的心理预期。总而言之，这不是一本放在书架上落灰的参考书，而是我随时准备翻阅的实用工具箱，它的结构设计充分考虑了准爸爸的阅读习惯和实际需求，高效、精准、易于检索，绝对是孕期必备良品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对孕产期的了解非常有限，总觉得那是“女人家”的事情，自己只要在经济上做好准备就够了。读了这本书之后，我才意识到自己错得有多离谱。这本书以一种非常贴近生活的口吻，深入浅出地讲解了从受孕到生产的每一个阶段可能遇到的生理和心理变化。它对胎儿发育的描述，精确到每周，让我能清晰地想象到小生命在妈妈肚子里成长的奇妙过程。让我印象特别深刻的是它对“分娩准备”的细致指导。书中不仅涵盖了分娩方式的选择、医院的待产包准备，还着重强调了准爸爸在产房中如何扮演一个“支持者”的角色，比如呼吸指导技巧、按摩手法等。我特地练习了书里教的几个放松技巧，准备在产房里派上用场。这本书的实用性极高，它提供的那种“手把手”的指导，比我从网上零散搜集到的信息靠谱多了，让我从一个完全的门外汉，变成了一个有准备、有信心的准爸爸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常具有感染力，它成功地把我从一个旁观者拉进了这场生命奇迹的共同经历中。书中的许多案例和情景描述，都让我感同身受，仿佛是正在自己身上发生的故事。我尤其喜欢它在探讨“准爸爸的自我调适”这一块所下的功夫。在期待新生命到来的同时，我们自己也会面临职业规划的调整、生活方式的改变等压力。这本书没有回避这些现实问题，而是提供了非常人性化的建议，鼓励准爸爸们也要关注自己的心理健康，保持积极的心态。这种双向关怀的设计，让整本书的基调非常温暖、非常人性化。它让我意识到，成为一个好父亲，首先要学会照顾好自己，也照顾好那个正在经历巨大变化的伴侣。读完之后，我感觉自己不仅在学习如何迎接宝宝，更是在学习如何成为一个更好、更成熟的伴侣和家庭成员。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是帮了我大忙了！从备孕开始，我就对手足无措，市面上各种信息看得我头昏脑涨。这本书的结构非常清晰，像是一个贴心的向导，一步步地把我领到了做爸爸的道路上。它没有那些空泛的理论，而是非常实用的操作指南。比如，在孕早期，我最担心的是孕吐反应和营养搭配的问题，这本书里详细列出了不同孕周的营养摄入重点，还提供了很多简单易学的食谱，让我老婆的孕吐情况得到了很大的缓解。更让我感动的是，它没有把孕产期仅仅看作是孕妇一个人的事，而是强调了准爸爸在整个过程中的角色和责任。书中关于如何与妻子进行有效沟通、如何处理孕期情绪波动的章节，简直是我的“救星”。它让我明白，准爸爸的陪伴和支持，是孕期顺利进行的关键因素之一。我按照书里的建议，积极参与到产前课程中，学习了分娩知识，这不仅让我自己心里有底，也让老婆感到无比的安心。这本书不仅是知识的宝库，更是情感的连接器，让我和妻子在这段特殊的旅程中，心更近了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性给我留下了非常深刻的印象。它并非那种人云亦云的育儿经，而是基于科学事实和医学常识来构建内容体系的。我特别欣赏它对孕期并发症风险的客观分析，以及在出现某些情况时，我们应该采取的初步应对措施和何时必须寻求专业医疗帮助的明确界限。这种严谨的态度，让我在面对孕期各种不确定性时，内心多了一份踏实感。尤其是关于“产后恢复”的部分，很多其他书籍只是一笔带过，但这本书却用相当大的篇幅，详细讲解了妈妈在身体和心理上可能经历的转变，以及作为伴侣应该如何提供持续的、科学的帮助。这种全周期的关怀视角，让我对未来育儿之路有了更全面的规划。它真正做到了“完全方案”这个名字所承载的重量，把知识的深度和广度都拿捏得恰到好处，让人读起来既有安全感，又不会感到过于晦涩难懂。

评分☆☆☆☆☆

新怀孕妈妈必读，看的开心，用的放心，真是特别好的一本书，让初孕妈妈心理放心的一本书！

评分☆☆☆☆☆

老婆怀孕了，买了这些书，多多学习！

评分☆☆☆☆☆

买给老公看的。

评分☆☆☆☆☆

收到货了，书还不错，挺好的

评分☆☆☆☆☆

装帧，设计都很精美！纸张干净，字体清晰，内容彩色排列，一目了然，很不错！在此商城上上购物，省时，省力，关键速度快，免去漫长等待！感觉就是带劲！

评分☆☆☆☆☆

彩色的，说的很多知识不错，还有很多菜

评分☆☆☆☆☆

挺好，是正品，纸张都挺好的～～～

评分☆☆☆☆☆

还可以 慢慢看吧 书本质量确实好

评分☆☆☆☆☆

很实用的书，推荐！