基本信息

书名:长寿之国的养生绝学

：39.80元

作者:伊藤翠著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2011-11-1

ISBN：9787530866894

字数：300000

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

日本人为什么会长寿？
日本quanwei医学编辑伊藤翠，为您揭晓日本年来的养生秘诀！
50种常见疾病、300个日本民间疗法大集结，揭秘全世界zui长寿人群厨房里的另类养生！
【本书特色】
【特色1】寻根溯源，探索日本医学的发展历史
→日本人自古以来就以zui自然的“食物疗法”作为祛病养身的，了解日本医学发展的历史帮助我们更好的揭开日本人的长寿秘诀。
【特色2】详细图解，世界上zui长寿国家的另类养生
→“通过食物调理身心”，将日常生活中的食物作为祛病养生的“材”，带着愉悦之情通过自己的双手轻松获得健康。透过图片详细解说，图解精确到每一步，用zui直观的方法诠释这些不同于中国的另类疗法。
【特色3】50种常见疾病、300个日本民间疗法大集结
→本书含了高血压、糖尿病、风湿、胃炎、痛经等50种家庭常见疾病，网络了食物疗法、浴疗法、断食疗法、运动疗法、茶疗法、冷热敷疗法等300个日本民间疗法，确保给您zui全面、zui准确、zui适合的养生方法。

目录

日本医疗发展的历史
传说中的名医们
日本的医书及其特征
日本近代以来的民间疗法
锻炼身体
施术
以食治病
di1章预防身体慢性疾病
胃溃疡、十二指肠溃疡
肝脏病
肾脏病
高血压

动脉硬化
糖尿病
的预防
感冒
骨质疏松症
神经痛
支气管炎
痛风
胆石症
低血压
鼻炎、鼻窦炎
退行性膝关节炎
风湿病
前列腺肥大症
膀胱炎
睾丸炎、附睾炎
过敏
di2章有效和改善疾病的疗法
胃炎
肩部酸痛
腰疼
腹泻
牙痛、牙周病
头痛
精力减退
咳嗽、咳痰
视疲劳
寒症
贫血
便秘
水肿
脚癣
疲劳
痔疮
宿醉
痴呆
耳鸣、耳聋
失眠
di3章改善女性生理健康的疗法
痛经、月经不调
更年期综合征
黄褐斑、雀斑
脱发、白发
皮肤皲裂
di4章小食大补基本食疗养生
厨房里的食物养生
做糙饭的事前准备
糙饭的烹饪方法
制作糙汤
糙的制作方法
四种粥
制作糙年糕
制作糙芽
制作糙甜酒
制作糙酱
基本的酱汤
烧烤配酱汤
腌制梅干
精致梅
精致梅干茶
葛根糖糕
萝卜汤
赤豆南瓜
金平牛蒡
草疗法
沏草茶
制作草浴
枇杷叶疗法
制作热敷
冻断食
制作冻
西式健康法

内容提要

在日本，从明治时代开始，就主张在一日三餐中少食精，尽量多摄入粗粮、大豆、当季的蔬菜、鱼等高纤维、高蛋白的食材，是通过食物来建立一个健康的膳食体系，正是因此，日人平均寿命达83岁，成为世界长寿国。
将日常生活中的食物作为祛病养生的“材”,“通过食物调理身心”——这种从古至今流传下来的养生智慧，和尊崇“饮食同源”的中国不谋而合。本书所要传达给您的正是如何运用日常生活中的食材调理体质，和谐、健康地度过每一天。而这个目标只需要在日常三餐上下点工夫就完全能够实现。

文摘

作者介绍

伊藤翠
1957年生，立教大学毕业，毕业后作为医学编辑，一直在日本传统医学领域有着很深入的研究。在从事图书出版行业以来，工作重心一直围绕“饮食与健康”的方向展开工作。主要负责的图书有《草茶，让女人由内而外焕发魅力》《粗粮式养生智慧》等。