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现货正版《3分钟体干力!腹肌得来速》Hero戴祖雄台湾角川

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发表于2022-12-08

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店铺: 中国图书进出口深圳公司
出版社: 台灣角川書店
ISBN:9789863663638
商品编码:10716185362

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具体描述

書系:藝能星天地

出版社:台灣角川書店

出版日期:2015/02/11

商品語言:繁體/中文

ISBN:9789863663638

定價:360元

內容簡介

 

擁有多達12張證照的Hero戴祖雄不但是專業健身教練、營養師,更是許多藝人、名人指定私人教練。參與「康熙來了」演藝圈男體競賽,在男女藝人各自票選名單中,皆勇奪冠軍。而且因為練出高難度的子彈肌(鯊魚線),Hero還被網友封為「子彈情人」。

「體幹」是日語的「核心肌」,也是掌握瘦身的關鍵肌群。「你不會每天上健身房,但你可以每天在家運動!」本書強調的居家隨地健身操,就是要和大家分享Hero戴祖雄在當藝人的忙碌生涯裡,如何透過專業的體適能知識與概念,設計出一套完整的,容易「實踐」的居家運動方式,讓忙碌的你可以在每天生活工作中,成功建立及維持健康、有活力的優美身材。

Hero從19歲開始踏入時尚圈,廣告圈當模特兒,由於工作需要開始規律的上健身房運動,也同時進行飲食控制,所以身材一直都算維持得還算不錯。但來到台灣生活後起了蠻大的變化,開始時大約兩年的時間都在密集的出外景拍攝旅遊節目「愛玩客」。他經常在工作中一天吃4餐,5餐甚至6餐的份量,健康的、不健康的食物都免不了,為了給觀眾好的「服務」,通通必須「以身試法」,自己親口吃過才算!這裡頭若是少一點每天不停積累的根基,六塊腹肌隨時報銷!如果沒有堅持照顧、調整自己平日的飲食,持續維持日常的運動量,Hero現在一定無法保持好身材。

居家運動的概念就是在每天工作很累,幾乎沒時間運動,每天飲食不固定下研發出來的,這正是忙碌上班族需要的!想要在上班上課時更有精神,生活中更有活力,除了飲食控制,運動絕對不可少。除了擁有健康,還能盡情的讓眾人的眼光聚集傲人的身材上,這不是大部份人所夢寐以求的嗎?


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