社会主义新家庭文化屋丛书·生殖健康系列：快乐孕产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陶庆军 编

图书标签:

• 孕产知识
• 生殖健康
• 家庭教育
• 育儿
• 孕期
• 产后
• 新家庭
• 健康生活
• 女性健康
• 科普读物

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802029651

版次：1

商品编码：10625149

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-06-01

用纸：胶版纸

页数：56

正文语种：中文

内容简介

《社会主义新家庭文化屋丛书·生殖保健系列》是配合国家人口计生委建设“社会主义新家庭文化屋”工程出版的一套生殖保健系列丛书，包括《避孕节育指南》、《妇女更年期保健》、《快乐孕产》、《男性健康指南》、《少男少女花知己》、《预防性病与艾滋病的传播》、《祝福新婚》、《健康宝宝》、《孕育指南》、《女性健康》10本图书，涵盖了包括青春期、婚育期、科学育儿期、避孕节育期、更老年期在内的人口计生五期教育，以及男性健康、女性健康和性病与艾滋病的预防等方方面面的知识。
本套丛书都是有经验的临床医生基于多年的实践写成，内容要点鲜明、通俗易懂，有较强的针对性和可读性，图文并茂，适于社区居民和新农村农民的阅读。
我国现阶段的计划生育工作正面临着新时期的转型，此套丛书正是以宣传计划生育基本国策、稳定低生育水平、统筹解决人口问题为己任，坚持以人为本，旨在提升社会主义新家庭，包括社区及新农村家庭的生殖保健意识，扩充居民和农民相关领域知识，有较广泛的适用性。为宣传人口计生五期教育、做好大众生殖健康科普知识的传播、提高人口素质起到了积极的作用。

内页插图

目录

1.计划怀孕的自我监测方法
2.服用避孕药的妇女应该停药后多长时间再怀孕
3.常见不宜受孕的几种情况
4.如何正确计算预产期
5.受孕的基本条件
6.受孕的过程
7.最佳的生育季节
8.准备孕育的夫妇应注意
9.何时要孩子为好
10.怎样利用人体生物节律选择最佳受孕时机
11.早孕征象有哪些
12.怎样判断是否怀孕了
13.孕吐了怎么办
14.孕早期饮食
15.何谓“妊娠高血压综合征”
16.为什么孕期会出现尿频
17.怀孕期间选择正确的睡姿有利于胎儿的生长发育
18.孕期常见问题的解决
19.胎心监测与胎动计数
20.如何识别孕期出血
21.孕妇体重增长与胎儿生长发育
22.注重锻炼，助力分娩
23.分娩方式选择的误区
24.孕妇自驾车问题
25.电脑的辐射对孕妇有影响吗
26.孕妇使用化妆品要慎重
27.乳房的护理
28.分娩前要做好准备
29.临产的预兆有哪些
30.哪些孕妇须提前人院待产
31.母乳喂养的好处
32.早吸吮是母乳喂养成功的关键
……

前言/序言

《妇幼安康：孕育智慧与幸福的指南》 引言：生命的奇迹，母性的光辉 每一个生命的诞生，都是宇宙间最动人的奇迹。从一对细胞悄然结合，到十月怀胎的孕育，再到呱呱坠地的啼哭，这个过程充满了神秘、喜悦与责任。对于即将成为父母的你们而言，这不仅是一段生理上的旅程，更是一次心灵的洗礼，一场关于爱与成长的深刻体验。 《妇幼安康：孕育智慧与幸福的指南》正是这样一本精心打造的育龄期宝典，它将陪伴您走过从备孕、孕期到产后恢复的每一个重要阶段。我们深知，孕育新生命是人生中最辉煌的篇章，但也可能伴随着诸多的疑问、焦虑和挑战。本书力求以科学严谨的态度，融合现代医学的最新成果与人文关怀的细腻情感，为您提供最全面、最实用、最贴心的指导，让您能够安心、快乐、健康地迎接新生命的到来，并为家庭的幸福奠定坚实的基础。 第一部分：孕前准备——为生命的种子精心耕耘 生命的旅程始于前期的悉心准备。孕育一个健康的宝宝，需要父母双方都做好充分的身心调适。本部分将带领您深入了解孕前准备的各个层面，让您从容自信地迈出生命新篇章的第一步。 科学备孕：开启健康的起点 优生优育观念的建立： 理解优生优育对于孕育健康下一代的重要性，认识到高质量的生命始于高质量的孕前。 夫妻双方的健康评估： 详细讲解婚前医学检查、孕前优生健康检查的必要性与内容，包括遗传病筛查、传染病筛查、慢性病评估等，帮助识别潜在的健康风险，并提供相应的应对建议。 健康生活方式的塑造： 深入探讨均衡营养的重要性，提供备孕期女性和男性各自的饮食建议，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的补充。指导如何戒烟限酒，远离有害物质，保证居住环境的健康，并就孕前体重管理给出切实可行的方案。 心理准备与情绪调适： 关注备孕过程中的心理压力，提供有效的减压方法，鼓励夫妻双方建立良好的沟通，共同面对可能出现的焦虑和疑虑，培养积极乐观的心态。 最佳生育年龄与时机： 分析不同年龄段生育的生理特点与潜在风险，帮助您选择最适合您的生育时机。 女性孕前保健：迎接生命的关键期 月经周期与排卵期的科学认知： 详细介绍女性月经周期的规律，以及如何通过科学方法（如基础体温法、排卵试纸等）监测排卵期，提高受孕几率。 生殖系统健康检查： 强调进行妇科检查的重要性，包括宫颈癌筛查、盆腔超声检查等，及时发现并治疗可能影响怀孕的妇科疾病。 慢性疾病的管理： 对于患有糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病的女性，详细指导如何在孕前进行病情控制和管理，以降低并发症的风险。 疫苗接种与免疫力： 了解孕前接种疫苗的必要性，如风疹、流感等，增强自身免疫力，保护母婴健康。 男性孕前保健：为生命的传承贡献力量 精子质量的提升： 探讨影响男性精子质量的因素，如生活习惯、环境污染、疾病等，并提供改善精子活力和质量的建议，包括饮食调整、运动、戒烟限酒等。 生殖系统健康： 关注男性生殖系统的常见问题，并提供相应的保健知识。 第二部分：孕期呵护——科学指导，孕育希望 孕期是生命中最特殊、也最需要精细呵护的阶段。本书将为您提供一份详尽的孕期健康指南，让您在享受生命孕育之美的同时，最大程度地保障母婴的安全与健康。 孕早期（1-12周）：新生命的萌芽与适应 早孕反应的应对： 详细解读孕吐、疲劳等早孕反应的原因，并提供多种缓解不适的方法，如饮食调整、休息、心理疏导等。 孕早期胎儿发育特点： 介绍胚胎发育的各个阶段，以及关键器官的形成过程，帮助孕妇了解胎儿的成长变化。 早期产检的重要性： 强调孕早期首次产检的重要性，包括确定孕周、建立母子健康手册、进行基础检查等。 流产的预防与识别： 了解可能导致流产的风险因素，并学习如何识别异常症状，如腹痛、阴道出血等，并及时就医。 孕期用药安全： 详细指导孕妇在孕期谨慎用药，列举孕期禁用和慎用的药物，以及安全用药的原则。 孕中期（13-28周）：稳定增长，感受生命律动 胎儿生长发育的监测： 介绍孕中期胎儿的快速发育特点，包括器官功能成熟、活动增强等。 规律的产前检查： 详细解读孕中期产检的项目和意义，如超声波检查、唐氏筛查、四维彩超等，及时了解胎儿的发育情况。 孕期营养需求的变化： 深入讲解孕中期营养的重点，强调蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的摄入，提供不同阶段的饮食菜单建议，以及孕期体重管理的科学方法。 孕期常见不适的缓解： 针对孕中期出现的腰痛、水肿、便秘、妊娠纹等问题，提供有效的缓解和预防措施。 胎教的科学实践： 引导孕妇以科学、积极的态度进行胎教，如音乐熏陶、故事朗读、亲子互动等，促进胎儿的智力与情感发展。 孕期运动的指导： 推荐适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，帮助孕妇保持体能，缓解不适，为分娩做准备。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的倒计时 胎儿发育的成熟与临近分娩： 介绍孕晚期胎儿的体格发育情况，以及为分娩做准备的生理变化。 晚期产检的重点： 详细说明孕晚期产检的频率和内容，如胎心监护、骨盆测量、预产期评估等，为分娩计划提供依据。 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产与剖腹产的利弊，提供选择最佳分娩方式的参考意见，并指导如何为分娩做身心准备，如盆底肌锻炼、呼吸练习等。 孕晚期常见风险的识别与应对： 关注妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥等高危妊娠情况，指导孕妇如何识别早期症状，并及时就医。 产前教育与心理支持： 鼓励孕妇参加产前培训课程，了解分娩过程，缓解对分娩的恐惧，建立积极的信心。 新生儿护理的初步了解： 提前了解新生儿的基本护理知识，如喂养、换尿布、洗澡、脐带护理等，为宝宝出生后的照料做好准备。 第三部分：产后恢复与新生儿护理——爱的延续，生命的绽放 宝宝的降临，标志着生命旅程的新阶段。本书将继续陪伴您，从身体的恢复到新生命的照料，让您从容应对产后的挑战，享受初为人母的幸福。 产后母体恢复：重拾健康与活力 产后身体的变化与恢复过程： 详细介绍产后恶露、伤口愈合、子宫复旧等生理变化，提供科学的恢复指导。 产后营养补充： 强调产后营养的重要性，为母乳喂养的妈妈提供均衡的饮食建议，帮助身体快速恢复。 产后运动的恢复： 根据产妇的恢复情况，提供循序渐进的产后运动指导，帮助恢复体形，增强体质。 产后心理调适与支持： 关注产后抑郁等心理问题，提供识别、预防和应对的方法，鼓励家人的支持与关怀。 母乳喂养的科学指导： 详细讲解母乳喂养的益处、技巧、常见问题及解决方案，帮助妈妈们顺利实现母乳喂养。 新生儿护理：呵护小生命的每一个瞬间 新生儿的日常护理： 从喂养、拍嗝、换尿布、洗澡、睡眠、脐带护理到皮肤护理，提供详细的日常护理步骤与注意事项。 新生儿的常见健康问题： 讲解新生儿黄疸、湿疹、腹胀、哭闹等常见问题的识别、判断与应对方法。 新生儿疫苗接种计划： 介绍国家推荐的新生儿疫苗接种时间表和重要性，保障宝宝的健康成长。 亲子互动与情感连接： 引导父母通过抚触、拥抱、亲子游戏等方式，建立与宝宝之间牢固的情感连接，促进宝宝的大脑发育和情感健全。 安全育儿理念： 强调家庭环境的安全，如防止坠落、烫伤、误食等，为宝宝营造安全的成长空间。 家庭的支持与和谐：共同守护生命之光 夫妻关系在育儿过程中的维护： 强调夫妻双方在育儿中的角色分工与情感支持，共同面对挑战，分享育儿的喜悦。 家族支持与亲友的角色： 鼓励家人的积极参与与合理支持，同时也要学会拒绝不必要的干预，维护家庭的自主性。 社会资源的应用： 指导如何利用社区、医院、专业机构等社会资源，获取育儿信息和支持。 结语：智慧孕育，幸福人生 《妇幼安康：孕育智慧与幸福的指南》不仅仅是一本书，更是您孕育新生命旅程中一位忠实的伙伴和明智的向导。我们希望通过这本书，能够帮助您解除疑虑，增强信心，以科学的态度、积极的心态，迎接生命的奇迹，创造属于您自己的幸福故事。 愿您在孕育的每一个阶段都充满喜悦，在迎接新生命的到来时，收获无尽的爱与感动。愿您的家庭因为新生命的降临而更加温馨、圆满，愿您与您的宝宝共同谱写生命的华美乐章！

评分☆☆☆☆☆

这本《快乐孕产》真是帮了我大忙，尤其是在我第一次怀孕的时候。我记得当时心里真是七上八下的，对孕期的各种变化和不确定性充满了焦虑。这本书的语言非常平实亲切，读起来完全没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈在跟你娓娓道来。它不是那种干巴巴的医学术语堆砌，而是真正从一个准妈妈的切身感受出发，详细描述了从确认怀孕到分娩前夜，身体和情绪上可能经历的一切。比如，对于孕早期的各种不适，像是晨吐、疲惫感，书里不仅解释了为什么会发生，还给出了很多实用的、可以立即操作的生活小妙招来缓解，效果立竿见影。我尤其喜欢它对营养补充的建议，不是简单地让你吃这个补那个，而是结合不同孕期的特点，教你如何通过日常饮食进行科学的调配，那种实用性和可操作性，是其他很多资料里学不到的。它让我从一个惶恐不安的新手妈妈，慢慢变得有条不紊，对即将到来的生命充满期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

作为一位二胎妈妈，我已经读过不少关于孕产的书籍，但《快乐孕产》在“孕期运动与体态维护”这部分内容的处理上，简直是教科书级别的细致。我第一胎的时候，完全没注意核心力量的锻炼，结果产后腰疼得厉害，恢复得很慢。这次二胎，我吸取了教训，这本书提供的分阶段、低强度的安全运动指南对我帮助太大了。它详细图解了孕中期和孕晚期可以做的温和拉伸、盆底肌激活练习，每一步都有明确的注意事项，确保运动的安全性。更难得的是，它还谈到了“产后回归”的问题，不是等你生完才开始考虑，而是让你在孕期就为日后身体的恢复打下基础。这种前瞻性的指导让我对自己的身体变化有了更积极的控制感，而不是被动地接受一切。这种注重长期健康的视角，让我觉得这本书的深度远超一般只关注“妊娠期”的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让人眼前一亮，一点都不像传统的孕产指南那样枯燥乏味。它采用了大量的彩色插图和信息图表，很多复杂的概念被简化成了易于理解的视觉呈现。比如，它用一张时间轴清晰地展示了胎儿各个器官系统的发育里程碑，让我能直观地感受到宝宝在肚子里是如何成长的，这种连接感非常强烈。此外，它还设置了一些“小贴士”和“避坑指南”的方框，专门总结了那些网络上流传很广但其实有误的传言，比如关于某些食物或行为的禁忌，辨别起来省了不少力气。整体阅读体验非常流畅舒适，即使在孕晚期眼睛容易疲劳的时候，也能轻松地吸收信息，不会产生阅读压力。它就像一个设计精良的伴侣，默默地陪伴着我度过这段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我同事推荐给我的这套“社会主义新家庭文化屋丛书”里的《快乐孕产》，本来我还有点怀疑，觉得名字听起来有点老派，但翻开后完全颠覆了我的印象。这本书的叙事节奏掌握得极好，它没有把焦点仅仅放在生理指标的监测上，而是深入探讨了孕期心理健康的重要性。你知道，怀孕期间激素变化带来的情绪波动是相当剧烈的，我记得有那么几周我情绪非常低落，对什么事情都提不起兴趣。这本书里有一章专门讲“准妈妈的情绪管理”，它用了很多真实的案例故事，让我立刻感觉自己不是一个人在战斗。它教的方法非常具体，比如如何跟伴侣有效沟通自己的感受，如何在感觉被孤立时主动寻求支持，甚至是推荐了一些简单的冥想和呼吸练习。我坚持练习了一段时间，发现对改善睡眠质量和缓解孕期焦虑真的有显著效果。这本书的价值在于，它关注的是一个完整的人——一个在孕育新生命过程中，同样需要被关爱和理解的女性。

评分☆☆☆☆☆

我老公也偶尔会翻阅一下这本书，他反馈说，这本《快乐孕产》对“新手爸爸的角色建立”部分写得特别到位。很多育儿书都是以妈妈为中心展开的，而这本书清晰地阐述了伴侣在孕期如何提供实际支持，以及如何参与到情感连接中去。里面有一段话特别打动我，大意是说，孕产不仅是女性的经历，更是家庭共同的历程。它给出了很多具体的建议，比如如何陪伴产检、如何学习新生儿护理的基础知识，甚至是如何在妻子情绪低落时给出最恰当的回应。这让我的先生不再是旁观者，而是积极的参与者。通过这本书，我们俩对即将到来的责任有了更同步的认知，建立起了一个更紧密的合作团队。这份对“共同育儿”的强调，使得这本书的价值超越了单纯的健康指导手册。