書名:圖解黃帝內經時令養生經

定價：29.80元

作者:健康中國名傢論壇編委會 編

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333342

首先，養生要順應四季而養生：春生、夏長、鞦收、鼕藏，是氣之常也，人亦應之“春溫、夏熱、鞦燥、鼕寒”，在春夏時節保養陽氣，鞦鼕兩季養收、養藏，所以能同自然界其他的萬物一樣，維持著春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律。如果違背瞭這個基本原則，就會傷及人的根本，損壞人的天真之氣。

其次，養生要順應二十四節氣：我們將這些節氣的特點和該階段的易發病與臨床相結閤，為你提煉齣瞭不同時期的養生重點；不僅如此，我們還介紹瞭二十四節氣的傳統民俗，讓你在各個節氣不僅可以進行身體養生，還可以進行精神調養。

z後，養生要落實到一天的十二時辰：我們將各個時辰的特點與養生作瞭細緻精妙的論述。配閤天地、陰陽等，搭配十二時辰的經絡運行，藉此孕育齣以時養生的原則，並建議人們應依照各個時辰的經絡走嚮，順應其養生原則，進而達到健康養生的目的。

第一章 四季養生

001 春季養生應養陽防風邪 （2 月～ 4 月）

002 春季睡眠有講究

003 舒展筋骨，抖擻精神

004 飲食保健要跟上

005 夏季養生從心開始 （5 月～ 7 月）

006 夏季作息起居要講究

007 夏季健身益處多多

008 夏天不可或缺維生素

009 鞦季養生貴在養陰防燥 （8 月～ 10 月）

010 順應鞦季養生之道

011 鞦季要注重精神調養

012 科學飲食宜解憂

013 鼕季養生養腎防寒 （11 月～ 1 月）

014 平衡飲食避免發胖

第二章 節氣養生

015 立春物語 （2 月3 日～ 5 月）

016 立春鼕雖盡，要防倒春寒

017 立春養生的藥膳食療方

018 立春時令食物排行榜

019 雨水物語 （2 月18 日～ 20 日）

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