书名:图解黄帝内经时令养生经

定价：29.80元

作者:健康中国名家论坛编委会 编

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333342

首先，养生要顺应四季而养生：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”，在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，所以能同自然界其他的万物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则，就会伤及人的根本，损坏人的天真之气。

其次，养生要顺应二十四节气：我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合，为你提炼出了不同时期的养生重点；不仅如此，我们还介绍了二十四节气的传统民俗，让你在各个节气不仅可以进行身体养生，还可以进行精神调养。

z后，养生要落实到一天的十二时辰：我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等，搭配十二时辰的经络运行，藉此孕育出以时养生的原则，并建议人们应依照各个时辰的经络走向，顺应其养生原则，进而达到健康养生的目的。

第一章 四季养生

001 春季养生应养阳防风邪 （2 月～ 4 月）

002 春季睡眠有讲究

003 舒展筋骨，抖擞精神

004 饮食保健要跟上

005 夏季养生从心开始 （5 月～ 7 月）

006 夏季作息起居要讲究

007 夏季健身益处多多

008 夏天不可或缺维生素

009 秋季养生贵在养阴防燥 （8 月～ 10 月）

010 顺应秋季养生之道

011 秋季要注重精神调养

012 科学饮食宜解忧

013 冬季养生养肾防寒 （11 月～ 1 月）

014 平衡饮食避免发胖

第二章 节气养生

015 立春物语 （2 月3 日～ 5 月）

016 立春冬虽尽，要防倒春寒

017 立春养生的药膳食疗方

018 立春时令食物排行榜

019 雨水物语 （2 月18 日～ 20 日）

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