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叶子，黄海涛 著

图书标签:

• 儿童保健
• 经络学
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• 健康
• 家庭医学
• 儿童疾病预防
• 按摩疗法
• 亲子健康

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出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536476400

商品编码：1027857859

出版时间：2013-05-01

作  者:叶子,黄海涛 定  价:35 出 版 社:四川科学技术出版社 出版日期:2013年05月01日 页  数:217 装  帧:平装 ISBN:9787536476400 ●**章
●第二章
●第三章
●第四章
●第五章
●第六章
●第七章

内容简介

    小孩不喜药，按摩*相宜。*适合东方儿童的“无药医典”，把孩子的健康掌握在自己“手”中。神奇传统绝学，不仅呵护宝宝健康，更让孩子拥有聪明的大脑、活泼的性格。

《经络寻踪：身体的智慧与健康的密码》 开启身体的奥秘，解锁自然的疗愈力量 你知道吗？在我们身体的每一寸肌肤之下，隐藏着一张纵横交错、生生不息的能量网络——经络。它们如同身体的“高速公路”，负责输送气血，滋养脏腑，维持我们生命的正常运转。当这条高速公路畅通无阻时，我们便能精力充沛，百病不侵；而当它出现拥堵或阻塞时，各种不适和疾病便会悄然降临。 《经络寻踪：身体的智慧与健康的密码》并非一本简单的经络穴位图册，它是一次深入探索身体内在智慧的旅程，一份解锁自然疗愈力量的实用指南。本书将带领您穿越千年的东方医学智慧，以全新的视角理解经络的运作原理，发掘经络在维护健康、预防疾病、乃至提升生命质量方面的巨大潜力。 本书不包含的内容： 详尽的儿童经络穴位图解： 本书不会提供针对儿童设计的、细致入微的经络穴位图，不会详细列举儿童特定年龄段的经络特点和穴位按揉手法。 儿童常见病症的经络治疗方案： 读者无法在本书中找到针对儿童感冒、发烧、咳嗽、消化不良等常见疾病的，基于经络理论的具体治疗方法或建议。 儿童成长发育与经络的关系： 本书不会专门探讨经络在儿童生长发育过程中的作用，例如骨骼发育、身高增长、智力提升等与经络的关联。 儿童经络按摩的具体操作演示： 读者在本书中找不到关于如何为儿童进行经络按摩的详细步骤、力度、方向和时长等具体指导，也不会有配图或视频演示。 儿童经络保健的日常食疗方： 本书不会提供适合儿童的、通过调理经络达到保健目的的食谱、汤饮或药膳。 《经络寻踪：身体的智慧与健康的密码》将带您深入了解： 第一篇：经络溯源——千年的智慧，当代的启示 超越穴位：理解经络的宏观视角： 我们将跳出“点”的思维，从“线”和“面”的维度去理解经络系统。经络并非孤立的点，而是相互连接、构成网络的动态系统。我们将探讨经络的整体性、传导性以及它如何成为身体信息传递的重要渠道。 气与血：经络的驱动引擎： 深入解析“气”和“血”在经络系统中的核心作用。了解它们如何通过经络运行，滋养全身，以及气血失调与经络阻塞之间的相互影响。我们将探讨如何通过调养来促进气血的充盛与畅通。 十二正经与奇经八脉：身体的神经网络： 逐一剖析十二正经的循行路线、生理功能及其与人体脏腑、肢体的紧密联系。同时，我们将介绍奇经八脉在调节十二正经、维持身体平衡中的独特作用。读者将了解每条经络的主治范围，以及它们如何影响我们的情绪、思维和身体健康。 经络与脏腑的对话：身心一体的秘密： 揭示经络系统如何成为连接内在脏腑与外在躯体的桥梁。理解“内景外应”的道理，即身体内部脏腑的健康状况，往往会在相应的经络上有所体现，反之亦然。本书将帮助读者建立起身体整体性的认知，理解身心一体的医学观。 第二篇：经络的语言——倾听身体的呼唤 身体的信号：经络阻塞的蛛丝马迹： 学习识别身体发出的各种“求救信号”。皮肤的颜色变化、温度异常、酸麻胀痛、僵硬不适、甚至情绪的波动，都可能是经络不通的早期表现。我们将指导读者如何成为自己身体的“解读师”，敏锐地捕捉这些细微的变化。 情绪的“经络地图”： 探讨特定的情绪变化（如焦虑、抑郁、易怒、恐惧等）与哪些经络的功能失调有关。理解情绪的淤积如何影响经络的畅通，以及疏通经络如何帮助我们调节情绪，实现心灵的平静。 生活习惯与经络的“羁绊”： 分析不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、久坐不动、长期精神压力等，是如何悄无声息地阻碍经络运行，导致身体机能下降的。本书将引导读者审视自身的生活方式，认识到调整习惯对于经络健康的重要性。 环境因素对经络的影响： 探讨气候、地理环境等外界因素，如何通过经络系统对我们的身体健康产生影响，以及如何在不同环境中保护我们的经络。 第三篇：经络的疏通——解锁健康的钥匙 经络养生的基本原则： 介绍“通则不痛，痛则不通”的根本原理，以及疏通经络应遵循的整体调理、循序渐进、持之以恒的养生之道。 导引术与形体运动：流动的力量： 深入介绍中国传统导引术和一些符合人体自然规律的形体运动，如何通过特定的动作和呼吸配合，温和地疏通经络，激发身体的自愈潜能。我们将探讨这些运动的原理，及其对改善身体僵硬、提升关节灵活性、增强身体协调性的作用。 呼吸的力量：气与精的调和： 详细阐述腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸方法，如何通过调节呼吸的深度、节奏和频率，来帮助我们培补元气，畅通经络，提升身体的能量水平。我们将指导读者如何通过科学的呼吸练习，达到身心放松、精力充沛的效果。 食疗的智慧：用食物滋养经络： 介绍根据不同经络的特性，选择具有相应功效的食物进行食疗的原则。我们将探讨如何通过调整饮食结构，摄入滋养气血、疏通经络的天然食材，从而达到由内而外的健康调养。本书将提供一些通用的食疗原则，以及一些适合大众的食疗建议，帮助读者构建平衡的饮食体系。 环境的调养：顺应自然，养护身心： 探讨如何在日常生活中，通过创造适宜的环境来呵护经络。例如，如何利用自然界的能量（如阳光、空气、水），如何布置居家环境以符合养生之道，以及如何在不同季节调整作息与活动，以顺应天地之气，养护经络。 第四篇：经络与生命能量——绽放内在的光彩 经络与精气神的和谐统一： 探讨经络系统如何承载和转化精、气、神，以及经络的畅通与精气神的充盈之间的深刻联系。理解“生命在于运动”，运动的本质是气血的运行，而经络是气血运行的通道。 经络与情绪的深度连接： 再次强调情绪对经络的影响，并进一步探讨如何通过疏通经络来化解负面情绪，培养积极心态。我们将介绍一些简单易行的方法，帮助读者在日常生活中实现情绪的自我管理。 经络与潜能的激发： 探索经络系统在提升专注力、创造力、记忆力以及整体生命活力方面的作用。当经络通畅，气血充沛时，我们的身心将更加敏锐、灵活，更容易触及和发挥内在的潜能。 长寿与经络：身心和谐的秘密： 结合东方医学的智慧，探讨保持经络畅通与延缓衰老、实现健康长寿之间的联系。我们将分享一些古人关于养生、长寿的智慧，并将它们与现代的经络理论相结合，为读者提供可行的养生借鉴。 《经络寻踪：身体的智慧与健康的密码》适合谁阅读？ 渴望深入了解身体运作机制的探索者： 如果你对人体内部的奥秘充满好奇，希望超越表面现象，探寻健康的根本，本书将为你打开一扇新的大门。 追求自然疗愈、注重身心合一的实践者： 如果你认同自然疗愈的力量，希望通过非药物的方式来改善健康、提升生命质量，本书将为你提供宝贵的理论指导和实践方向。 对传统东方医学感兴趣的爱好者： 如果你对中医、养生等传统文化充满热情，希望系统地学习经络的知识，并将其应用于自身健康管理，本书将是你的理想选择。 希望提升生活品质，拥有更充沛精力的人群： 无论你是否面临具体的健康问题，本书都将帮助你认识到经络健康的重要性，并提供切实可行的方法，让你拥有更健康、更有活力的生活。 对情绪管理和心理健康有需求的人士： 本书将揭示身心之间的深刻联系，帮助你理解情绪与身体健康的互动关系，并通过疏通经络来达到情绪的平衡与稳定。 本书的独特之处： 宏观与微观的结合： 在宏观上描绘经络网络的整体运行，在微观上揭示个体经络与脏腑、情绪、生活的具体关联。 理论与实践的桥梁： 既有深刻的理论阐述，又提供切实可行的生活化养生方法，让读者学有所用，知行合一。 古今智慧的融合： 结合了东方医学的传统精髓与现代科学的健康理念，以通俗易懂的语言进行解读。 鼓励自主探索： 强调引导读者成为自己身体的“侦探”，学会倾听身体的声音，发现并解决健康问题。 《经络寻踪：身体的智慧与健康的密码》将帮助你重新认识你的身体，发掘其内在的疗愈能力。它不仅仅是一本书，更是一场关于健康、关于生命的觉醒之旅。准备好跟随我们，一同踏上这场精彩的经络探索之旅，解锁属于你自己的健康密码，绽放生命最璀璨的光彩吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的“温柔的坚持”。它不会用命令式的语气告诉你“你必须这样做”，而是用一种充满鼓励和理解的口吻引导你。它深知我们生活中的诸多不便和惰性，所以它提供的每一个“功课”都设计得非常短小精悍，目标是让你能坚持下去，而不是因为太难而半途而废。比如，它会说：“哪怕只有两分钟，也请给你的双脚一个拥抱”，这种富有情感的表达方式，反而比生硬的要求更能触动人心。更重要的是，它不仅仅是教你怎么“做”，更教会了你如何去“观察”自己的身体。书中反复强调，最好的指标不是书本上描述的感觉，而是你自己的身体发出的信号。这种建立内在连接的引导，远比任何外在的工具都要珍贵。读完这本书，我感觉自己和自己的身体的关系都亲近了许多，不再是机械地使用它，而是真正地学会了倾听它的低语。

评分☆☆☆☆☆

这本手册的编排逻辑清晰到令人赞叹，它不像传统教材那样循规蹈矩，而是采用了“问题导向”的结构。你不需要从头到尾啃一遍才能使用。如果你今天早上醒来觉得胃口不佳，可以直接翻到“消化系统调理”那一章，马上就能找到三到四个针对性的简单操作。如果最近压力大，失眠多梦，立刻跳转到“安神助眠”的专题，里面提供的舒缓技巧立即可用。这种即时检索性极大地提高了它的实用价值。而且，它对不同年龄段和不同体质的人群也做了细致的区分说明。比如，针对体质偏寒的人，它会特别提醒在某个按摩手法上要配合温热敷；而对于体质偏热的人，则建议要控制力度和频率。这种细致入微的个体化建议，让人感觉作者是在认真地为每一个读者量身定制健康方案，而不是“一刀切”的通用模板。这种尊重个体差异的设计，是我在其他同类书籍中很少见到的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类主题的书是持怀疑态度的，总担心它会过于玄乎，充满了无法验证的“气感”描述。然而，这本书的叙事方式异常的脚踏实地。它很巧妙地避免了那些容易引起争议的、过于神秘的描述，而是将重点放在了“可以被感知和验证的结果”上。比如，它会告诉你，当你按压某个特定区域时，可能会感觉到轻微的发热、酸麻或者胀痛，这些都是正常的反应，意味着你正在触及需要调整的地方。这种鼓励读者去“亲身感受”的做法，大大增加了我对内容的信任度。我甚至带着这本书和我的瑜伽教练探讨过其中的某些动作要领，她也表示书中的某些体位引导和呼吸配合，与一些高级的身体调理理念是相通的。这种跨界得到了印证的感觉，让我对这本书的实用性和可靠性打下了坚实的基础。它不是在宣扬一种信仰，而是在提供一套基于身体反馈的、可重复验证的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它聚焦于“预防胜于治疗”的理念，并且完美地融合了现代生活节奏。我以前总觉得养生是老年人才需要操心的事情，或者得花大价钱去SPA馆才能享受到的服务。但这本书完全颠覆了我的认知。它强调的是“碎片化养生”，比如午休的十分钟、睡前的五分钟，你可以利用书里介绍的特定手法，针对性地去改善一些常见的现代病症，比如久坐导致的腰部不适、用眼过度引起的眼干涩等。我特别喜欢它里面关于“情绪与身体反馈”的章节，它没有停留在表层的症状处理，而是深入挖掘了情绪是如何阻碍身体能量流动的。这种将心理健康和生理健康紧密联系起来的视角，让我感觉非常全面和真实。而且，书中的所有建议都不需要任何昂贵的器械，完全是利用我们身体自带的工具——手指、手掌，甚至是一面墙壁，就能完成一套行之有效的调理。对于忙碌的职场人士来说，这本书简直就是口袋里的私人健康教练，随时待命，无须预约。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近沉迷于一本关于传统养生的小册子，简直是打开了新世界的大门！它不是那种厚重到让人望而生畏的古籍，而是非常亲民和实用的那种。最让我惊喜的是，它把那些听起来高深莫测的“穴位”概念，用极其直白、生活化的语言解释了一遍。比如，它会用我们日常生活中常见的疼痛点、不适感来对应特定的经络区域，而不是一上来就甩出一堆拗口的医学术语。我记得有一次加班到深夜，肩膀僵硬得像块石头，按照书里介绍的某个简易按摩法按压了几下，那种酸胀感竟然奇迹般地缓解了许多。这本书的排版也做得非常用心，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用清晰的图示和色彩区分，让你一眼就能找到重点。它更像是一位耐心的邻家长者，手把手教你如何照顾好自己身体里那些看不见的“通道”。读完后，我不再是单纯地“忍受”疲劳，而是知道该如何主动地去“疏通”和“调理”。这本书真正做到了“授人以渔”，让我对身体的自我修复能力有了更深刻的理解和信心，每天下班后的小小自我保健，已经成了我雷打不动的一个仪式。