萧老师教您拨筋变年轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

萧彩縈 著

图书标签:

• 拨筋
• 按摩
• 养生
• 健康
• 中医
• 筋膜
• 抗衰老
• 萧老师
• 保健
• 居家护理

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543688063

商品编码：1027676012

出版时间：2012-09-01

作  者:萧彩縈 著作 定  价:28 出 版 社:青岛出版社 出版日期:2012年09月01日 页  数:172 装  帧:平装 ISBN:9787543688063 ●推荐序
●全新的美容流行风潮／李明川
●你也应该体验的神奇美容术／王蕙莺
●追根溯源，重拾美丽：老祖宗美容养身法／张明致
●拨筋法调理经络，让你由内而外变年轻／熊大经
●亲身经历，见证拨筋美容的真功夫／谢佳宪
●发行人的话
●原来，经络本身就是*好的美容师
●前言
●真正的美与健康，永远来自肌肤底下的经络
●拨筋美容使用工具及方法
●拨筋前需要准备的物品
●选用牛角材质的拨筋工具，效果加倍
●这样拨筋，*有效：拨筋手法大公开
●掌握诀窍，为美丽再加分
●拨筋前、拨筋后的注意事项
●拨筋工具的清洁与保养
●你一定要学的DIY步骤
●PART 1 7分钟拨筋，让黑眼圈眼袋大饼脸OUT
●01 小眼变大眼，明亮动人的眼周拨筋术
●部分目录

内容简介

《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题，如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等，只需学习几种简单的拨筋操作手法，就可接近排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作，就是这么轻松、简单到让人不敢相信。
《萧老师教您拔筋变年轻》由萧采萦编写。
萧彩縈 著作 萧采縈，现任台北市美容健康暨两岸交流协会会长的萧采縈老师，从事美容工作已经二十多年，长期与病魔抗战的自身经历，让她深刻体验到，从内在健康散发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。为此，萧老师积极地追寻能比化妆、吃药、打针、动刀更有用、更长久的方法，不要只是表象暂时的掩饰。她先后跟随了医学院生理与皮肤学教授、经络中医老师、营养学，以及多位养生与美容的专家，经长达15年多方钻研，终于融合各家所长，研发出以中医理论为基础的拨筋美容手法与拨筋焕颜组合，帮助无数人找回自己年轻时的无瑕脸庞。虽拥有如此斐然的成绩，但萧老师并不止步，她更希望现代女性改变倚靠外力的观念，单凭自己日常顺手的习惯，就能以简单又轻松的等     日常生活中，你也可以选用市面上的各种牛角工具，但应避免太尖锐或太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛，太钝的又无法准确按压穴位，这样就达不到效果了。
    这样拨筋，*有效：拨筋手法大公开
    再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例，我们*常使用的部位，是它前端“鱼头”的部分，操作时以握笔的手势握住，与肌肤平面大约成45度进行拨筋。
    “莎曼鲨”*常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳操作时以四指握住前方，拇指抵住后侧，一样与肌肤平面大约成45度讲行拨筋。
    ？掌握诀窍，为美丽再加分
 &等

好的，这是一本关于芳香疗法与身心健康的深度指南的图书简介，完全不涉及您提到的那本关于拨筋的书籍内容。 --- 书名：芳香疗愈的艺术：精油的古老智慧与现代应用 副标题：从分子到心灵的全面身心修复指南 作者：[请在此处填入作者姓名] 出版信息：[请在此处填入出版年份及出版社] --- 内容提要： 在这部深入浅出的专著中，我们将带领读者穿越芳香世界的迷人领域，探索精油——大自然赋予人类最精妙的礼物——的深层奥秘。本书不仅仅是一本操作手册，更是一部融合了历史、科学、哲学与实践的综合指南，旨在揭示如何通过精心选择和正确使用天然植物精油，实现身心、情绪乃至精神层面的全面平衡与提升。 我们聚焦于芳香疗法（Aromatherapy）在当代社会的应用，探讨其如何作为一种温和而强大的辅助疗愈工具，帮助现代人应对高压、环境污染和慢性疲劳带来的挑战。本书内容横跨植物的采集、萃取工艺的科学性、精油分子的药理作用，直至具体的身心症状的调理方案。 --- 核心章节概述： 第一部分：芳香疗法的基石——历史、科学与哲学 1. 芳香疗法的源流与演变： 追溯从古埃及的宗教仪式、古印度的阿育吠陀医学到中世纪欧洲草药学对芳香植物的利用史。解析“芳香疗法”这一术语的诞生与发展，理解其在全球范围内的不同流派（如英式、法式、德式）的侧重点差异。 2. 精油的植物学与化学构成： 深入剖析精油的化学指纹图谱。介绍萜烯类、酯类、醛类、酚类等关键化学成分的特性及其对人体的影响。讲解气相色谱-质谱（GC-MS）分析在确保精油质量中的核心作用，强调“纯度”背后的科学标准。 3. 嗅觉、情绪与大脑的桥梁： 详细阐述嗅觉系统如何直接连接边缘系统（Limbic System），即情绪、记忆和本能的中心。解析特定气味分子如何影响神经递质的释放，从而在减轻焦虑、改善睡眠、提升专注力等方面发挥作用。 --- 第二部分：精油的个体化应用与安全规范 4. 常用精油的深度图鉴： 本书提供了一系列核心精油（如薰衣草、迷迭香、乳香、茶树、洋甘菊等）的详尽档案。每个档案包括：植物学名、产地特点、主要化学成分、传统应用、现代科学研究支持的功效，以及最佳的萃取方法对比。 5. 吸收途径与作用机制： 全面解析精油的三大主要吸收途径：皮肤吸收（涉及渗透性、载体油的选择）、吸入吸收（呼吸道与神经系统的连接）和口服使用的严格界限与指征。详细讨论载体油（如荷荷巴油、甜杏仁油）的分子特性如何影响精油的有效传递。 6. 安全、禁忌与剂量哲学： 这是本书最为严谨的部分。强调“少即是多”的原则。详细列出光敏性精油、皮肤刺激性精油的列表，以及孕妇、婴幼儿、老年人、特定慢性病患者（如高血压、癫痫）的使用禁忌。讨论稀释比例的科学依据，避免过度使用的潜在风险。 --- 第三部分：针对特定身心需求的系统调理方案 7. 压力管理与情绪稳定配方： 提供针对急性压力、慢性焦虑和季节性情绪低落的复合精油处方。探讨如何利用“共振频率”调配出能够稳定神经系统的复方精油，例如用于冥想和深度放松的组合。 8. 睡眠质量的芳香优化策略： 区别失眠的类型（入睡困难、易醒、多梦），并推荐具有镇静和安抚作用的精油。详细介绍睡前泡浴、足部按摩与卧室香薰仪的最佳实践指南，以期恢复自然的昼夜节律。 9. 皮肤健康与美容的自然途径： 超越基础保湿，深入探讨精油在抗炎、修复屏障、加速细胞再生方面的潜力。提供针对敏感肌肤、痘痘肌、熟龄肌肤的定制化植物油与精油配方，并解析其抗氧化机理。 10. 消化与免疫系统的芳香支持： 介绍具有温和抗菌和促进消化的精油（如姜、茴香、薄荷），讨论如何通过腹部按摩来缓解消化不良和胀气。同时，探讨在流感季节，如何通过特定精油增强身体的自然防御能力。 --- 本书的独特价值： 《芳香疗愈的艺术》旨在将晦涩难懂的化学数据转化为易于理解的实践知识。本书摒弃了简单罗列功效的“速成”思维，而是强调： 深度理解： 帮助读者理解每种精油背后的生物学原理，从而做出明智的选择，而非盲目跟从流行。 个性化设计： 引导读者学会根据自身体质、环境和当下情绪状态，设计独一无二的、具有针对性的芳香疗愈方案。 科学与直觉的融合： 平衡现代科学研究的严谨性与芳香疗法作为一种古老艺术形式所蕴含的直觉智慧，使读者既能安全操作，又能深入体验植物的疗愈力量。 阅读本书，您将掌握的不仅是调配精油的方法，更是与自然建立深刻联系，并主动掌控自己健康与幸福感的全新视角。 --- 目标读者： 对自然疗法、身心健康、有机生活方式感兴趣的初学者、希望深化知识的芳疗爱好者、以及寻求温和、有效压力管理工具的都市人群。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“拨筋”这个概念并不是很了解，总觉得有点神秘，甚至有些担心会不会弄伤自己。《萧老师教您拨筋变年轻》这本书，完全打消了我的顾虑。萧老师在书中循循善诱，从最基础的筋结原理讲起，告诉你什么是筋，它们为什么会形成，以及它们对我们身体的直接影响。我特别欣赏的是，书中强调的是“温和”与“坚持”，而不是暴力地去“扯”或者“拽”。每一个拨筋的手法，都配有详细的图解，并且标注了力度和方向，我跟着练习的时候，能够清晰地感受到身体的反馈，那种适度的酸胀感，反而是一种身体在“醒来”的信号。更让我惊喜的是，这本书不仅仅是教你如何“拨”，更重要的是教会你如何“看”和“感受”。通过拨筋，我开始学会观察自己身体的细微变化，了解不同部位的筋结代表着什么，以及如何通过日常的拨筋来预防和改善。比如，我发现自己长期伏案工作，导致胸前和颈部的筋很紧，拨开之后，呼吸都变得顺畅了。这本书让我对自己的身体有了前所未有的了解，也让我拥有了掌控自己健康和年轻的工具。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直太让我惊艳了！我一直对中医养生很感兴趣，但很多书籍要么过于理论化，要么操作起来太复杂，让我望而却步。直到我无意中翻到《萧老师教您拨筋变年轻》，我的养生之路才算真正找到了方向。首先，这本书的语言非常亲切，就像萧老师本人在旁边手把手地教你一样，没有那些生涩难懂的专业术语，而是用最通俗易懂的方式解释了拨筋的原理和好处。我尤其喜欢书中关于“筋”的讲解，原来我们身体里这些看不见的“筋”，竟然承载着如此重要的功能，影响着我们的气色、体态，甚至精神状态。以前总觉得皮肤松弛、身体僵硬是年纪大了的自然现象，看了这本书才知道，很多问题都可以通过拨筋来改善。书里详细介绍了不同部位的拨筋手法，从面部到颈部，再到身体的各个角落，每一个步骤都配有清晰的图片和详细的文字说明，我跟着做的时候，能清楚地感受到身体的变化，那种酸胀感，之后带来的舒展和放松，简直是太美妙了！更重要的是，它让我建立了一种全新的自我关爱方式，不再是单纯地追求外在的美丽，而是从身体的根本出发，由内而外地焕发活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对“身体年龄”非常在意的人，总觉得一旦过了某个年纪，就好像进入了“衰退期”。《萧老师教您拨筋变年轻》这本书，彻底改变了我的想法。它没有卖弄那些虚无缥缈的理论，而是直接切入主题，告诉你如何通过最简单、最直接的方式——拨筋，来改善身体的各种问题。我最喜欢的是书中关于“筋结”的讲解，原来我们身上很多的不适，比如腰酸背痛、腿部水肿、甚至情绪不稳，都可能源于身体里的“筋结”。萧老师通过非常详尽的图文讲解，一步步教你如何找到这些“筋结”，并且用正确的手法去疏通它们。我跟着书中的方法，开始尝试拨打手臂内侧的“肝经”和“脾经”，刚开始有点酸痛，但是坚持了两周后，我惊喜地发现，我的手部皮肤变得更加光滑，而且下午疲劳感也减轻了很多。这本书最打动我的地方在于，它让我意识到，年轻和健康并非只能依靠昂贵的护肤品或者复杂的仪器，而是可以通过了解自己的身体，运用简单有效的方法，就能实现的。它让我对自己的身体有了全新的认知，也让我更加积极地去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书给了我一个全新的视角来审视自己的身体和衰老。我一直认为，变老是不可逆转的，只能接受。但《萧老师教您拨筋变年轻》这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我们，身体的很多“老化”迹象，比如面部下垂、眼袋、皱纹、脖子粗、腰背酸痛等等，很多时候并不是真的“老了”，而是筋结、淤堵造成的。萧老师用非常形象的比喻，比如把筋比作身体的“高速公路”，一旦堵塞，信息和能量就无法顺畅流通，自然就会出现各种问题。我跟着书里的方法，开始尝试拨打肩颈的筋，刚开始有点疼，但是拨开之后，那种肩膀沉重感和紧绷感瞬间消失了，感觉整个人都轻盈了很多。特别是面部拨筋，我之前总觉得脸部紧实度不够，尝试了书里的方法后，惊喜地发现自己的苹果肌好像饱满了些，法令纹也似乎没有那么明显了。这本书不仅仅是一本美容书，更是一本教会我们如何与身体对话、如何自我疗愈的指南。它让我明白，年轻和活力并非遥不可及，而是可以通过积极主动地了解和呵护身体来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“救星”！我一直饱受颈椎病和肩周炎的困扰，试过各种方法，按摩、理疗，效果都只能是暂时的。偶然间看到了《萧老师教您拨筋变年轻》这本书，抱着试试看的心态买来翻阅。没想到，这本书真的让我眼前一亮。萧老师的讲解非常接地气，她用生动的语言和丰富的案例，将深奥的中医理论变得通俗易懂。我印象最深的是，她把身体比作一台精密的仪器，而“筋”就是连接各个部件的“线路”。如果线路堵塞，机器自然就会出现各种故障。这本书的核心就是教会我们如何疏通这些“线路”。我按照书中的指导，先从最容易操作的颈部和肩部开始拨筋，发现那些长期以来困扰我的疼痛和僵硬，竟然真的得到了缓解！最令人惊喜的是，我发现自己的面色也渐渐变得红润，眼袋和黑眼圈也减轻了不少，这绝对是我意想不到的收获。这本书不仅解决了我的身体痛苦，更让我找回了久违的自信和活力。

评分☆☆☆☆☆

不错的书呢。就是太复杂了。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

应该还行吧

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书

评分☆☆☆☆☆

应该还行吧

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

不错的书呢。就是太复杂了。

评分☆☆☆☆☆

应该还行吧