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编辑推荐

宣传语：
巧用塑料瓶，美体塑形更轻松
不花一分钱也能完成的简单穴位按压&淋巴按摩
赠60分钟美体塑形DVD视频
打造小脸、提拉胸部、腰部塑形、挺翘臀部、打造美腿……
每天只花10分钟，轻松、简单、速效！

内容简介

巧用塑料瓶，美体塑形更轻松！按摩淋巴结可以美体，按压穴位可以调解身体平衡，在双手贴合身体进行淋巴按摩时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。
《塑料瓶排毒减肥法》要教你的是，使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA！每天只花10分钟，通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保养全身。因为使用塑料瓶美容美体，不仅可以隔着衣服进行，还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。
《塑料瓶排毒减肥法》附带60分钟美体塑形DVD视频，将淋巴结按摩和穴位按压有机结合，告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激，通过提供一周的按摩表，让你不花一分钱轻松护理全身！

目录

前 言
塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由
本书与附带DVD的使用方法
需要准备的物品
基本呼吸法
测测您的积毒指数！
日常护理
一周排毒食谱介绍
一周排毒菜单 第一天 打造小脸
“打造小脸”的特效食谱 美肤食谱：酒糟？鱼汤
一周排毒菜单 第二天 锻炼双臂
“锻炼双臂”的特效食谱 基础代谢食谱：泡菜锅
一周排毒菜单 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食谱 清血食谱：蛤蜊韭菜鸡蛋饼
一周排毒菜单 第四天 腰部塑形
“腰部塑形”的特效食谱 排毒食谱：什锦蔬菜排毒汤
一周排毒菜单 第五天 紧致后背
“紧致后背”的特效食谱 代谢食谱：日式海鲜饭
一周排毒菜单 第六天 挺翘臀部
“挺翘臀部”的特效食谱 瘦身食谱：嫩煎裙带菜
一周排毒菜单 第七天 打造美腿
“打造美腿”的特效食谱 消肿食谱：鸡翅炖土豆
DVD的使用说明
淋巴按摩的基础知识
淋巴的运行与浮肿的关系
穴位按压的基础知识
24个排毒穴位
关于水的基础知识
正确的喝水方法
后 记

精彩书摘

塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由
本书介绍的排毒护理方法全面地展示了塑料瓶的最大功用。为什么要使用塑料瓶？其实，选择塑料瓶的理由还真不少呢。
◆可以灵活地利用塑料瓶的形状
淋巴按摩通常需要双手的密切配合，而根据身体部位的不同，淋？按摩的护理手法也各不相同。本书巧妙地利用了塑料瓶的外形特征，通过滚动、滑动、按压塑料瓶底部、转动、将塑料瓶放于身下等方法，对塑料瓶进行了充分的使用。因此，就算记不住淋巴按摩的手法，也可以灵活地运用塑料瓶的形状，轻松自如地进行淋巴按摩。
◆塑料瓶瓶盖可以帮助按压穴位
本书中除了介绍淋巴按摩的方法之外，还加入了有关排毒的穴位按压等内容。要进行穴位按压，必须要具备一定的力量，而使用塑料瓶盖，即使不用出力，也能给穴位制造适当的压力。
◆无需调节力道就能轻松地完成淋巴按摩
使用双手进行淋巴按摩时，必须要自己调节双手触碰身体的力度。一般的力度为2千克/米2，脸部等皮肤较薄的部位，使用的力度大约是普通部位的1/4。而如果使用装满水的500毫升和2升的塑料瓶，只要将塑料瓶放在需要护理的身体部位上，就能准确地形成适当的压力了。
◆按摩时可以调节水温
本书介绍的按摩方法，原则上要在塑料瓶内加入40摄氏度左右的温水。当身体暖和之后，不仅可以得到有效的放松，还能更加舒展。根据需要，有？还可以使用温水塑料瓶与冷水塑料瓶交替按摩身体的“温冷法”。能够调节水温也是塑料瓶独一无二的优点之一。
◆可以隔着衣服进行按摩
通常的淋巴按摩必须使用双手配合啫喱同时进行。由于按摩的过程中需要反复地涂抹啫喱，很多人都会感到操作麻烦，因而很难坚持下去。在这一点上，塑料瓶按摩法则要方便得多，不仅可以隔着衣服施加压力，还可以让塑料瓶在身体各部位自由地滑动。
◆全面照顾双手够不到的部位
在双手贴合身体进行淋巴按？时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理保养问题。
◆零成本护理，省钱又环保
本书介绍的身体保养法所使用的工具只有容积为500毫升与2升的两个空塑料瓶以及装在瓶中的清水而已，使用废旧的塑料瓶既可以省钱，又有利于地球环境的保护。
您的体质容易积存废物吗？
测测您的积毒指数！
您知道您的体内积存了多少垃圾废物吗？断降低基础代谢？因而操作起来比较费时费力。而淋巴按摩只是将废物堆积导致肥大的脂肪细胞恢复到其原本的实际大小，所以能够有效地消除浮肿。
为身体浮肿苦苦烦恼的人如果能在减肥之前疏导一下体内的废物，浮肿就有可能奇迹般地马上消失。对于那些看起来虚胖却没长体重的人，这种方法尤其奏效。
倘若人们不采取任何行动，废物当然会日积月累，越积越多，因此，建议大家应当在力所能及的范围内，定期坚持淋巴按摩。
这种现象在淋巴运行不畅的人群当中表现得非常显著。无法将日常生成的废物顺利地排出体外——这正是造成身体浮肿的主要原因。每天坚持进行淋巴按摩，能够保证淋巴的洁净和通畅，是为身体“减负”的有效途径。
一旦淋巴运行不畅，血液就会污浊、老化，造成身体的不适。淋巴按摩不仅能够维持外在的美丽，而且是保证身体健康的重要手段。
……
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评分☆☆☆☆☆

这书内容不多，但送的光盘还不错，可以跟着做。

评分☆☆☆☆☆

超级好的＇正版这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？

评分☆☆☆☆☆

什么减肥方法照着做都能成功，但是这个的角度还挺有意思的，而且能自圆其说，塑料瓶，这么常见的东西谁想得到啊

评分☆☆☆☆☆

塑料瓶排毒减肥法，没什么感觉

评分☆☆☆☆☆

这书内容不多，但送的光盘还不错，可以跟着做。

评分☆☆☆☆☆

有光盘，照着做，应该有效果

评分☆☆☆☆☆

凑单买的，还可以吧，质量挺好

评分☆☆☆☆☆

本来书上是说送光盘的，后面到的时候没看到，客服说不能换货只能退款。

评分☆☆☆☆☆

还没有用！大概看了一下，感觉很一般！

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