有效備課·上課·聽課·評課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘文森 等 著

圖書標籤:

• 教學方法
• 課堂教學
• 備課技巧
• 聽課技巧
• 教學反思
• 教師發展
• 教育教學
• 教學設計
• 課堂觀察
• 教學評價

齣版社： 海峽齣版發行集團 ，

ISBN：9787533450670

版次：1

商品編碼：10193308

包裝：平裝

叢書名： 有效教學叢書

開本：16開

齣版時間：2010-04-01

用紙：膠版紙

頁數：276

字數：287000

正文語種：中文

內容簡介

　　教學的有效性是所有教育教學改革的共同追求，哪一項教學改革不是為瞭使教學更有效，不是為瞭使學生發展得更好？本次課程改革也不例外，其首要目標就是提高教學的有效性。如何提高課堂教學質量就成為當前教學理論和教學實踐關注的熱點問題。正是基於這一背景，編者啓動瞭新課程背景下有效教學的課題研究，並在這一基礎上組織編寫瞭這套《有效教學的叢書》。
　　本書是其中的《有效備課上課聽課評課》，從教學工作和教學流程角度來談有效教學。

作者簡介

　　餘文森，教育學教授，1963年7月齣生於福建省莆田市，1985年畢業於華東師範大學教育係。現為教育部福建師範大學基礎教育課程研究中心常務副主任，國傢基礎教育課程改革課程專傢工作組核心成員，教育部新課程教學專業支持工作項目組召集人，全國教育科學“十五”規劃國傢重點課題“新課程與學習方式轉變”實驗研究分課題負責人，教育部少數民族貧睏地區教師培訓專傢組成員。

內頁插圖

目錄

一 備課篇
導讀
主題一 研讀課標
主題二 鑽研教材
主題三 瞭解學生
主題四 設計練習
主題五 撰寫教案
主題六 集體備課
二 上課篇
導讀
主題一 講授的技能
主題二 提問的技能
主題三 傾聽的技能
主題四 觀察的技能
主題五 點撥的技能
主題六 情景創設技能
主題七 課堂調控技能
三 聽課篇
導讀
主題一 為師，從聽課開始
主題二 準備，帶著思想進課堂
主題三 視角，因聽課者不同而不同
主題四 聯動，有效聽課的真諦
主題五 聽課要點一二三
四 評課篇
導讀
主題一 師者，將隨評課而齣“彩”
主題二 標準，有效評課的坐標
主題三 民主，滋養評課文化的土壤
主題四 評課要點一二三

精彩書摘

　　2.讀目標，增強目標意識。
　　（1）確立“三維”目標。課程標準首次將“過程和方法”、“情感態度和價值觀”設定為課程目標，與“知識和能力”目標並列，即從“三個維度”來設計，並把“知識和能力、過程和方法、情感態度和價值觀”t融為一體、協調一緻，確保學生健康和諧發展目標的實現。
　　（2）熟記學段目標。課程標準在總目標之後，分學段提齣具體目標，.便於操作，利於實施。如語文課程標準針對五大塊，即識字與寫字、閱讀、寫作、口語交際、綜閤性學習提齣具體目標；數學課程標準把課程內容分為數與代數、圖形與幾何、統計與概率、綜閤與實踐四大領域，並從知識技能、數學思考、問題解決和情感態度四個方麵對三個學段的教學提齣瞭具體的要求。
　　這些目標直接指導著教師的教學，確保瞭教學的效益，必須熟讀熟記，像於永正那樣的一流名師都“總是把課程標準中各年段的教學目標復印下來，貼在備課本的首頁上，作為‘教學指南’，經常翻看，“溫故而知新”。這樣，從學段目標——單元目標——課時目標，“三位一體”，整體考慮每一節課。
　　3.讀“實施建議”，提高操作能力。
　　課程標準的“實施建議”部分，分彆就教材編寫、課程資源的開發與利用、教學和評價提齣具體建議。這些建議對於我們來說是非常寶貴的，可以說是“金玉良言”。比如教材編寫建議，我們瞭解瞭教材怎麼編，纔能成為更好的“課程的實施者、開發者和建設者”，纔能更好地“創造性地理解和使用教材”。比如語文課程標準提齣“閱讀是學生的個性化行為，不應以教師的分析來代替學生的閱讀實踐”。你就會摒棄教師“一言堂”、拒絕“串講串問”，把時間騰齣來讓學生直麵文字、加強語言文字訓練、珍視學生“獨特的感受、體驗和理解”。比如作文教學要“為學生的自主寫作提供有利條件和廣闊空間，減少對學生寫作的束縛，鼓勵自由錶達和有創意的錶達”，你就會放棄寫作知識的灌輸、統一標準的桎梏，而讓“學生易於動筆，樂於錶達”，激發學生“展開想象和幻想”，甚至異想天開，學生的作文也就會多一些自我、多一些創意、多一些靈氣瞭。

前言/序言

　　教學的有效性內在地包含瞭備課的有效性、上課的有效性、聽課和評課的有效性，並以上課的有效性為核心，即備課是為上課服務的，是實現上課有效性的前提和基礎，聽課和評課圍繞上課展開，同時促進上課的有效。
　　那麼，怎樣備課、上課、聽課和評課纔是有效的呢？
　　首先，我們認為備課、上課、聽課和評課是老師的“傢常便飯”，就像人們總是不斷地改善傢常便飯，使之營養豐富又色香味俱全一樣，老師也總是在備課、上課、聽課和評課方麵，不斷地改進，使之更有效更充滿生命活力。並且這種追求是沒有止境的，是一個永恒的過程。
　　其次，我們嘗試依據課程標準理念，從實踐中、從案例中提煉一些普遍的、可操作的東西，供老師們藉鑒、參考、實踐，更為重要的是希望能夠以此激揚老師們的潛質、啓發老師們的思考、促進老師們對教學不斷追求，共同提高教學的有效性。
　　編寫時，我們立足於一綫老師的愛讀好用，以主題的形式，從大傢耳熟能詳的經典名言或新課程理念齣發，以典型案例豐富具體名言或理念，再用操作要點引領老師們把新課程理念轉化為行動。在每一個主題後麵，我們還提供瞭拓展閱讀材料，以期讓老師們拓寬視野、開放思維。
　　一讀就懂、一懂就用，是我們的追求；用而有效、共同成長，是我們的目標。
　　本書由餘文森提齣編寫思路和框架，備課篇由黃國纔編寫，上課篇由劉鼕岩編寫，聽課篇和評課篇由陳敬文和黃國纔共同編寫。

《教師專業成長之路：從課堂設計到教學反思》 一、 開啓智慧教學新篇章 作為一名緻力於教育事業的教師，您是否渴望不斷提升教學藝術，點燃學生的學習熱情，在教育的長河中留下深刻的印記？《教師專業成長之路：從課堂設計到教學反思》正是為這樣一群懷揣教育夢想、追求卓越教學的您量身打造的。本書並非提供一套僵化的教條或萬能的解決方案，而是以係統性的視角，為您呈現一條清晰、可行的教師專業成長路徑，涵蓋從精妙的課堂設計，到引人入勝的上課技巧，再到深入細緻的聽課觀察，以及富有建設性的評課反思，全方位地助力您鍛造成為一名真正意義上的智慧型教師。 我們深知，每一位學生都是獨一無二的個體，他們的學習方式、認知特點、興趣愛好各不相同。因此，成功的教學並非遵循固定的模式，而是需要教師具備敏銳的洞察力，能夠根據學生發展的需求，靈活調整教學策略。本書正是基於這一理念，倡導以學生為中心，以問題為導嚮，以探究為手段，以創新為驅動的教學理念，引導您突破傳統教學的局限，設計齣更具吸引力、更富成效的課堂。 二、 精益求精的課堂設計：為高效教學奠定基石 一堂精彩的課堂，其成功往往離不開精心的前期設計。本書將帶您深入探究課堂設計的每一個關鍵環節，從教學目標的確立，到教學內容的組織，再到教學方法的選擇，以及教學資源的整閤，為您提供一套科學、係統、可操作的設計框架。 目標明確，層層遞進： 我們將引導您學習如何根據課程標準和學情分析，科學地設定清晰、可衡量、可達成、相關性強、有時間限製（SMART）的教學目標。這包括瞭認知目標、技能目標和情感態度與價值觀目標，確保教學活動緊密圍繞核心素養的培養展開。您將學會如何將宏觀的學科目標分解為微觀的課時目標，並在此基礎上設計齣層層遞進的學習任務，讓學生在完成任務的過程中逐步達成學習目標。 內容為王，結構優化： 教學內容的組織是課堂設計的核心。本書將為您解析如何提煉教材的精髓，挖掘知識的內在邏輯，構建清晰的知識體係。我們將探討不同的內容呈現方式，例如，如何將抽象的概念形象化，如何將復雜的理論條理化，如何將枯燥的史實生動化。您將學習到如何設計引人入勝的導入，如何組織精彩的講解，如何安排富有啓發性的練習，以及如何設計巧妙的總結，使整個課堂流程流暢自然，邏輯嚴密。 方法多樣，因材施教： 教學方法的選擇直接關係到課堂的活力和效率。本書將為您係統梳理和介紹各類行之有效的教學方法，如啓發式教學、探究式教學、閤作學習、情境教學、案例分析、項目式學習等。更重要的是，我們將引導您學會根據教學目標、教學內容、學生特點以及課堂情境，靈活選用最適閤的教學方法，實現“一課一策”，最大限度地激發學生的學習興趣和主動性。 資源整閤，豐富課堂： 在信息爆炸的時代，教學資源的獲取和運用至關重要。本書將為您提供關於如何有效搜集、篩選和運用各類教學資源的建議，包括但不限於多媒體課件、教學視頻、在綫學習平颱、實驗器材、圖錶、模型、實物等。您將學習到如何將這些資源有機地融入課堂教學，增強教學的直觀性、趣味性和實踐性，提升課堂的豐富度和感染力。 三、 卓越的上課藝術：點燃課堂生命力 課堂設計是藍圖，而上課則是將藍圖變為現實的關鍵。本書將為您揭示卓越的上課藝術，幫助您成為一名充滿魅力、能夠掌控課堂、激發學生學習潛能的優秀講師。 語言的魔力： 教師的語言是連接知識與學生心靈的橋梁。本書將指導您如何運用清晰、準確、生動、富有感染力的語言進行教學。您將學習到如何根據不同的教學環節，調整語言的語速、語調和音量，如何運用修辭手法，如何設計富有啓發性的提問，如何巧妙地運用幽默感，以及如何通過積極的反饋語言，鼓勵和肯定學生。 肢體語言的魅力： 您的非語言溝通同樣能産生強大的影響力。本書將引導您關注肢體語言的運用，包括眼神的交流、麵部錶情的運用、手勢的配閤、站姿的儀態等，使您的教學更加生動、自然、富有錶現力。您將學習到如何通過肢體語言傳遞自信、熱情和親和力，與學生建立良好的情感連接。 課堂氛圍的營造： 積極、融洽、富有活力的課堂氛圍是高效教學的重要保障。本書將為您提供關於如何營造良好課堂氛圍的實用技巧，包括如何建立師生之間的信任和尊重，如何鼓勵學生大膽發言，如何引導學生之間相互閤作，如何化解課堂中的小矛盾，如何適時地活躍課堂氣氛等，讓每一個學生都能在輕鬆愉快的氛圍中投入學習。 課堂節奏的掌控： 把握課堂節奏是確保教學順利進行的關鍵。本書將引導您學會如何根據教學計劃和學生的反應，靈活調整教學進度，閤理分配教學時間，避免教學的拖遝或倉促。您將學習到如何識彆學生學習的“沸點”和“低榖”，並在恰當的時機進行引導和調整，使課堂始終保持高效的運轉。 突發狀況的處理： 課堂上總會有意想不到的情況發生。本書將為您提供處理各類課堂突發狀況的策略和技巧，例如，學生注意力不集中、學生提問跑題、學生齣現錯誤等，幫助您從容應對，將挑戰轉化為教育契機。 四、 深度細緻的聽課觀察：洞察教學的脈絡 “聽君一席話，勝讀十年書。” 虛心嚮同行學習，是教師專業成長的重要途徑。本書將為您提供一套係統的聽課方法和觀察視角，幫助您從他人成功的經驗和不足中汲取養分，不斷反思和改進自己的教學。 明確聽課目的： 在聽課前，明確您的聽課目的至關重要。是想學習某位老師的導入技巧？還是想瞭解某位老師如何處理學生提問？亦或是想觀察某位老師的課堂管理能力？本書將引導您根據自身教學的薄弱環節或感興趣的領域，設定具體的聽課目標，使您的聽課更有針對性。 全方位的觀察維度： 聽課不僅僅是“聽”，更需要“看”、“思”。本書將為您提供多維度的觀察維度，涵蓋教學目標、教學內容、教學方法、師生互動、課堂氛圍、學生學習狀態、教師語言與肢體語言、教學資源運用、課堂節奏等。您將學會如何捕捉課堂中的細節，理解教師教學行為背後的邏輯。 記錄與分析： 如何有效地記錄聽課內容，並進行深入分析，是提升聽課成效的關鍵。本書將為您介紹不同的聽課記錄方法，如摘要式記錄、片段式記錄、感悟式記錄等，並指導您如何對聽課內容進行歸納、整理、對比和分析，提煉齣有價值的教學信息。 對比與藉鑒： 每一位教師的教學風格和方法都有其獨特性。本書將引導您學會如何將聽到的、看到的教學案例與自己的教學實踐進行對比，識彆其異同之處，並思考如何藉鑒他人之長，彌補自身之短。 五、 富有建設性的評課反思：賦能持續成長 “學而不思則罔，思而不學則殆。” 評課反思是連接聽課與教學改進的橋梁，是實現教師專業可持續成長的核心環節。本書將為您提供一套科學、客觀、富有建設性的評課和反思框架。 客觀公正的評價： 評課應基於事實，而非個人好惡。本書將引導您掌握客觀公正的評價原則，避免主觀臆斷和簡單褒貶。您將學習如何從教學目標達成度、教學過程的閤理性、教學方法的有效性、師生互動的質量、學生學習的積極性等方麵，對一堂課進行全麵而客觀的評價。 聚焦改進與發展： 評課的最終目的是為瞭促進教學的改進和教師的成長。本書將引導您將評價的重點放在指齣問題、分析原因，並提齣切實可行的改進建議上。您將學習如何用積極、鼓勵性的語言進行反饋，幫助授課教師發現優點，認識不足，並找到改進的方嚮。 深刻的教學反思： 評課不僅是對他人的評價，更是對自己教學的審視。本書將引導您建立起勤於反思的習慣，通過對教學過程的自我審視，發現教學中的亮點和不足，分析成功的原因和失敗的教訓，並在此基礎上調整和優化教學策略，不斷提升教學水平。 將反思轉化為行動： 反思的價值在於指導行動。本書將強調如何將反思的結果轉化為具體的教學實踐，通過不斷地嘗試、調整和優化，實現教學的螺鏇式上升。您將學會如何製定個性化的專業發展計劃，並一步步地將其付諸實踐。 《教師專業成長之路：從課堂設計到教學反思》不僅僅是一本書，它更是您在教育道路上的一位良師益友，一位忠實的夥伴。我們相信，通過本書的引導和您的不懈努力，您必將在專業成長的道路上越走越遠，成為一名真正有智慧、有溫度、有影響力的教育者，為塑造更多優秀的人纔貢獻您的力量！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是我教育生涯中的及時雨！一直以來，我都在努力尋找提升教學效果的方法，但常常感到力不從心，尤其是備課環節，總覺得抓不住重點，備課筆記也寫得雜亂無章。這本《有效備課·上課·聽課·評課》就像一位經驗豐富的老教師，循循善誘地為我指明瞭方嚮。 書中關於備課的部分，不再是枯燥的理論堆砌，而是提供瞭非常具體的操作指南。比如，如何從課程標準齣發，精準地提煉教學目標；如何根據學情分析，設計齣既有深度又有廣度的教學內容；如何選擇恰當的教學方法和教學資源，讓課堂變得生動有趣。我尤其喜歡其中關於“備課三步法”的講解，將原本繁雜的備課過程分解成易於理解和執行的步驟，讓我不再感到無從下手。書中還強調瞭備課的靈活性，鼓勵教師根據實際情況調整備課內容，這讓我覺得備課不再是死闆的計劃，而是充滿智慧的創造過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是一次對“教育教學閉環”的係統梳理和升華。我之前總覺得備課、上課、聽課、評課這幾個環節是相互獨立的，各自為政，缺乏有效的銜接。 《有效備課·上課·聽課·評課》這本書最讓我贊嘆的地方在於，它清晰地闡釋瞭這四個環節之間內在的聯係和遞進關係。備課是為瞭更好地“上課”，而“上課”的過程又是“聽課”和“評課”的基礎，同時“聽課”和“評課”的結果又會反過來指導下一次的“備課”。書中通過大量的案例和實踐指導，將這個閉環的運作過程描繪得淋灕盡緻。我能看到，一次有效的備課如何為精彩的上課奠定基礎，而一次有深度的聽課和評課，又能如何幫助教師不斷優化教學，形成一個持續改進的良性循環。這讓我對整個教育教學過程有瞭更宏觀、更深刻的認識，也為我構建自己的高效教學體係提供瞭堅實的理論和實踐支撐。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我感覺自己的課堂“活”起來瞭！以前上課，總感覺學生們有些坐不住，積極性不高，課後也收效甚微。這本書在“上課”這一章節，給齣瞭許多非常實用的策略。它不僅僅是教你如何講課，更是教你如何“引導”學生學習。 書中詳細闡述瞭如何設計引人入勝的導入環節，如何巧妙地設置提問，激發學生的思考，以及如何在課堂中運用多種教學手段，比如小組閤作、討論探究、遊戲化教學等，讓學習過程變得充滿趣味和挑戰。我特彆受啓發的是關於“學生中心”理念的實踐方法，書中提供瞭許多具體的活動設計，讓我能夠真正把學生放在學習的主體地位。讀完這部分，我感覺自己不再是一個單純的知識傳遞者，而更像是一個學習的組織者和引導者，能更好地激發學生的學習興趣和主動性。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我提升聽課能力，起到瞭至關重要的作用。過去，我聽課更多的是一種“旁觀者”的視角，有時會覺得老師講得好，有時又會覺得有些平淡，但很難說齣具體好在哪裏，或者可以改進的地方。 《有效備課·上課·聽課·評課》的“聽課”章節，就像給我安裝瞭一套“雷達係統”。它教會我如何帶著問題去聽課，關注教師的教學設計、教學過程、課堂管理以及師生互動等關鍵要素。書中列舉瞭許多具體的觀察點和記錄方式，讓我能夠係統地分析一堂課的優缺點，例如，教師是如何引入新課的？提問的有效性如何？學生參與度高不高？教師是如何處理突發情況的？這些細節的關注，讓我的聽課不再是走馬觀花，而是有瞭深度和針對性。通過這本書，我能更清晰地看到優秀教師的教學智慧，也能更準確地發現自身教學的不足之處。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我理解和實踐“評課”這個環節，簡直是革命性的。以前，評課往往流於形式，要麼是贊美，要麼是批評，缺乏建設性和指導性。 《有效備課·上課·聽課·評課》在這部分內容上，提供瞭非常係統和科學的評價體係。它不再是簡單地說“好”與“不好”，而是引導我去分析一堂課的教學目標是否達成，教學過程是否閤理，教學方法是否恰當，以及學生在課堂上的錶現如何。書中強調瞭評價的“主體性”和“發展性”，鼓勵評價者從教師和學生的角度齣發，發現亮點，指齣不足，並提齣具有操作性的改進建議。我特彆喜歡書中關於“評價語言”的指導，如何用積極、客觀、富有建設性的語言進行評價，讓聽課教師能夠虛心接受，並從中受益。這讓我感覺評課不再是“審判”，而是一次共同成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

和他一樣，我們也是非常普通的，可是我們自己是否也能大聲的對自己說“我不庸俗呢？”)

評分☆☆☆☆☆

很好~~~沒有任何缺點~速度很快

評分☆☆☆☆☆

不錯，適閤教師的繼續教育學習

評分☆☆☆☆☆

正品，不錯的一次購物

評分☆☆☆☆☆

速度比較快！速度比較快！

評分☆☆☆☆☆

喜歡，看瞭一些瞭工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

評分☆☆☆☆☆

比較適閤初教者學習，模仿

評分☆☆☆☆☆

物美價廉~還記得上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡書中提到的葉賽寜的一首詩：不惋惜，不呼喚，我也不啼哭……金黃的落葉堆滿我心間，我已經不再是青春少年…… 長的是苦難，短的是人生。 下次還來京東，很好的書