ad holder

姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) pdf epub mobi txt 下载 2021

图书介绍


姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册)

简体网页||繁体网页
【韩】黄相普 著

    

发表于2021-09-18

类似图书 点击查看全场最低价

店铺: 英典图书专营店
出版社: 青岛出版社
ISBN:9787555230618
商品编码:10168317677
包装:平装
出版时间:2015-11-01

姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2021

相关图书



姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2021

姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) pdf epub mobi txt 下载



具体描述

基本信息

书名:姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册)

原价:39.80元

作者:【韩】黄相普

出版社:青岛出版社

出版日期:2015-11-01

ISBN:9787555230618

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


从根本解决减肥问题:姿势正确,99%的赘肉就会自动消失。姿势矫正减肥法是利用身体自身的调节能力来进行的一种减肥方式,如果姿势不正确,无论通过什么方式减肥,*终赘肉还是会堆积在弯曲的身体上。
给人留下良好的**印象:只需4秒钟,便决定了你给人留下的印象。美人都是左右均衡感特别好的人,脸型或者身体出现歪斜不会给人留下好的印象。
14天系统姿势矫正法:本书给出14天方案,对身体各个部位进行有针对性矫正,增加全身肌肉弹性。
随时随地可以进行:在办公室、床上、浴室、卧室,随时随地可以练习。

内容提要


经过无数次减肥失败的人,一般都有个共同特点,就是突然一下子减少饭量或者突然过分地进行有氧运动,这种破坏健康、损伤关节的减肥方法,只要姿势不正确,身体仍然扭曲,因循环障碍形成的赘肉反弹是不可避免的。作者15年经验告诉我们:不过分运动关节还能塑造有弹性的身材,同时又让全身均衡地瘦下来的“姿势矫正减肥法”,是合适的减肥方法。

目录


第一部分 什么叫姿势矫正减肥法?
矫正姿势,才能呈现美丽的线条
姿势矫正减肥法的显著效果
生活中破坏体形的不良姿势
正确姿势的核对明细
自我检测身体状况
突显身材的正确姿势
正确进行姿势矫正减肥
专栏:正确的步态,塑造漂亮的体形
姿势矫正减肥后的惊喜变身
*第二部分 14天姿势矫正减肥法
第1天 舒缓关节的基础运动
第2天 舒缓肌肉的基础运动
第3天 驼背、弯腰的矫正运动 1
第4天 驼背、弯腰的矫正运动 2
第5天 弯曲的肩膀矫正运动
第6天 歪斜的背部线条、弯曲的脊柱矫正运动
第7天 不对称的腰部线条、歪斜的骨盆矫正运动
第8天 去除肩膀、手臂、腋下的赘肉并增强肌肉弹性的运动
第9天 去除背部赘肉,增强肌肉弹性的运动
第10天 去除腰间赘肉,强化骨盆核心肌肉强群的运动
第11天 去除腹部赘肉,增强骨盆肌肉的弹性运动
第12天 去除臀部、大腿赘肉,增强下半身肌肉弹性的运动
第13天 矫正全身,强化骨盆深处核心肌肉的运动1
第14天 矫正全身姿势,强化骨盆深处核心肌肉的运动2
*第三部分 生活中的姿势矫正减肥法 情景01 在复印机前 情景02 在办公室
情景03 在床上
情景04 在居室
情景05 在浴室
*第四部分 按苦恼部位分类的姿势矫正运动
部位 01 左右不对称的歪脖子矫正运动
部位 02 去除细小的颈部皱纹的矫正运动
部位 03 把窄肩膀变宽肩膀的矫正运动
部位 04 左右不对称、高低不平的肩膀线条的矫正运动
部位 05 不对称及歪斜的背部&胸部的矫正运动
部位 06 把凸出来的“将军肚”抚平的弹性运动

作者介绍


韩国著名脊椎矫正医生,毕业于美国帕尔默脊椎神经医科大学。
体型矫正、脊椎矫正、骨盆矫正、双腿矫正中心的代表,韩国模特协会理事,审查委员。

文摘









序言



姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) 下载 mobi epub pdf txt

姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) pdf epub mobi txt 下载

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) pdf epub mobi txt 下载

去京东购买 去京东购买
去淘宝购买 去淘宝购买
去当当购买 去当当购买
去拼多多购买 去拼多多购买


姿势对了就能瘦(附赠《准新娘完美体形3周速成》手册) bar code 下载
扫码下载





相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2021 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有