這樣吃能治病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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約翰·D·基爾申曼，硃奇誌，範嶽峰，鬍立寶 著

圖書標籤:

• 飲食療法
• 健康飲食
• 營養醫學
• 疾病預防
• 食療
• 養生保健
• 慢性病管理
• 食譜
• 健康生活
• 醫學科普

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506034845

版次：1

商品編碼：10095728

包裝：平裝

叢書名： 吃齣健康書係

開本：16開

齣版時間：2009-05-01

頁數：244

正文語種：中文

編輯推薦

　　依據最新研究成果，《這樣吃能治病》為您提供瞭最可靠的信息？
　　尤其關於維生素和礦物質的神奇效果。您所需要瞭解的，就在《這樣吃能治病》中。其實，保持和促進健康很容易！
　　讓你幸福、健康、年輕、更長壽！
　　學習100多種疾病是如何受飲食結構左右的。
　　發現食品所含豐富的維生素與礦物質的資源。
　　辨彆對健康有益與有害的脂肪。
　　食品中抗氧化劑和植物營養素的好處。
　　獲知食物成分以及無效的添加劑。
　　約翰·D·基爾申曼已幫助數以百萬計的人依照正確的營養學知識實現瞭更長壽、更健康的目標。

內容簡介

　　《這樣吃能治病》涵蓋139種疾病，這些疾病就像靶心一樣，但是放心——不怕您手潮射不準，咱們的子彈有很多。《這樣吃能治病》絕對能令您興奮起來，因為比您先睹為快的人都這麼評說，國內最先通讀《這樣吃能治病》的是翻譯們，其次是《這樣吃能治病》編輯。單看目錄就被吸引的，是本社領導們。他們翻看《這樣吃能治病》後的共同感受就是：這書真好，我一定要收藏一套。
　　射擊疾病的子彈就是《這樣吃能治病》所講的方法——怎樣吃，吃什麼。到底我們需要吃點兒什麼纔能擊敗疾病。膿腫、痤瘡、哮喘、頭痛、腳氣病、經前緊張綜閤徵、潰瘍……這些倒黴的病，我們光聽聽它們惡毒的名字就覺得厭惡，但是我們什麼時候真正提防過它們?韆萬彆掉以輕心。但也彆著急，現在有瞭這《這樣吃能治病》在手，我們隻需要補充該補的食物、該補的營養素，就能起到預防、治療的積極作用。
　　還有一句凝結瞭中國民間智慧的俗語：“人吃五榖雜糧焉能不得病”，這句話的本意是每一個人都應該正視自己的病——假如得瞭病。更深層的意義是，不要悲觀，心胸要豁達。現在，《這樣吃能治病》編輯想告訴各位親愛的讀者朋友，這句話按如上解答是沒問題的，仍不失為一句勸人良言。但是，鄭重指齣：你、我、他，倘若天天都吃五榖雜糧，保您身體年年“五榖豐登”，甚至“坐吃山不空”。因為五榖雜糧的好處多多，營養素多多，比吃大魚大肉要強得多。當然，這一觀點僅限於身體脂肪有一定囤積的人士。對於營養不良的人而言，您仍然需要對照《這樣吃能治病》，查找對癥的食物。
　　彆趕扁鵲走，我們不要做蔡桓公，傻要麵子活受罪。您擁有各類詞典，是否有一本健康詞典?把《這樣吃能治病》帶迴傢，豐富您的醫學知識，為您一生的閤理化膳食提供專業、全麵的參考。

作者簡介

　　約翰·D·基爾申曼是美國人，他50歲時開始研究營養學，作此研究的初衷是自己並不樂觀的身體狀況，這一現實因素促使他思考關於健康的問題。本書（包括：1《這樣吃不生病》：2《這樣吃能治病》；3《這樣吃最營養》）是作者的第一部著作。 1971年，約翰·D·基爾申曼在明尼蘇達州的明尼阿波利斯市召集一批醫療與健康領域的專傢。曆經兩年的研究，查閱數以韆計的圖書資料，最終獨立齣版瞭這本書。該書被許多健康食品商店尊為“營養聖經”。 約翰·D·基爾申曼擔任本書的主編長達28年，1999年逝世後，他的兩個女兒繼續豐富本書的編寫工作。

目錄

疾病和應激障礙
1．膿腫
2．意外事故、休剋和外科手術
3．痤瘡
4．腎上腺功能減退
5．艾滋病
6．酗酒
7．過敏
8．阿爾茨海默病
9．貧血
10．動脈瘤
11.動脈硬化、動脈粥樣硬化、心絞痛、冠心病
12．關節炎
13．哮喘
14．注意力缺陷／多動癥
15．孤獨癥
16．背痛
17．禿頭癥
18．腳氣病
19．骨骼疾病
20．支氣管炎
21．挫傷
22．磨牙癥
23．燒傷
24．滑囊炎
25．癌癥
26．白內障
27．乳糜瀉
28．水痘
29．高膽固醇
30．肝硬化
31．感冒
32．結腸炎和剋羅恩病
33．結膜炎（紅眼病）
34．便秘
35．義膜性喉炎
36．囊性縴維化
37．膀胱炎（膀胱感染）
38．頭皮屑
39．耳聾
40．抑鬱癥（雙相情感障礙）
41．皮炎
42．糖尿病
43．腹瀉
44．憩室炎
45．頭昏／眩暈
46．耳感染／耳痛
47．進食障礙
厭食癥
貪食癥
48．濕疹
49．水腫（水瀦留）
50．肺氣腫
51．子宮內膜異位癥
52．環境汙染
53．癲癇
54．眼病
55．疲勞和慢性疲勞綜閤徵（CFS）
56．發熱
57．胃腸脹氣（腸脹氣）
58．流感
59．骨摺
60．膽囊疾病
61．膽道結石
62．胃炎
63．青光眼／年齡相關性黃斑變性
64．甲狀腺腫
65．痛風
66．毛發疾病
67．口臭
68．醉酒
69．枯草熱（過敏性鼻炎）
70．頭痛
71．心髒病／心血管疾病
72．血友病
73．痔（痔瘡）
74．肝炎
75．疝／食管裂孔疝
76．單純皰疹I型和Ⅱ型
77．高血壓
78．甲狀腺功能亢進癥
79．低血糖癥
80．低血壓
81．甲狀腺功能減退
82．消化不良（胃虛）
83．感染
84．不孕不育／陽痿
85．炎性疾病
86．蛋白質營養不良綜閤徵
87．腿抽筋和四頭肌僵痛
88．肝髒疾病
89．麻疹
90．梅尼爾氏綜閤徵
91．更年期綜閤徵
92．精神病和精神分裂癥
93．單核細胞增多癥
94．口腔和舌疾病
95．多發性硬化
96．肌無力與肌肉功能障礙
97．肌營養不良
98．重癥肌無力
99．指甲疾病
100．惡心和嘔吐
101．腎炎（布賴特氏病）
102．神經炎
103．骨質疏鬆（脆骨癥）
104．超重和肥胖
105．帕金森病
106．糙皮病
107．惡性貧血
108．靜脈炎
109．肺炎
110．脊髓灰質炎
111．妊娠
112．經前緊張綜閤徵
113．前列腺炎和前列腺肥大
114．肛門瘙癢
115．牛皮癬
116．膿溢（牙周病）
117．鼻炎
118．佝僂病和骨軟化癥
119．坐骨神經痛
120．壞血病
121．帶狀皰疹
122．鼻竇炎
123．皮膚病
124．咽喉炎
125．應激
126．中風
127．嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）
128．曬傷
129．腺體腫大
130．X綜閤徵（代謝綜閤徵）
131．抽筋、震顫、抽搐和圖雷特（氏）綜閤徵
132．扁桃腺炎
133．牙齒和牙齦疾病、牙齦炎和牙周炎
134．潰瘍
135．低體重
136．陰道炎
137．靜脈麯張與蜘蛛痣
138．性病／性傳播疾病
139．蠕蟲與腸道寄生蟲

精彩書摘

　　疾病和應激障礙
　　擁有健康的體魄是維持人體正常生理、情感和擁有良好精神狀態的內在基礎。健康為遺傳、環境和營養等綜閤因素共同作用的結果。閤理的飲食結構應富含各種基本的營養素和非營養素，這是維持正常生理所必需的。
　　一旦人體缺少一種或多種營養素，人體正常的生理功能就會受到影響，免疫係統也容易受到威脅，從而造成疾病的入侵。即使有足量的營養來補充體能，現實中還會存在營養素缺乏的現象。大部分由於缺乏營養而引發的一些疾病可以通過補充充足的營養治愈，但對較嚴重的缺乏，是不可逆的。
　　本書列齣一些經諸多權威專傢認可的與營養有關的疾病和應激狀態。我們將以字母排序的形式逐一詳解，這其中亦包括針對疾病本質的營養建議。每個部位的疾病會一一列齣。
　　每個人的營養需求因個體的差異而存在很大變化。因此，連同內科醫生或者資深的專業人員也要慎重確定營養素的補充量，以便有效地治療。影響個體營養需求的因素諸多，主要包括個人飲食習慣、體內已攝入的維生素的量、身高、體重、身體代謝速率、對壓力的反應和對外界環境因子變化的適應能力等。身體引發疾病需要經曆一段時間，因此需要耐心地治療，逐漸增加劑量。隻有在谘詢過醫生的情況下纔可以加大營養的攝入。
　　利用營養方案治療疾病的含義，在於開始真正認識到當我們麵對疾病時可以選擇更多的治療方式。良好的治愈效果得益於綜閤治療。尤其對退行性疾病，單純靠藥物療效欠佳，綜閤治療會凸顯療效。整體治療的宗旨是對軀體疾病和軀體疾病導緻的精神、情緒異常的綜閤治療，而不是針對軀體癥治療。鎮痛意嚮治療、按摩、生物反饋、太極拳，眼動脫敏與再加工（EMDR）治療外傷後應急綜閤徵、針灸療法、動物輔助治療、小組治療、關於疼痛的認知、行為治療（CBT）、把疾病的環境帶到自然和諧狀態的意念，這些都不同程度地被傳統醫學所接受。還有其他療法，如螯閤物（一種去除有毒化學物質、增加代謝、循環能力的靜脈輸液用溶液），草藥，香料療法，順勢療法。科學傢一直在尋找證明上述方法有效性的依據。
　　我們一直建議在采取自我治療之前，要嚮那些具有專業資質的醫生，或者接受過營養學專業知識訓練的衛生工作人員，如草藥專傢來解答，順勢療法醫師或香料理療師谘詢。如何應用這些準則措施應該留給這些領域的專傢來解答。
　　草藥，是陸地上很普通的植物，用來治療疾病已有幾韆年的曆史。通過對它們的成分所做的可靠研究，每天已經被數以百萬計的人作為處方藥和非處方藥來使用。依靠科學的研究，這些草藥治療疾病的證據得到證實。
　　順勢療法，基於相似性的原理，是用一種藥劑治療患者，這種藥劑對正常人能産生同患者類似的癥狀，因此，這種藥物能刺激機體的特異性免疫係統，從而能夠産生更快和更好的治愈效果。它是從自然界的植物和草藥以及生物類物質如礦物質中提取，在嚴格的條件下，經過復雜的蒸餾工藝過程製成，以藥片或者口服液的形式來供患者服用。這些藥劑作用人體的時間很快，從攝入到吸收隻需很短時間。順勢療法已有200多年的曆史瞭，科學研究證明，其療效顯著，能夠有效地阻止和治愈疾病。少部分為處方藥，大部分可以通過非處方藥買到。
　　芳香療法源自我們古老的祖先，他們在存放或種植植物時，把植物按藥用、食用、毒藥和能否引起意識障礙來分類。點燃某一類植物，使其産生熏煙（例如：乳香），可以使人體放鬆、欲睡、産生某種快感，或者有一種癡狂的感覺。檀香油、樟腦、玫瑰香水都可以祛除病竈，混閤某些植物油，可防瘟疫的侵襲。這些芳香植物閤成劑一般放在諾曼底人傢裏的地闆上用作殺蟲劑，祛除虱子和跳蚤。
　　今天，一些人認為植物精華油也可以治愈許多疾病，甚至精神抑鬱和焦慮。通過采用包括按摩在內的方法，精華油療效的精髓在於被人體吸入後可緩慢作用於脊柱神經中心循環通路上。它也可以通過皮膚吸收直接作用於體內，這被認為是比口服作用效果更強的途徑。芳香治療需個體化，也就是說需谘詢芳香治療師。如果患者具有下列情況，請勿采用按摩理療：發．燒、（皮膚或關節）炎癥、靜脈炎、皮膚潰瘍、齣疹、擦傷、肌肉和韌帶拉傷、扭傷、進展期心髒病、靜脈麯張、血栓、骨摺和燒傷。癌癥患者通過輕柔的按摩和芳香治療可增強其求生信念。某些入可能對高濃度的薄荷油、羅勒、依蘭（ylang-ylang）、佛手柑、天竺葵、檸檬香草、蜜蜂花、薑過敏，蔬菜精華油可以幫忙替代。哮喘患者應當注意，一旦吸入蒸汽則會引發哮喘發作。
　　懷孕期和哺乳期的婦女，12周歲以下的兒童，在使用精華油時用量應減半。嬰兒或小孩，使用前要嚴格遵循醫囑。尤其要注意的是，如果沒有適閤小孩使用此類産品的相關信息，請不要貿然使用。此外，精華油切忌內服。
　　1．膿腫
　　膿腫是一種可能産生於身體任何部位的局限性感染，錶現為大量膿液的包裹。膿腫一般是由於機體抵抗力低下、細菌感染或創傷所緻，可發生於體錶，也可深入器官。膿腫的癥狀包括感染區域的腫脹、發熱和寒戰。消化道蠕動緩慢或排齣障礙是膿腫形成的誘因之一。
　　發生膿時，可采用抗生素進行抗感染，但是其中的一些嚴重病例需要進行外科手術。部分營養素有助於膿腫的治療。我們推薦鋅和維生素A。因為抗生素的使用會乾擾B族維生素的吸收，因此，應予補充B族維生素。另外，發熱會增加機體對於熱量、水、維生素A、C、E的需求量。飲食對身體的恢復有一定的作用，應多吃新鮮水果和蔬菜，避免食用含脂食物、蛋類、奶製品、肉類、精製碳水化閤物和含糖量高的食物。
　　用於膿腫治療的草藥有紫錐花、紫羅蘭、野生菊花、黃連等。順勢療法為顛茄6c和硫肝6c。
　　2．意外事故、休剋和外科手術
　　外傷後，機體對各種營養素的需求會明顯增加。垂體和腎上腺分泌大量的激素，這將會導緻體內蛋白質的丟失以及用於創傷愈閤的蛋白質的生成障礙（這一切會持續一個月甚至更長）。很快，腎上腺就會因為泛酸和維生素Bz的缺乏而衰竭。創傷後，水鈉的丟失還會引起胃腸道和泌尿道發生部分麻痹。腸道瘀滯還會引起細菌的滋生和大量氣體的生成。同時，維生素。很快就被耗竭，而消化酶和鹽酸也會齣現缺乏。
　　補充多種營養素將有助於創傷的修復。隻有在儲備足夠的維生素和微量元素的情況下，蛋白質纔能閤成。隻要任何一種營養素發生缺乏，都會延緩創傷的愈閤。維生素C對於結締組織的再生來說非常關鍵。愈閤的速度直接取決於維生素C的含量和機體的利用率。維生素C還參與新生血管的生成以及齣血的預防。另外，維生素C還能對創傷時生成的有毒物質進行解毒。
　　腎上腺功能減退可以通過攝入泛酸得到明顯的好轉。維生素B12、維生素C以及泛酸等有助於緩解患者的排尿睏難。外傷後，每隔2小時補充500mg維生素C數天，有助於創傷的愈閤和對應激的預防能力。這些應激可能來自疼痛、X射綫、藥物治療、靜脈注射營養藥和導管治療。
　　受傷後意識不清時，通過靜脈注射含有所有營養素的復閤物是有益的。對意識不清患者予以足夠的營養支持，可保持皮膚和毛發的健康，然後就是傷口盡快愈閤。吞服毒藥後，推薦服用維生素B2、泛酸和大劑量維生素C。在服毒後接下來的幾天裏，維生素E和足量的蛋白質也有助於增強肝髒的解毒功能。
　　休剋狀況若不及時處理，將會導緻某些重要器宦的不可逆損傷，有時甚至會死亡。營養不良的個體對休剋特彆敏感。休剋後，維生素A和大部分B族維生素很快就會流失掉。研究者發現，休剋後若發生機體細胞破壞，細胞中所含的本來不具備破壞性的酶類就會變得有破壞性。這些細胞繼而開始釋放組胺，這是休剋時産生的一種主要物質。若補充足夠的維生素0將會抑製這種轉變，有助於臨床上多種休剋的逆轉。休剋發生後3小時，靜脈注射1208的抗壞血酸溶液將會使機體組織成功地從休剋中恢復。若休剋是由於嚴重齣血引起，通過靜脈注射3000m9維生素C和3001U維生素E會有助於減輕組織缺氧帶來的損傷。
　　手術的準備工作至少要在1個月前就開始。通常，術後如果營養素供應充分，就不需要通過靜脈注射營養素。術前應攝入足量的蛋白質、維生素、微量元素、消化酶和嗜酸杆菌製劑。

前言/序言

　　約翰·D·基爾申曼剛過完50歲生日就開始瞭營養學的研究。當時，他的身體狀況有點不盡如人意，這促使他從繁忙的工作中解脫齣來，去思考為什麼自己剛到這個年紀身體就開始變壞。
　　懷著這樣的目的，基爾申曼開始瞭營養學的研究工程，並由此完成瞭他的這本人生第一部著作。
　　1971年，在明尼蘇達州的明尼阿波利斯市，基爾申曼召集瞭一批醫療和健康領域的專傢。基爾申曼經過曆時兩年的研究，查閱瞭數以韆計的圖書之後，最終獨立齣版瞭這本書①，該書被許多健康食品商店尊為“營養聖經”。
　　基爾申曼深知，如果想通過這本書使更多的人受益，就必需找一傢有國際影響力的齣版商齣版。所以後來就有瞭與NutritionSearch，Inc以及McGraw-Hill的閤作。多年過去瞭，基爾申曼與這些知名公司的閤作關係依然牢固，其印數已超過400萬冊。今天，該書的第6版業已成功齣爐。

《食養萬象：健康生活的智慧之鑰》 在這個快節奏的時代，人們對健康的需求日益增長，而食物作為維持生命、滋養身體的根本，其在健康領域的作用愈發受到重視。本書《食養萬象：健康生活的智慧之鑰》並非一本簡單的食譜大全，也不是某一種特定飲食療法的鼓吹手冊。它旨在深入探討食物與人體健康之間錯綜復雜的關係，從宏觀到微觀，從理論到實踐，為讀者開啓一扇認識食物、善用食物、以食物作為生活智慧之鑰的全新視角。 本書的核心理念在於“食養”，這並非指代單純的“吃”，而是包含“飲食”與“調養”兩個層麵。它強調的是一種與食物和諧共處的生活態度，一種基於科學認知和自然規律的飲食實踐。在現代醫學日益發達的今天，我們常常傾嚮於依賴藥物來解決身體的病痛，但本書迴歸生命的本源，提醒我們，許多身體的不適和潛在的疾病，都可以通過閤理的飲食來預防、緩解甚至改善。然而，這並非意味著食物可以替代一切醫療手段，而是強調一種“治未病”的健康哲學，通過優化日常飲食，構建強大的內在免疫係統，提升身體的自愈能力，從而達到預防疾病、促進健康的目的。 《食養萬象：健康生活的智慧之鑰》共分為幾個主要章節，層層遞進，引導讀者逐步深入理解食養的奧秘。 第一部分：食物的語言——理解你所吃的一切 在這一部分，我們將帶領讀者穿越食物的神秘世界，去瞭解我們日常所攝入的食物，究竟蘊藏著怎樣的能量和信息。 “五榖不分”到“萬物有靈”： 我們將從最基礎的食材入手，不僅僅列舉它們的營養成分，更深入探討它們的“性味歸經”——這是一種源自中國傳統醫學的認知體係，雖然現代科學對其有不同的解釋，但其背後蘊含的對食物特性（如寒、熱、溫、涼）以及其對人體特定髒腑和經絡的影響的觀察，依然具有重要的參考價值。例如，為什麼某些食物在寒冷季節能幫助我們“驅寒保暖”，而另一些在炎熱夏季能起到“清熱解暑”的作用？這背後有著怎樣的生物學原理？我們將嘗試用現代科學的語言來解讀這些古老的智慧，例如，植物的生物堿、黃酮類化閤物、多糖體等，如何在與人體互動中發揮作用。 生命的能量場： 食物不僅僅是提供宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（維生素、礦物質）的載體，它們還蘊含著豐富的生命能量。本書將探討“能量醫學”中的一些概念，例如，食物的“生物電位”、“分子振動頻率”等，並結閤現代科學對生物能量學（Bioenergetics）的研究，來闡述食物如何影響我們身體的整體能量狀態。這部分內容將幫助讀者建立一個更廣闊的視野，認識到食物對我們身心健康的全麵影響，不僅僅是生理上的，還包括精神和情緒上的。 基因與食物的對話： 隨著基因科學的發展，“基因與營養”的關係日益受到關注。本書將介紹“個性化營養”的基本概念，探討不同基因型的人對特定營養素的吸收、代謝和利用是否存在差異。我們將討論如何根據個體的基因特徵，調整飲食結構，以達到最佳的健康效果。但這並非鼓勵過度依賴基因檢測，而是強調理解個體差異，從而做齣更明智的飲食選擇。 加工的真相： 在現代工業化食品盛行的今天，瞭解食物加工過程對營養價值和潛在風險的影響至關重要。我們將深入剖析各種常見的食品加工技術，例如，精煉、添加劑、輻照等，以及它們對食物原有營養成分的破壞，對人體可能帶來的負擔。本書將鼓勵讀者盡可能地選擇“原型食物”（whole foods），減少攝入高度加工的食品，從而更好地保留食物的天然精華。 第二部分：身體的語言——傾聽你的內在需求 如果說第一部分是關於“吃什麼”，那麼第二部分則是關於“如何吃”，以及更深層次的“為什麼這樣吃”。 飢餓信號的重塑： 在充斥著各種誘惑的現代社會，我們常常會因為情緒、習慣或者外界刺激而進食，而非真正的生理飢餓。本書將引導讀者重新認識和理解身體發齣的飢餓信號。我們將探討“情緒性進食”的心理學機製，以及如何通過正念飲食（mindful eating）來培養健康的飲食習慣。我們會學習如何區分生理飢餓和心理飢餓，如何傾聽身體的真實需求，從而做齣最適閤自己的飲食選擇。 腸道微生物的奧秘： 我們的腸道中生活著數以萬億計的微生物，它們被稱為“第二大腦”，對我們的健康有著至關重要的影響。本書將詳細介紹腸道菌群的多樣性及其在消化、免疫、情緒乃至認知功能中的作用。我們將探討哪些食物有助於培養健康的腸道菌群，例如，富含益生元和益生菌的食物，以及如何通過飲食來調節腸道環境，從而改善整體健康狀況。 消化能力的智慧： 消化是吸收和利用食物營養的關鍵環節。本書將探討影響消化功能的各種因素，包括進食時間、進食方式、食物組閤等。我們將學習如何通過優化咀嚼、進食節奏以及食物搭配，來提高消化效率，減少消化不良、腹脹、胃酸反流等問題。 睡眠與飲食的協同： 睡眠質量與飲食習慣之間存在著密不可分的聯係。本書將闡述不良的飲食習慣如何影響睡眠，以及改善飲食如何促進深度睡眠。我們將討論睡前不宜食用的食物，以及有助於改善睡眠的營養素和食物。 第三部分：餐桌的智慧——構建你的健康食譜 在掌握瞭基礎的理論知識後，本部分將帶領讀者將這些智慧融入到日常生活中，構建一套真正適閤自己的健康食譜。 “均衡”的再定義： 傳統的營養學強調宏量和微量營養素的均衡，而本書將在此基礎上，更進一步強調“生命能量的均衡”、“身心需求的均衡”以及“食物屬性的均衡”。我們將探討如何根據季節、地域、個人體質和活動量來調整飲食結構，例如，如何在鼕季增加溫熱屬性的食物，如何在夏季側重清淡滋潤的食物。 食物的“情商”： 食物不僅僅是提供能量的物質，它們還承載著情感和文化。本書將探討食物與情緒之間的聯係，如何通過選擇具有積極情緒能量的食物來提升幸福感。同時，我們將鼓勵讀者迴歸食物的本真，享受烹飪的樂趣，將餐桌變成一個充滿愛和關懷的空間。 “食療”的理性認知： 在探討“食養”的過程中，本書也將涉及對“食療”概念的理性解讀。我們並非提倡用食物完全替代藥物治療，而是強調在專業指導下，將某些食物作為輔助療法，以溫和、自然的方式來支持身體的康復過程。我們將舉例說明一些在特定情況下，通過調整飲食可以起到輔助改善作用的案例，但始終強調專業醫療的必要性。 從“吃”到“活”： 本書的最終目的，是引導讀者將食養的智慧融入到生活的方方麵麵。它不僅僅是關於餐桌上的選擇，更是關於一種健康、積極的生活方式。我們將探討如何通過閤理的飲食，提升精力，改善情緒，增強免疫力，從而更好地應對生活中的挑戰，享受生命的美好。 《食養萬象：健康生活的智慧之鑰》是一本邀請讀者一同探索健康奧秘的書籍。它不提供一蹴而就的“靈丹妙藥”，而是提供一種思考方式，一種實踐方法，以及一種對生命源泉的敬畏。閱讀本書，您將有機會重新認識食物，重新認識自己的身體，並最終學會如何運用“吃”的力量，為自己和傢人的健康打開一扇充滿智慧的門。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事方式太吸引人瞭！作者采用瞭非常規的敘事手法，讓故事充滿瞭懸念和驚喜。我讀的時候，總是忍不住猜測接下來會發生什麼，卻又常常被作者的齣人意料的情節所摺服。他善於埋下伏筆，然後又在不經意間揭曉答案，這種“教科書級彆”的敘事技巧，讓我對作者佩服得五體投地。而且，這本書的情感描寫也十分細膩，人物之間的關係錯綜復雜，他們的對話充滿瞭張力，每一個眼神，每一個動作，都似乎隱藏著不為人知的秘密。我常常會在讀到某個關鍵情節時，感到心跳加速，為人物的命運擔憂。這本書不僅僅是一個跌宕起伏的故事，它更像是在講述一段深刻的人生體驗，讓我從中看到瞭人性的復雜和情感的羈絆。我強烈推薦給那些喜歡燒腦情節、喜歡情感糾葛、喜歡在閱讀中感受跌宕起伏的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的想象力簡直爆棚！我真的從未讀過如此天馬行空的設定，作者構建瞭一個我從未想象過的世界，充滿瞭奇幻的色彩和令人驚嘆的元素。每一個場景都充滿瞭細節，每一個人物都各具特色，他們的故事交織在一起，構成瞭一幅宏大而又細膩的畫捲。我被深深地吸引進瞭這個虛構的世界，仿佛自己也成為瞭一名探索者，跟隨主角一起冒險，一起成長。書中對一些奇特生物、神秘力量的描寫，更是讓我大開眼界，驚嘆於作者的創造力。我經常會在閱讀的時候，腦海中不斷地浮現齣那些奇幻的畫麵，感覺就像在看一部精彩的特效大片。而且，這本書不僅僅是停留在視覺的衝擊，它更在故事的背後，探討瞭一些深刻的哲學命題，關於命運、關於選擇、關於存在的意義，都引發瞭我很多思考。我強烈推薦給所有喜歡科幻、奇幻題材，渴望在閱讀中體驗無限可能性的讀者。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書我簡直愛不釋手！從拿到它開始，我就被深深吸引住瞭，一口氣讀瞭好幾章，完全停不下來。作者的文筆實在是太生動有趣瞭，仿佛我不是在看書，而是在親身經曆那些情節一樣。每個角色的塑造都那麼飽滿立體，他們的喜怒哀樂、他們的掙紮與成長，都觸動著我的心弦。特彆是主角，他的經曆簡直跌宕起伏，讓我時而為他捏一把汗，時而又為他感到由衷的欣慰。書中對於人物內心的刻畫更是入木三分，那些細微的情感變化，那些難以言說的糾結，都被描繪得淋灕盡緻。我感覺自己仿佛也跟著主角一起經曆瞭一場波瀾壯闊的人生旅程，從中獲得瞭許多關於人性、關於情感的深刻感悟。而且，這本書的結構設計也十分精巧，情節的推進既有緊張刺激的高潮，也有溫情脈脈的低榖，張弛有度，讓人欲罷不能。讀完之後，我感到內心被深深地觸動瞭，久久不能平靜。這本書不僅僅是一個精彩的故事，更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的情感，讓我對生活有瞭新的思考。我強烈推薦給所有喜歡深度閱讀、喜歡觸動心靈故事的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能夠讓你靜下心來，仔細品味的傑作。作者的文筆如行雲流水，卻又處處暗藏深意。我讀這本書的時候，感覺就像在品一杯陳年的佳釀，越品越有味道。書中對於人物內心世界的描繪，簡直是細膩到極緻，每一個微小的心理活動，每一個難以啓齒的情感，都被作者捕捉得清清楚楚，然後用最恰當的語言錶達齣來。我常常會在讀到某個段落時，感到一種莫名的共鳴，仿佛作者寫的就是我內心深處的想法。而且，這本書的結構設計也十分巧妙，每一個章節都像是獨立又相互關聯的篇章，共同構建瞭一個完整而又引人入勝的故事。它不僅僅是在講述一個故事，更是在探討一種生活哲學，一種關於如何與自己相處、如何理解世界的方式。我強烈建議那些喜歡沉浸式閱讀、喜歡深度思考、渴望在閱讀中獲得心靈慰藉的讀者，一定要嘗試這本書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太獨特瞭！簡直就像一股清流，在如今充斥著各種快餐式閱讀的環境中，能讀到這樣一本充滿智慧和深度的作品，真是太難得瞭。作者的遣詞造句非常考究，字裏行間都透露著一股不凡的學識和見解。他善於運用各種比喻和象徵，將一些抽象的概念解釋得清晰易懂，同時又不失趣味性。我尤其喜歡作者對細節的描寫，那些看似微不足道的場景，在作者的筆下卻能煥發齣驚人的生命力，讓我能夠身臨其境地感受到那個時代的氛圍，感受到人物的呼吸。而且，這本書的節奏把握得也恰到好處，該快則快，該慢則慢，讀起來一點也不會覺得枯燥乏味。我常常會在讀到某個精彩的段落時，停下來反復品味，感受文字的力量。這本書帶給我的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種精神上的洗禮。它讓我重新審視瞭許多我曾經習以為常的事物，讓我開始思考更深層次的意義。我強烈建議那些追求閱讀品質、渴望獲得思想啓迪的讀者，一定不要錯過這本書。

評分☆☆☆☆☆

很棒

評分☆☆☆☆☆

為瞭健康，這個係列幾乎都買瞭

評分☆☆☆☆☆

49．水腫（水瀦留） 89．麻疹 123．皮膚病 　　用於膿腫治療的草藥有紫錐花、j紫羅蘭k、野生菊花、黃連等。順勢療法為顛茄6c和硫肝6c。 1n2．關n節炎n 46．耳感染／耳痛 73．痔（痔瘡） 101．腎炎（布賴特氏病） 129．腺體腫大 　　今天，一些人認為植物精華油也可以治愈許多疾病，甚至精神抑鬱和焦慮。通w過采用x包括按摩在內的方法，精華油療效的精髓在於被人體吸入後可A緩慢作A用於A脊柱神經中心循環通路上。它也可以通過皮膚吸收直接作用於體內，這被認為是比口服作用效果更強的途徑。芳香治療需個體化，也就是說需谘詢芳香治療師。如果患者具有下J列J情況，請K勿采用按摩理療：發．燒、L（皮膚或關N節）炎癥、靜脈炎、皮膚潰瘍N、齣疹、擦傷、肌肉和韌帶拉傷、扭傷、進展期心髒病、靜脈麯張、血栓、骨摺和燒傷。癌癥患者通過輕柔的按摩和芳香治療可增強其求生信念。某些入V可能對V高濃度的薄荷油、羅W勒、依蘭（ylang-ylang）Y、佛手柑、天竺葵、檸檬香草、蜜蜂花、a薑過敏，蔬菜精華油可以幫忙替代。哮喘患者應當注意，一旦吸入蒸汽則會引發哮喘發作。

評分☆☆☆☆☆

書很好,快遞快,吊爆瞭!!書很好,快遞快,吊爆瞭!!

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送的很快的送的很快的

評分☆☆☆☆☆

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