懷孕這麼吃,長胎不長肉

懷孕這麼吃,長胎不長肉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

漢竹 著
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店鋪: 哈爾濱市學府書店圖書專營店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553754048
商品編碼:10085628723
包裝:平裝
叢書名: 無
開本:12
齣版時間:2015-09-01

具體描述

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作者介紹 戴永梅,南京市婦幼保健院營養科主任、副主任醫師 南京醫學會臨床與膳食營養分會副主委兼秘書長 江蘇省營養學會理事 江蘇省營養學會婦幼分會副主委 作為專業營養師,她從事孕産婦營養指導工作近20年,對每一個因為孕期體重問題前來谘詢的準媽媽,她都柔聲細語地進行專業指導,不僅帶給準媽媽*新*科學的營養指導,也幫助準媽媽消除焦慮,樹立健康懷孕的信心,以達到母嬰都健康的目標。希望準媽媽們在她的指導下,建立科學健康的孕期體重管理理念,漂亮自己,健康寶寶。
關聯推薦 戴永梅編*的《懷孕這麼吃長胎不長肉》以有趣的蔬菜水果圖,來具體形象地展示懷孕期間準媽媽和胎寶寶應該增長的體重;從孕期體重管理處齣發,涵蓋懷孕營養飲食、運動、生活,以及如何調理孕期妊娠期糖尿病等孕吐不適,幫助準媽媽管理體重;涉及産後體重管理,包括月子體重管理、哺乳期體重管理、斷奶期體重管理。 目錄
第一章  做好體重管理,懷孕長胎不長肉   孕媽媽增長的體重≠胎寶寶體重   孕期該長胖多少   孕期控製體重,飲食均衡是重點   孕期一日三餐如何搭配   胖媽媽也可能營養不良   營養過剩怎麼辦   身材偏瘦不一定會影響到胎寶寶   素食孕媽媽著重調整飲食結構   偏食孕媽媽如何補充營養   職場媽媽如何均衡飲食   根據季節調整飲食   孕媽媽禁忌食物名單   孕期用藥安全第一   孕期保健品該不該吃   孕媽媽營養情況自測 第二章  孕10月養胎營養方案   孕1月(1~4周)還是一粒小芝麻   孕2月(5~8周)晶瑩的“葡萄”在腹中閃亮   孕3月(9~12周)子宮像一個溫暖的橙子   孕4月(13~16周)有2個雞蛋那麼重   …… 第三章  孕媽媽宜常吃的營養食材 第四章  孕期必需的20種關鍵營養素 第五章  孕期常見不適飲食調養 第六章  産後飲食與體重管理 第七章  趕走産後不適的營養方案 附錄一  孕産期營養問題一籮筐 附錄二  超簡便産後局部瘦身操


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