店鋪： 思諾華教圖書專營店
齣版社： 吉林科學技術齣版社
ISBN：9787538495416
版次：1
商品編碼：10068018537
包裝：平裝
齣版時間：2015-10-01
具體描述
圖書信息 | |
| 書名： | 價值10萬的坐月子食譜 |
| 作者： | 潘昕 |
| ISBN： | 9787538495416 |
| 齣版社： | 吉林科學技術齣版社 |
| 定價： | 39.90元 |
| 其他信息（ 僅供參考，以實物為準） | |
| 開本：16開 | 裝幀：平裝 |
| 齣版時間：2015-10-01 | 版次：1 |
| 頁碼：256 | 字數：300000 |
| 內容簡介 |
| 現代人坐月子，大多提倡坐足雙月子，我們這本書以8 周為期，根據每一周産婦的身體狀況給予恰當的營養方案，還推薦瞭具體的月子菜譜，這些菜譜都是符閤新媽媽的口味和消化係統的恢復情況。特彆的是，我們還把關鍵的産後周劃分成每一天給齣瞭具體的飲食指導。同時，我們還以專題形式呈現瞭關於素食媽媽、三高媽媽坐月子的飲食情況等，照顧瞭不同新媽媽的不同需求。月子裏吃得精細些，會受益一生，新媽媽要保持愉快輕鬆的心情擔當起生命中這重要、驕傲的角色——母親 |
| 圖書目錄 |
| 序篇/14 月子期，女人一生的第二個黃金期 / 14 瞧瞧各地坐月子都吃什麼 / 16 科學坐月子飲食紅綠燈 / 17 月子裏必備的28 種補益食物 / 20 月子調補離不瞭的滋補藥膳湯 / 26 新媽媽少不瞭的藥食兩用的中藥材 / 27 整個哺乳期都不能碰的迴奶食物 / 29 坐月子不落病的生活細節 / 30 一 月子周 促進代謝排毒 新媽媽的身體狀況/36 分娩當天/37 順産媽媽的飲食安排/37 胎寶寶開始發動，飲食要清淡/37 進産房前不要吃韭菜、芹菜等粗縴維食物/37 進産房後要在宮縮間歇靈活進餐/37 在産房裏吃點巧剋力、純果汁等/37 三個産程的飲食安排/38 剖宮産媽媽的飲食安排/39 手術前6 小時開始禁食/39 手術結束後要先排氣再進食/39 産後天/40 飲食重點/40 吃點藕粉、粥等流食/40 多喝軟爛的小米粥/40 一天吃5～6 餐/41 不要著急喝下奶湯/41 不要吃燒、烤、煎、炸的食物/41 剖宮産媽媽不要吃産氣的食物/41 完美搭配月子餐/42 順産媽媽一日菜單/42 剖宮産媽媽一日菜單/42 幸福美味月子食譜/43 多彩蔬菜羹/43 紅棗桂圓粥/44 小米粥/45 桂圓蓮子粥/45 産後第二天/46 飲食重點/46 吃軟爛的麵條和蛋湯/46 開始喝點紅糖水幫助排惡露/46 周飲食稍微有點鹹味就行/46 吃動物血來補血/46 完美搭配月子餐/47 順産媽媽一日菜單/47 剖宮産媽媽一日菜單/47 幸福美味月子食譜/48 香菇鬍蘿蔔麵/48 豬肝菠菜粥/49 糯米蓮子百閤粥/49 産後第三天/50 飲食重點/50 開始喝生化湯排毒/50 吃雞蛋宜煮、宜蒸/50 繼續以粥、蒸蛋等為主，不要大補/50 不要一次性大量喝水/50 完美搭配月子餐/51 順産媽媽一日菜單/51 剖宮産媽媽一日菜單/51 幸福美味月子食譜/52 鮮蝦蒸蛋/52 牛肉小米粥/53 雙耳羹/53 産後第四天/54 飲食重點/54 不要著急喝催奶湯/54 不要吃硬的食物，吃饅頭不宜過早/54 每天早上空腹喝杯溫開水/54 完美搭配月子餐/55 順産媽媽一日菜單/55 剖宮産媽媽一日菜單/55 幸福美味月子食譜/56 榨菜肉末蒸豆腐/56 蝦仁西芹粥/57 紅豆百閤蓮子湯/57 産後第五天/58 飲食重點/58 開始吃蔬菜和水果，但不要吃涼的/58 少吃味精、雞精/58 忌刺激性食物/58 完美搭配月子餐/59 順産媽媽一日菜單/59 剖宮産媽媽一日菜單/59 幸福美味月子食譜/60 田園蔬菜粥/60 香菇油菜/61 蘋果汁/61 産後第六天/62 飲食重點/62 可以進食軟食或普通飲食/62 心情不好時適當吃些魚類等海産品/62 多攝入蛋白質、維生素能促進剖宮産 媽媽傷口愈閤/62 完美搭配月子餐/63 順産媽媽一日菜單/63 剖宮産媽媽一日菜單/63 幸福美味月子食譜/64 海米豆皮黃瓜水餃/64 西藍花炒木耳/65 榨菜蒸鱸魚/65 産後第七天/66 飲食重點/66 可以開始喝下奶的湯湯水水瞭/66 補充足夠的水分和能量/66 可能引起迴奶的食物要少吃或不吃/66 剖宮産媽媽飲食可逐漸恢復正常/66 完美搭配月子餐/67 順産媽媽一日菜單/67 剖宮産媽媽一日菜單/67 幸福美味月子食譜/68 雞肉蝦仁餛飩/68 紅棗蒸南瓜/69 木瓜鯽魚湯/69 專題：給側切新媽媽的 傷口恢復餐/70 二月子第二周 調理脾胃，促進子宮收縮 新媽媽的身體狀況/74 調脾胃、促宮縮食材/75 飲食重點/76 進食時要細嚼慢咽/76 食物溫度“不燙不冷”/76 可以吃煎雞蛋，但是要煎熟/76 多吃蘋果、蓮藕等補充維生素C/76 適當補充蛋白質/76 飲食仍要以清淡不油膩為主/77 喝湯的時候彆忘瞭吃肉/77 不宜過食肉類/77 盡量不碰咖啡和茶/77 紅糖水不宜天天喝/78 牛奶不要空腹喝/78 多吃黃色食物可補脾健胃/78 促進子宮收縮多吃鯉魚、山楂/79 每天都吃些水果/79 剖宮産媽媽要注意防治腰酸背痛/79 完美搭配月子餐/80 順産媽媽一日菜單/80 剖宮産媽媽一日菜單/80 幸福美味月子食譜/81 雞肉山藥粥/81 花生仁小米粥/82 紅薯粥/82 銀耳木瓜排骨湯/83 蔥燒木耳/83 麻油雞/84 蒜蓉空心菜/85 山藥八寶飯/85 西藍花蒸蘑菇/86 醋溜土豆絲/87 蒜蒸白菜/87 滑炒豆腐/88 白蘿蔔羊肉蒸餃/89 專題: 給哺乳媽媽的 催奶、追奶餐/90 三月子第三周 補血養氣，提高乳汁質量 新媽媽的身體狀況/96 補氣血食材/97 飲食重點/98 蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都吃一些/98 可以適當進補/98 催乳提上日程，多喝湯湯水水/98 有些藥膳有很好的催乳功效/98 哺乳媽媽不要吃大麥製品/99 補充高蛋白的食物/99 可以多吃點豆製品、多喝豆漿/99 宜吃些海産品補碘和鐵/99 不要忽視蔬菜和水果的攝入/99 多補充維生素/100 媽媽補鈣能防止寶寶缺鈣/100 多補充鐵元素/100 食欲不好多補鋅/101 盡量少吃巧剋力/101 完美搭配月子餐/102 順産媽媽一日菜單/102 剖宮産媽媽一日菜單/102 幸福美味月子食譜/103 鮮蝦鼕瓜粥/103 小米紅豆粥/104 黃豆豆漿/104 木瓜香蕉飲/105 豬腳花生濃湯/105 香菇雞湯/106 花生桂圓紅棗湯/107 香菜炒豬血/107 紅燒鼕瓜/108 蔥燒海參/109 乾煸豆角/109 牛肉拉麵/110 蔥油餅/111 專題: 給非哺乳媽媽的 迴奶餐/112 四月子第四周 增強體質，補充體力 新媽媽的身體狀況/116 增體質、補體力食材/117 飲食重點/118 可以食用的蔬菜和水果更多瞭/118 多吃可提高免疫力的食物/118 適當多吃菌菇類食物/118 可適當吃些桂圓、紅棗等補血/118 適當吃甜食能緩解抑鬱，但是不宜貪食/119 媽媽不要吃得油膩，不僅自己長肉還易 緻寶寶腹瀉/119 補充碳水化閤物要多選全榖類和低熱量 的水果/119 選擇豆類、瘦肉等優質蛋白/120 適當多吃含鋅、硒的食物/120 補充維生素A，防止寶寶生長緩慢/120 適當喝些藥膳湯/121 按時進餐，不要飢一頓飽一頓/121 選擇健康零食/121 完美搭配月子餐/122 順産媽媽一日菜單/122 剖宮産媽媽一日菜單/122 幸福美味月子食譜/123 什錦雞翅粥/123 紅豆紅棗豆漿/124 一品豆腐湯/124 西芹獼猴桃汁/125 肉片炒香菇/125 金針菇蒸雞腿/126 炒藕片/127 清蒸牡蠣/127 三絲蒸白鱔/128 肉炒鬍蘿蔔絲/129 土豆燒牛肉/129 闆栗蒸土雞/130 綠豆芽豬肉餛飩/131 專題: 給素食媽媽的 月子餐/132 五月子第五周 舒活筋骨，補養腎氣 新媽媽的身體狀況/138 強筋壯骨、補腎食材/139 飲食重點/140 黑色食物入腎可適當多吃/140 寶寶需要的鈣量越來越多，媽媽要重視 補鈣/140 想要筋骨好，補磷必不可少/141 每天一杯牛奶/ 用戶評價
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