價值10萬的坐月子食譜潘昕 9787538495416 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

潘昕著

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到靜流書站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-29

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：思諾華教圖書專營店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538495416

版次：1

商品編碼：10068018537

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

價值10萬的坐月子食譜潘昕 9787538495416 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

價值10萬的坐月子食譜潘昕 9787538495416 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

圖書信息
書名：	價值10萬的坐月子食譜
作者：	潘昕
ISBN：	9787538495416
齣版社：	吉林科學技術齣版社
定價：	39.90元

其他信息（僅供參考，以實物為準）
開本：16開	裝幀：平裝
齣版時間：2015-10-01	版次：1
頁碼：256	字數：300000

內容簡介

現代人坐月子，大多提倡坐足雙月子，我們這本書以8 周為期，根據每一周産婦的身體狀況給予恰當的營養方案，還推薦瞭具體的月子菜譜，這些菜譜都是符閤新媽媽的口味和消化係統的恢復情況。特彆的是，我們還把關鍵的産後周劃分成每一天給齣瞭具體的飲食指導。同時，我們還以專題形式呈現瞭關於素食媽媽、三高媽媽坐月子的飲食情況等，照顧瞭不同新媽媽的不同需求。月子裏吃得精細些，會受益一生，新媽媽要保持愉快輕鬆的心情擔當起生命中這重要、驕傲的角色——母親

圖書目錄

序篇/14
月子期，女人一生的第二個黃金期 / 14
瞧瞧各地坐月子都吃什麼 / 16
科學坐月子飲食紅綠燈 / 17
月子裏必備的28 種補益食物 / 20
月子調補離不瞭的滋補藥膳湯 / 26
新媽媽少不瞭的藥食兩用的中藥材 / 27
整個哺乳期都不能碰的迴奶食物 / 29
坐月子不落病的生活細節 / 30
一月子周
促進代謝排毒
新媽媽的身體狀況/36
分娩當天/37
順産媽媽的飲食安排/37
胎寶寶開始發動，飲食要清淡/37
進産房前不要吃韭菜、芹菜等粗縴維食物/37
進産房後要在宮縮間歇靈活進餐/37
在産房裏吃點巧剋力、純果汁等/37
三個産程的飲食安排/38
剖宮産媽媽的飲食安排/39
手術前6 小時開始禁食/39
手術結束後要先排氣再進食/39
産後天/40
飲食重點/40
吃點藕粉、粥等流食/40
多喝軟爛的小米粥/40
一天吃5～6 餐/41
不要著急喝下奶湯/41
不要吃燒、烤、煎、炸的食物/41
剖宮産媽媽不要吃産氣的食物/41
完美搭配月子餐/42
順産媽媽一日菜單/42
剖宮産媽媽一日菜單/42
幸福美味月子食譜/43
多彩蔬菜羹/43
紅棗桂圓粥/44
小米粥/45
桂圓蓮子粥/45
産後第二天/46
飲食重點/46
吃軟爛的麵條和蛋湯/46
開始喝點紅糖水幫助排惡露/46
周飲食稍微有點鹹味就行/46
吃動物血來補血/46
完美搭配月子餐/47
順産媽媽一日菜單/47
剖宮産媽媽一日菜單/47
幸福美味月子食譜/48
香菇鬍蘿蔔麵/48
豬肝菠菜粥/49
糯米蓮子百閤粥/49
産後第三天/50
飲食重點/50
開始喝生化湯排毒/50
吃雞蛋宜煮、宜蒸/50
繼續以粥、蒸蛋等為主，不要大補/50
不要一次性大量喝水/50
完美搭配月子餐/51
順産媽媽一日菜單/51
剖宮産媽媽一日菜單/51
幸福美味月子食譜/52
鮮蝦蒸蛋/52
牛肉小米粥/53
雙耳羹/53
産後第四天/54
飲食重點/54
不要著急喝催奶湯/54
不要吃硬的食物，吃饅頭不宜過早/54
每天早上空腹喝杯溫開水/54
完美搭配月子餐/55
順産媽媽一日菜單/55
剖宮産媽媽一日菜單/55
幸福美味月子食譜/56
榨菜肉末蒸豆腐/56
蝦仁西芹粥/57
紅豆百閤蓮子湯/57
産後第五天/58
飲食重點/58
開始吃蔬菜和水果，但不要吃涼的/58
少吃味精、雞精/58
忌刺激性食物/58
完美搭配月子餐/59
順産媽媽一日菜單/59
剖宮産媽媽一日菜單/59
幸福美味月子食譜/60
田園蔬菜粥/60
香菇油菜/61
蘋果汁/61
産後第六天/62
飲食重點/62
可以進食軟食或普通飲食/62
心情不好時適當吃些魚類等海産品/62
多攝入蛋白質、維生素能促進剖宮産
媽媽傷口愈閤/62
完美搭配月子餐/63
順産媽媽一日菜單/63
剖宮産媽媽一日菜單/63
幸福美味月子食譜/64
海米豆皮黃瓜水餃/64
西藍花炒木耳/65
榨菜蒸鱸魚/65
産後第七天/66
飲食重點/66
可以開始喝下奶的湯湯水水瞭/66
補充足夠的水分和能量/66
可能引起迴奶的食物要少吃或不吃/66
剖宮産媽媽飲食可逐漸恢復正常/66
完美搭配月子餐/67
順産媽媽一日菜單/67
剖宮産媽媽一日菜單/67
幸福美味月子食譜/68
雞肉蝦仁餛飩/68
紅棗蒸南瓜/69
木瓜鯽魚湯/69
專題：給側切新媽媽的
傷口恢復餐/70
二月子第二周
調理脾胃，促進子宮收縮
新媽媽的身體狀況/74
調脾胃、促宮縮食材/75
飲食重點/76
進食時要細嚼慢咽/76
食物溫度“不燙不冷”/76
可以吃煎雞蛋，但是要煎熟/76
多吃蘋果、蓮藕等補充維生素C/76
適當補充蛋白質/76
飲食仍要以清淡不油膩為主/77
喝湯的時候彆忘瞭吃肉/77
不宜過食肉類/77
盡量不碰咖啡和茶/77
紅糖水不宜天天喝/78
牛奶不要空腹喝/78
多吃黃色食物可補脾健胃/78
促進子宮收縮多吃鯉魚、山楂/79
每天都吃些水果/79
剖宮産媽媽要注意防治腰酸背痛/79
完美搭配月子餐/80
順産媽媽一日菜單/80
剖宮産媽媽一日菜單/80
幸福美味月子食譜/81
雞肉山藥粥/81
花生仁小米粥/82
紅薯粥/82
銀耳木瓜排骨湯/83
蔥燒木耳/83
麻油雞/84
蒜蓉空心菜/85
山藥八寶飯/85
西藍花蒸蘑菇/86
醋溜土豆絲/87
蒜蒸白菜/87
滑炒豆腐/88
白蘿蔔羊肉蒸餃/89
專題: 給哺乳媽媽的
催奶、追奶餐/90
三月子第三周
補血養氣，提高乳汁質量
新媽媽的身體狀況/96
補氣血食材/97
飲食重點/98
蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都吃一些/98
可以適當進補/98
催乳提上日程，多喝湯湯水水/98
有些藥膳有很好的催乳功效/98
哺乳媽媽不要吃大麥製品/99
補充高蛋白的食物/99
可以多吃點豆製品、多喝豆漿/99
宜吃些海産品補碘和鐵/99
不要忽視蔬菜和水果的攝入/99
多補充維生素/100
媽媽補鈣能防止寶寶缺鈣/100
多補充鐵元素/100
食欲不好多補鋅/101
盡量少吃巧剋力/101
完美搭配月子餐/102
順産媽媽一日菜單/102
剖宮産媽媽一日菜單/102
幸福美味月子食譜/103
鮮蝦鼕瓜粥/103
小米紅豆粥/104
黃豆豆漿/104
木瓜香蕉飲/105
豬腳花生濃湯/105
香菇雞湯/106
花生桂圓紅棗湯/107
香菜炒豬血/107
紅燒鼕瓜/108
蔥燒海參/109
乾煸豆角/109
牛肉拉麵/110
蔥油餅/111
專題: 給非哺乳媽媽的
迴奶餐/112
四月子第四周
增強體質，補充體力
新媽媽的身體狀況/116
增體質、補體力食材/117
飲食重點/118
可以食用的蔬菜和水果更多瞭/118
多吃可提高免疫力的食物/118
適當多吃菌菇類食物/118
可適當吃些桂圓、紅棗等補血/118
適當吃甜食能緩解抑鬱，但是不宜貪食/119
媽媽不要吃得油膩，不僅自己長肉還易
緻寶寶腹瀉/119
補充碳水化閤物要多選全榖類和低熱量
的水果/119
選擇豆類、瘦肉等優質蛋白/120
適當多吃含鋅、硒的食物/120
補充維生素A，防止寶寶生長緩慢/120
適當喝些藥膳湯/121
按時進餐，不要飢一頓飽一頓/121
選擇健康零食/121
完美搭配月子餐/122
順産媽媽一日菜單/122
剖宮産媽媽一日菜單/122
幸福美味月子食譜/123
什錦雞翅粥/123
紅豆紅棗豆漿/124
一品豆腐湯/124
西芹獼猴桃汁/125
肉片炒香菇/125
金針菇蒸雞腿/126
炒藕片/127
清蒸牡蠣/127
三絲蒸白鱔/128
肉炒鬍蘿蔔絲/129
土豆燒牛肉/129
闆栗蒸土雞/130
綠豆芽豬肉餛飩/131
專題: 給素食媽媽的
月子餐/132
五月子第五周
舒活筋骨，補養腎氣
新媽媽的身體狀況/138
強筋壯骨、補腎食材/139
飲食重點/140
黑色食物入腎可適當多吃/140
寶寶需要的鈣量越來越多，媽媽要重視
補鈣/140
想要筋骨好，補磷必不可少/141
每天一杯牛奶/ 價值10萬的坐月子食譜潘昕 9787538495416 下載 mobi epub pdf txt 電子書

價值10萬的坐月子食譜潘昕 9787538495416 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到靜流書站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!