价值10万的坐月子食谱 潘昕 9787538495416 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书介绍
发表于2024-12-28
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店铺： 思诺华教图书专营店
出版社： 吉林科学技术出版社
ISBN：9787538495416
版次：1
商品编码：10068018537
包装：平装
出版时间：2015-10-01
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具体描述
图书信息 | |
| 书名： | 价值10万的坐月子食谱 |
| 作者： | 潘昕 |
| ISBN： | 9787538495416 |
| 出版社： | 吉林科学技术出版社 |
| 定价： | 39.90元 |
| 其他信息（ 仅供参考，以实物为准） | |
| 开本：16开 | 装帧：平装 |
| 出版时间：2015-10-01 | 版次：1 |
| 页码：256 | 字数：300000 |
| 内容简介 |
| 现代人坐月子，大多提倡坐足双月子，我们这本书以8 周为期，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的营养方案，还推荐了具体的月子菜谱，这些菜谱都是符合新妈妈的口味和消化系统的恢复情况。特别的是，我们还把关键的产后周划分成每一天给出了具体的饮食指导。同时，我们还以专题形式呈现了关于素食妈妈、三高妈妈坐月子的饮食情况等，照顾了不同新妈妈的不同需求。月子里吃得精细些，会受益一生，新妈妈要保持愉快轻松的心情担当起生命中这重要、骄傲的角色——母亲 |
| 图书目录 |
| 序篇/14 月子期，女人一生的第二个黄金期 / 14 瞧瞧各地坐月子都吃什么 / 16 科学坐月子饮食红绿灯 / 17 月子里必备的28 种补益食物 / 20 月子调补离不了的滋补药膳汤 / 26 新妈妈少不了的药食两用的中药材 / 27 整个哺乳期都不能碰的回奶食物 / 29 坐月子不落病的生活细节 / 30 一 月子周 促进代谢排毒 新妈妈的身体状况/36 分娩当天/37 顺产妈妈的饮食安排/37 胎宝宝开始发动，饮食要清淡/37 进产房前不要吃韭菜、芹菜等粗纤维食物/37 进产房后要在宫缩间歇灵活进餐/37 在产房里吃点巧克力、纯果汁等/37 三个产程的饮食安排/38 剖宫产妈妈的饮食安排/39 手术前6 小时开始禁食/39 手术结束后要先排气再进食/39 产后天/40 饮食重点/40 吃点藕粉、粥等流食/40 多喝软烂的小米粥/40 一天吃5～6 餐/41 不要着急喝下奶汤/41 不要吃烧、烤、煎、炸的食物/41 剖宫产妈妈不要吃产气的食物/41 完美搭配月子餐/42 顺产妈妈一日菜单/42 剖宫产妈妈一日菜单/42 幸福美味月子食谱/43 多彩蔬菜羹/43 红枣桂圆粥/44 小米粥/45 桂圆莲子粥/45 产后第二天/46 饮食重点/46 吃软烂的面条和蛋汤/46 开始喝点红糖水帮助排恶露/46 周饮食稍微有点咸味就行/46 吃动物血来补血/46 完美搭配月子餐/47 顺产妈妈一日菜单/47 剖宫产妈妈一日菜单/47 幸福美味月子食谱/48 香菇胡萝卜面/48 猪肝菠菜粥/49 糯米莲子百合粥/49 产后第三天/50 饮食重点/50 开始喝生化汤排毒/50 吃鸡蛋宜煮、宜蒸/50 继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补/50 不要一次性大量喝水/50 完美搭配月子餐/51 顺产妈妈一日菜单/51 剖宫产妈妈一日菜单/51 幸福美味月子食谱/52 鲜虾蒸蛋/52 牛肉小米粥/53 双耳羹/53 产后第四天/54 饮食重点/54 不要着急喝催奶汤/54 不要吃硬的食物，吃馒头不宜过早/54 每天早上空腹喝杯温开水/54 完美搭配月子餐/55 顺产妈妈一日菜单/55 剖宫产妈妈一日菜单/55 幸福美味月子食谱/56 榨菜肉末蒸豆腐/56 虾仁西芹粥/57 红豆百合莲子汤/57 产后第五天/58 饮食重点/58 开始吃蔬菜和水果，但不要吃凉的/58 少吃味精、鸡精/58 忌刺激性食物/58 完美搭配月子餐/59 顺产妈妈一日菜单/59 剖宫产妈妈一日菜单/59 幸福美味月子食谱/60 田园蔬菜粥/60 香菇油菜/61 苹果汁/61 产后第六天/62 饮食重点/62 可以进食软食或普通饮食/62 心情不好时适当吃些鱼类等海产品/62 多摄入蛋白质、维生素能促进剖宫产 妈妈伤口愈合/62 完美搭配月子餐/63 顺产妈妈一日菜单/63 剖宫产妈妈一日菜单/63 幸福美味月子食谱/64 海米豆皮黄瓜水饺/64 西蓝花炒木耳/65 榨菜蒸鲈鱼/65 产后第七天/66 饮食重点/66 可以开始喝下奶的汤汤水水了/66 补充足够的水分和能量/66 可能引起回奶的食物要少吃或不吃/66 剖宫产妈妈饮食可逐渐恢复正常/66 完美搭配月子餐/67 顺产妈妈一日菜单/67 剖宫产妈妈一日菜单/67 幸福美味月子食谱/68 鸡肉虾仁馄饨/68 红枣蒸南瓜/69 木瓜鲫鱼汤/69 专题：给侧切新妈妈的 伤口恢复餐/70 二月子第二周 调理脾胃，促进子宫收缩 新妈妈的身体状况/74 调脾胃、促宫缩食材/75 饮食重点/76 进食时要细嚼慢咽/76 食物温度“不烫不冷”/76 可以吃煎鸡蛋，但是要煎熟/76 多吃苹果、莲藕等补充维生素C/76 适当补充蛋白质/76 饮食仍要以清淡不油腻为主/77 喝汤的时候别忘了吃肉/77 不宜过食肉类/77 尽量不碰咖啡和茶/77 红糖水不宜天天喝/78 牛奶不要空腹喝/78 多吃黄色食物可补脾健胃/78 促进子宫收缩多吃鲤鱼、山楂/79 每天都吃些水果/79 剖宫产妈妈要注意防治腰酸背痛/79 完美搭配月子餐/80 顺产妈妈一日菜单/80 剖宫产妈妈一日菜单/80 幸福美味月子食谱/81 鸡肉山药粥/81 花生仁小米粥/82 红薯粥/82 银耳木瓜排骨汤/83 葱烧木耳/83 麻油鸡/84 蒜蓉空心菜/85 山药八宝饭/85 西蓝花蒸蘑菇/86 醋熘土豆丝/87 蒜蒸白菜/87 滑炒豆腐/88 白萝卜羊肉蒸饺/89 专题: 给哺乳妈妈的 催奶、追奶餐/90 三月子第三周 补血养气，提高乳汁质量 新妈妈的身体状况/96 补气血食材/97 饮食重点/98 蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都吃一些/98 可以适当进补/98 催乳提上日程，多喝汤汤水水/98 有些药膳有很好的催乳功效/98 哺乳妈妈不要吃大麦制品/99 补充高蛋白的食物/99 可以多吃点豆制品、多喝豆浆/99 宜吃些海产品补碘和铁/99 不要忽视蔬菜和水果的摄入/99 多补充维生素/100 妈妈补钙能防止宝宝缺钙/100 多补充铁元素/100 食欲不好多补锌/101 尽量少吃巧克力/101 完美搭配月子餐/102 顺产妈妈一日菜单/102 剖宫产妈妈一日菜单/102 幸福美味月子食谱/103 鲜虾冬瓜粥/103 小米红豆粥/104 黄豆豆浆/104 木瓜香蕉饮/105 猪脚花生浓汤/105 香菇鸡汤/106 花生桂圆红枣汤/107 香菜炒猪血/107 红烧冬瓜/108 葱烧海参/109 干煸豆角/109 牛肉拉面/110 葱油饼/111 专题: 给非哺乳妈妈的 回奶餐/112 四月子第四周 增强体质，补充体力 新妈妈的身体状况/116 增体质、补体力食材/117 饮食重点/118 可以食用的蔬菜和水果更多了/118 多吃可提高免疫力的食物/118 适当多吃菌菇类食物/118 可适当吃些桂圆、红枣等补血/118 适当吃甜食能缓解抑郁，但是不宜贪食/119 妈妈不要吃得油腻，不仅自己长肉还易 致宝宝腹泻/119 补充碳水化合物要多选全谷类和低热量 的水果/119 选择豆类、瘦肉等优质蛋白/120 适当多吃含锌、硒的食物/120 补充维生素A，防止宝宝生长缓慢/120 适当喝些药膳汤/121 按时进餐，不要饥一顿饱一顿/121 选择健康零食/121 完美搭配月子餐/122 顺产妈妈一日菜单/122 剖宫产妈妈一日菜单/122 幸福美味月子食谱/123 什锦鸡翅粥/123 红豆红枣豆浆/124 一品豆腐汤/124 西芹猕猴桃汁/125 肉片炒香菇/125 金针菇蒸鸡腿/126 炒藕片/127 清蒸牡蛎/127 三丝蒸白鳝/128 肉炒胡萝卜丝/129 土豆烧牛肉/129 板栗蒸土鸡/130 绿豆芽猪肉馄饨/131 专题: 给素食妈妈的 月子餐/132 五月子第五周 舒活筋骨，补养肾气 新妈妈的身体状况/138 强筋壮骨、补肾食材/139 饮食重点/140 黑色食物入肾可适当多吃/140 宝宝需要的钙量越来越多，妈妈要重视 补钙/140 想要筋骨好，补磷必不可少/141 每天一杯牛奶/ 价值10万的坐月子食谱 潘昕 9787538495416 电子书 下载 mobi epub pdf txt 价值10万的坐月子食谱 潘昕 9787538495416 pdf epub mobi txt 电子书 下载 用户评价
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