具体描述
基本信息
书名：图解易筋经、洗髓经
定价：49.80元
作者：张彩山 编著
出版：天津科学技术出版社
版次：2015年5月第1版第1次印刷
字数：220000
页数：344
开本：16
内容简介
本书介绍一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过循序渐进、持之以恒的锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉乃至全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。
后附《易筋经》原文与译文
《洗髓经》原文与译文
目录
一章走近《易筋经》《洗髓经》
1节《易筋经》《洗髓经》
第2节内功修炼的基本原理与功效
第3节练功的基本手型
第4节练功的基本步型
第5节练功的呼吸法
第二章《易筋经》十六式
一式达摩抖雪
第2式摘星换斗
第3式玉带旋珠
第4式和尚推磨
第5式童子拜天
第6式大鹏展翅右势
第7式大鹏展翅左势
第8式尊者玩珠
第9式玉兔寻草
金刚托天
倒拽九牛尾右势
倒拽九牛尾左势
九鬼拔马刀右势
九鬼拔马刀左势
卧虎扑食右势
卧虎扑食左势
第三章《洗髓经》十二功
1功鸣天鼓
第2功仙人抚顶
第3功抚面活血
第4功神龙生津
第5功命门健肾
第6功清理三焦
第7功旋转龙
第8功气沉丹田
第9功摩顶龙
功垂帘守窍（上丹田）
功颠倒乾坤（下丹田）
功灌顶洗髓
第四章《易筋经》《洗髓经》内功运身图正身二十七势
侧身八势
半身二十七势
屈身八势
折身十六势
扭身十八势
倒身六势
翻身十三势
行身三十四势
坐身四十九势
定身八势
卧身十势
附录
《易筋经》原文与译文
《洗髓经》原文与译文
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