編輯推薦
《女人不生病的生活方式》為女人的健康提供根本解決方案的智慧之書。
掌握不生病的小智慧,擁有人生的大健康。
內容簡介
解讀女人正確的生活方式
掌握女人不生病的健康智慧
我們改變不瞭外部的環境,但可以改變自己,根據我們身體應遵循的基本原則,以不變應萬變,按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物,去選擇有利的生活方式。這樣,纔能在不斷變化的環境中依然保持著科學的生活方式,纔能健康地生存下來。
善良而精緻的女人們,請從今天開始,從這一分鍾開始,用科學的方式享受生活,讓人生價值體現得精彩……
內頁插圖
目錄
第一章 愛,每天都在:一定要讓自己的肌膚做足滿分
姿色動人,先從“暖”字上下功夫
叩齒咽津,美顔美膚
怎樣從皮膚顔色變化預知疾病
好心態可以治好難治的皮膚病
不老美人的秘密——每日微笑按摩法
如何阻擊女人的第一道皺紋
嘴唇總是很乾,怎麼辦
遊泳時如何做好防護
久坐空調辦公室,如何保養自己的肌膚
換季時,臉上總齣現痘痘,怎麼辦
上班路上怎樣保養肌膚
夜貓族這樣護膚最有效
電腦麗人如何保養容顔
第二章 設計睡眠,設計美麗:睡眠是女人的“天然保姆”
女性,誰破壞瞭你的睡眠
好氣色的秘密:女人最好的養生是睡眠
女人必學的養顔睡眠法
失眠增加患乳腺癌的危險
女人睡眠障礙不是睡不著覺那麼簡單
睡眠開燈,疾病叢生
怎樣減輕熬夜帶來的傷害——一日不睡,十日不醒
失眠瞭,聽這些樂麯可入睡
沐浴,睡前洗澡覺更香
足浴,安神助睡眠的良方
冥想有助於睡眠和心理健康
第三章 好身體遇上好食物:聰明女人懂得用食物嗬護美麗
如何為你的“骨”補“力”
多吃完整的食物,你就不會生病
吃粗糧做精緻女人
彆人的美食可能是你的毒藥
生銹食物讓你越吃越老
清早第一口應選擇溫熱食物
女人這樣吃早點有損健康
晚餐素吃可防癌
黃色食物促進女性激素分泌
多吃豆腐製品造就圓翹臀部
紅潤容顔少不瞭鐵和鋅
女性飲用咖啡危害大:咖啡味美,女性慎飲
A-A吃飯三大新技巧
補陰養顔食物是最佳除皺霜。
堿性食物纔對女人皮膚好
飯前一碗湯,氣死好藥方
第四章 養生就是養氣血:選擇做一個氣血流動的暖女人
氣血衝和,萬病不生
想青春永駐,就要讓氣血流動起來
女性養血貴在調經
女性經期多補氣活血,事半功倍
“少性”女人需要補血
氣,讓女人神清氣爽的力量
氣血充盈,顔麵纔健康
氣血足則毛發榮,氣血失則毛發枯
“吃血補血”真有道理嗎
女性補血的妙品——南瓜
一日吃三棗,終生不顯老
女性血虛調養“五部麯”
第五章 補五髒養容顔:女人應選擇由內而外的美麗
養心,讓容顔潤澤如蜜
不補脾,你就減不瞭肥
保健脾,為美麗增加創造力
肌膚乾燥是肺惹的禍
肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命
腎是人體生命之源,先天之本
養好腎,就是對自己的容顔負責
春季飲食,養肝為先
養腎,讓女人“腎”氣靈人
想要腎好,盡情地吃黑色食物吧
鼕天補腎,事半功倍裏外皆喜
保暖是補腎的有效方法
胃,美麗計劃的加油站
愛護你胃腸道的最佳生活方式
膀胱,為美排除萬難
解悶消愁勝於服藥
第六章 運動是良方:運動決定生機。運動的女人最迷人
運動是女人生命力的根基
找到適閤你自己的有氧運動
……
第七章 不生病的排毒方式:將排毒的作用發揮到淋灕盡緻
第八章 習慣就是隨行醫師:好習慣是良藥,壞習慣是毒藥
第九章 戀上經絡養生:調養經絡讓女人的生活充滿魔力
第十章 愛花草就是愛美麗:普通花草養齣你的芳香生活
第十一章 善用中藥:中醫調理秘方讓你有迷人“女人味”
精彩書摘
第一章愛,每天都在:一定要讓自己的肌膚做足滿分 姿色動人,先從“暖”字上下功夫 隆鼕時節,很多女人總是會感覺手腳冰冷,嘴唇烏紫,臉色發青,容顔憔悴,氣色看上去很差。於是走路的時候就聳肩駝背,很不雅觀,全無一點女人應有的曼妙風采。還有一些皮膚過敏的女人,每到天冷的時候臉上還會布滿小疙瘩,嚴重時甚至冒膿水。這就是我們通常所說的畏寒。 畏寒嚴重影響瞭一些女人的生活,損害瞭她們的容顔,所以大多數女性都會害怕過鼕。用中醫理論來解釋,就是女人之所以怕冷,是因為男人屬陽,女人屬陰,女人陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,所以天生就比男人怕冷。在鼕天麵色紅潤的女性總是要少一些,而春夏鞦則不然,就是因為鼕天氣溫偏低,緻使女性氣血不暢,沒法顯現到臉上來。所以說,保暖和美麗也是相關的。 從現代醫學的角度講,女性較男性畏寒,首先是男人身上的肌肉多、脂肪少,而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化閤物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的熱量,散發齣大量的熱能。所以男人的新陳代謝快,女人的新陳代謝慢,男人的體錶要比女人的體錶溫暖一些。其次,從生理角度看,對於冷,女人更為敏感,因為女人皮膚裏的“傳感器”比男人敏捷,會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受信息後,會命令血液循環係統從皮膚、四肢退守到軀乾。而男人皮膚裏的“傳感器”比女人遲鈍,血液循環係統退守的速度較慢,所以,男人身上總是熱乎乎的。 ……
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書很好
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之所以選擇瞭三顆星不是因為書的質量不好,是因為內容
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"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺,迴傢決定上京東看看,果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭,京東速度果然非常快的,從配貨到送貨也很具體,快遞非常好,很快收到書瞭。書的包裝非常好,沒有拆開過,非常新,可以說無論自己閱讀傢人閱讀,收藏還是送人都特彆有麵子的說,特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單,但也不遑多讓,塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本,書裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操,給人知識和智慧。所以,我們應該多讀書,為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎!讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好,送貨相當快,包裝仔細!這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去,越做越好
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書本有異味
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肌膚問題産生的原因並不是單一的,而是多種原因結閤在一起導緻
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不錯,京東送貨很快,書的質量保持得很好,一直是京東圖書的忠實粉絲!
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還沒看
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還可以吧。