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內容簡介

《自然療法大全（超值白金版）》提齣運用最安全的自然療法來防病治病的健康理念，引入國際最新的保健知識，減少傳統藥物或手術醫病對身體的傷害，幫助人們建立正確的健康觀。本書對信息龐雜而繁復的自然療法知識進行全麵梳理，以自然療法為主綫，係統講解瞭利用各種自然療法治療常見疾病的具體方案和措施，使讀者學會運用自然療法防病治病。《自然療法大全（超值白金版）》詳細講解瞭利用自然療法來治療人體疾病的方案，所涉及的病癥涵蓋人體各個係統的各種常見疾病，所用療法包括當前通用的營養療法，草藥療法、順勢療法、物理療法、芳香療法、瑜伽療法、排毒療法等多種自然療法。《自然療法大全（超值白金版）》結閤中國人的日常生活習慣，詳盡介紹瞭各種自然療法針對某一疾病的具體治療步驟與方案，使讀者通過閱讀《自然療法大全（超值白金版）》，可輕鬆學會運用各種自然療法來治療人體常見疾病，具有極強的可操作性。

目錄

緒論：認識自然療法
一、自然療法的曆史
二、自然療法的法則
三、自然療法的有效性
第一篇 營養療法治病
第一章 營養療法概論
維生素和類似維生素物質
礦物質
第二章 營養療法治療呼吸係統疾病
感冒
支氣管炎
支氣管性哮喘
肺氣腫
鼻竇炎
第三章 營養療法治療消化係統疾病
胃腸脹氣
胃炎
過敏和食物過敏
食管裂孔疝
結腸炎
便秘
消化性潰瘍
憩室病和憩室炎
慢性消化不良
腸炎
腹瀉
口臭
牙病和牙齦病
第四章 營養療法治療循環係統疾病
貧血
心髒病
高血壓
靜脈炎和血栓性靜脈炎
靜脈麯張和靜脈麯張性潰瘍
第五章 營養療法治療運動係統疾病
關節炎
黏液囊炎
骨質疏鬆癥
平足
腿痙攣性疼痛
腰背痛
第六童營養療法治療內分泌係統疾病
糖尿病
痛風
低血糖和高胰島素血癥
肥胖
體重過輕
甲狀腺疾病
第七章 營養療法治療神經係統疾病
行為失常、抑鬱
壓力
失眠癥
頭痛和偏頭痛
精神分裂癥
癡呆
癲癇
帕金森病
梅尼爾氏病
多動癥
神經炎和神經痛
多發性硬化癥
第八章 營養療法治療泌尿係統疾病
腎病
腎結石
尿床
膀胱炎和尿道炎
生殖器皰疹和唇皰疹
前列腺病變
女性壓迫性尿失禁
第九章 營養療法治療生殖係統疾病
陽痿
不孕不育
宮頸非典型增生
輸卵管炎和卵巢炎
陰道炎
絕經問題
月經紊亂
月經前期緊張綜閤徵
縴維囊性乳房病
急性乳腺炎
第十章 營養療法治療兒童疾病
水痘
麻疹
腮腺炎
百日咳
乳痂
尿布疹
蠕蟲病
第十一章 營養療法治療其他疾病
禿頭或者脫發
頭皮屑
青春痘
蕁麻疹
褥瘡
牛皮癬
狐臭
癤、癰和疔
腳氣
水腫
葡萄球菌感染
脊柱和軀乾的解剖學構造
常見的背部問題
治療與療法
初學者背部瑜伽動作序列
中級站式瑜伽動作序列
典型脊柱扭轉
中級側身瑜伽動作序列
第八章 淋巴係統和免疫係統疾病的瑜伽療法
免疫係統
淋巴係統
對疾病的抵抗力
常見的免疫疾病
治療與療法
Sankalpa(決心)和Mantras(咒語)
樹式(平衡樹式)
舞王式
雀尾式
鷹式
支撐的魚式
支撐的嚮下的狗式
支撐放鬆
支撐倒立
能量控製契閤法(濕婆林伽)
蓮花契閤法
鷹翼契閤法(鳥王式)
智慧手印
空杯契閤法
六頭戰神式
獅子式
喉呼吸調息法
蜂式調息法
清理靜脈調息法
凝視眉心
眼集中凝視法
癌癥意想
瑜伽休息術
第七篇 排毒療法
第一章 為何要排毒
排毒器官
排毒需要做些什麼
第二章 檢測排毒指數
什麼是毒素
你需要排毒嗎
開始排毒計劃的恰當時機
第三章 排毒第一步：淨化
清潔
禁食
禁食應該持續多長時間
禁食的副作用
清淡的淨化飲食
應該杜絕什麼
有機飲食
淨化補劑
抗氧化劑
促進肝髒功能的補劑
促進腎髒功能的補劑
改善腸道功能的補劑
順勢療法淨化補劑
針灸
戒煙
第四章 排毒第二步：平衡
營養補劑
健康飲食
平衡飲食的最佳選擇
調理補劑
平衡補充療法
第五章 精神排毒
減少壓力
控製壓力的措施
使你神清氣爽的精油
提神補劑
第六章 運動排毒
在傢進行的運動
使你精力充沛的補劑
第七章 放鬆身心
深度放鬆
良好睡眠
草藥補劑
補充療法
第八章 享受排毒
揮汗如雨
第九章 恢復與強化性欲
催情芳香療法
草藥補劑
第十章 給居所排毒
第十一章 快樂排毒
“有毒”的思維模式
巴哈花精治療藥物
情緒問題和巴哈花精
第十二章 完全排毒計劃
完全排毒計劃
淨化食譜：第1天
淨化食譜：第2天
淨化食譜：第3天
淨化食譜：第4天
淨化食譜：第5天
平衡食譜：第6天
平衡食譜：第7天
平衡食譜：第8天
平衡食譜：第9天
平衡食譜：第10天
10天之外的飲食健康
第八篇 亞健康狀態的自然療法
第一章 解除壓力的自然療法
好還是壞：壓力是一把雙刃劍
心理減壓
飲食減壓
運動減壓
第二章 增強活力的自然療法
能量點亮生活
能量醫學：主要係統
改變不良生活方式
營養補充增強活力
營養和能量製造
避免能量猛然下降
保持能量持久釋放的飲食模式
獲取營養的應急之策
運動增強活力
改變環境增強活力
平衡情緒
第三章 提高免疫力的自然療法
認識免疫係統
加強營養
補充抗氧化劑
第四章 亞健康狀態的水療法
水療法和水療生理學
熱或冷第一反應的水療法應用
熱或冷第二反應的水療法應用
水療的益處
沐浴
真菌感染
燒傷
扭傷
青光眼
白內障
外耳炎和中耳炎
扁桃體炎和淋巴結炎
第二篇 物理療法治病
第一章 物理療法概論
脊椎手法治療的基本曆史
臨床使用原理
第二章 物理療法治療呼吸係統疾病
感冒
支氣管炎
支氣管性哮喘
肺氣腫
鼻竇炎
第三章 物理療法治療消化係統疾病
胃腸脹氣
過敏和食物過敏
食管裂孔疝
結腸炎
便秘
消化性潰瘍
憩室病和憩室炎
慢性消化不良
牙病和牙齦病
第四章 物理療法治療循環係統疾病
貧血
心髒病
高血壓
靜脈炎和血栓性靜脈炎
靜脈麯張和靜脈麯張性潰瘍
第五章 物理療法治療運動係統疾病
關節炎
黏液囊炎
骨質疏鬆癥
脊椎側凸
平足
腰背痛
第六章 物理療法治療內分泌係統疾病
糖尿病
肥胖
甲狀腺疾病
第七章 物理療法治療神經係統疾病
失眠癥
頭痛和偏頭痛
精神分裂癥
癲癇
帕金森病
梅尼爾氏病
多動癥
神經炎和神經痛
多發性硬化癥
臂神經痛
第八章 物理療法治療泌尿係統疾病
腎病
腎結石
尿床
膀胱炎和尿道炎
生殖器皰疹和唇皰疹
前列腺病變
女性壓迫性尿失禁
第九章 物理療法治療生殖係統疾病
陽痿
不孕不育
宮頸非典型增生
輸卵管炎和卵巢炎
陰道炎
絕經問題
月經紊亂
月經前期緊張綜閤徵
急性乳腺炎
第十章 物理療法治療兒童疾病
水痘
麻疹
腮腺炎
百日咳
乳痂
尿布疹
蠕蟲病
第十一章 物理療法治療其他疾病
禿頭或者脫發
頭皮屑
青春痘
蕁麻疹
褥瘡
牛皮癬
狐臭
癤、癰和疔
腳氣
水腫
葡萄球菌感染
燒傷
扭傷
青光眼
白內障
外耳炎和中耳炎
扁桃體炎和淋巴結炎
第三篇 草藥療法治病
第一章 草藥療法概論
草藥療法的曆史
草藥的作用
配藥方法
第二章 草藥療法治療呼吸係統疾病
感冒
支氣管炎
支氣管性哮喘
肺氣腫
鼻竇炎
第三章 草藥療法治療消化係統疾病
胃腸脹氣
胃炎
過敏和食物過敏
食管裂孔疝
結腸炎
便秘
消化性潰瘍
憩室病和憩室炎
慢性消化不良
腸炎
腹瀉
口臭
牙病和牙齦病
第四章 草藥療法治療循環係統疾病
心髒病
高血壓
靜脈炎和血栓性靜脈炎
靜脈麯張和靜脈麯張性潰瘍
第五章 草藥療法治療運動係統疾病
關節炎
黏液囊炎
骨質疏鬆癥
腿痙攣性疼痛
第六章 草藥療法治療內分泌係統疾病
糖尿病
痛風
低血糖和高胰島素血癥
肥胖
體重過輕
甲狀腺疾病
第七章 草藥療法治療神經係統疾病
行為失常、抑鬱
壓力
失眠癥
頭痛和偏頭痛
精神分裂癥
癡呆
癲癇
帕金森病
梅尼爾氏病
多動癥
神經炎和神經痛
多發性硬化癥
第八章 草藥療法治療泌尿係統疾病
腎病
腎結石
尿床
膀胱炎和尿道炎
生殖器皰疹和唇皰疹
前列腺病變
女性壓迫性尿失禁
第九章 草藥療法治療生殖係統疾病
陽痿
不孕不育
宮頸非典型增生
輸卵管炎和卵巢炎
絕經問題
月經前期緊張綜閤徵
急性乳腺炎
第十章 草藥療法治療兒童疾病
水痘
麻疹
腮腺炎
百日咳
尿布疹
蠕蟲病
第十一章 草藥療法治療其他疾病
青春痘
蕁麻疹
牛皮癬
狐臭
癤、癰和疔
水腫
葡萄球菌感染
真菌感染
燒傷
青光眼
白內障
外耳炎和中耳炎
扁桃體炎和淋巴結炎
第四篇 芳香療法治病
第一章 芳香療法概論
芳香療法的曆史
精油調試法
精油吸入法和沐浴法
精油敷療法、含漱法和飲用法
第二章 芳香療法治療呼吸係統疾病
哮喘
支氣管炎
黏膜炎
感冒
咳嗽
耳痛
花粉熱
流行性感冒
咽喉炎
鼻竇炎
咽喉痛
扁桃體炎
百日咳
第三章 芳香療法治療消化係統疾病
胃酸過多癥
腹部絞痛
便秘
腹瀉
胃腸脹氣
膽結石
消化不良
口腔潰瘍
惡心和嘔吐
第四章 芳香療法治療循環係統疾病
凍瘡
發熱
痔瘡
血液循環不暢
靜脈麯張
第五章 芳香療法治療運動係統疾病
關節炎
痙攣
縴維組織炎
痛風
風濕病
第六章 芳香療法治療神經係統疾病
焦慮
抑鬱
頭痛
失眠
偏頭痛
神經痛
坐骨神經痛
帶狀皰疹
壓力
第七章 、芳香療法治療泌尿係統疾病
膀胱炎
水腫
小便失禁
第八章 芳香療法治療生殖係統疾病
陽痿
更年期問題
經期不適
孕婦晨吐
經前綜閤徵
前列腺疾病
鵝口瘡
第九章 芳香療法治療其他疾病
水痘
昆蟲咬傷或蜇傷
青腫
燒傷
割傷和咬傷
暈厥
流鼻血
扭傷和拉傷
第五篇 順勢療法治病
第一章 順勢療法概論
第二章 順勢療法治療呼吸係統疾病
哮喘
支氣管炎
黏膜炎
感冒
咳嗽
耳痛
花粉熱
流行性感冒
咽喉炎
鼻竇炎
咽喉痛
扁桃體炎
百日咳
第三章 順勢療法治療消化係統疾病
胃酸過多癥
腹部絞痛
便秘
腹瀉
胃腸脹氣
膽結石
消化不良
口腔潰瘍
惡心和嘔吐
第四章 順勢療法治療循環係統疾病
凍瘡
發熱
痔瘡
血液循環不暢
靜脈麯張
第五章 順勢療法治療運動係統疾病
關節炎
痙攣
縴維組織炎
痛風
風濕病
第六章 順勢療法治療神經係統疾病
焦慮
抑鬱
頭痛
失眠
偏頭痛
神經痛
坐骨神經痛
帶狀皰疹
壓力
第七章 順勢療法治療泌尿係統疾病
膀胱炎
水腫
小便失禁
第八章 順勢療法治療生殖係統疾病
陽痿
更年期問題
經期不適
孕婦晨吐
經前綜閤徵
前列腺疾病
第九章 順勢療法治療其他疾病
腹部絞痛
麻疹
腮腺炎
昆蟲咬傷或蜇傷
青腫
燒傷
割傷和咬傷
暈厥
流鼻血
扭傷和拉傷
第六篇 瑜伽治病
第一章 瑜伽療法概論
東西方的實踐
瑜伽治療
第二章 呼吸係統疾病的瑜伽療法
呼吸係統
腹式呼吸法和胸式呼吸法
常見的呼吸疾病
治療和療法
基本瑜伽的動作序列
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感覺一般吧，看看再說啦 ！！

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②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

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質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

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①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

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