發表於2025-05-25
恰如其分的完美 pdf epub mobi txt 電子書 下載
[德] 斯特凡·德德裏希斯(Stefan Dederichs)
曾經,他是一名病態的完美主義者,對完美的過度追求和對自己的嚴苛要求讓他無法感受到真正的幸福、快樂,他不知道如何與自己以及這個世界相處,並且深受抑鬱睏擾,自卑情結嚴重。
在經過瞭一係列艱難的考驗之後,他終於能夠自立,也給自己找到瞭存在的意義。現如今,他是多傢公司的股東,一位頗有建樹的圖書作傢和備受歡迎的演講傢。談到自己時,他說,他現在過著幸福、輕鬆且快樂的生活。他最大的願望就是讓盡可能多的人也有這樣的感覺,幫助那些被完美主義睏擾的人們找到自身的幸福。
自我苛求,是力量,還是執念、枷鎖?
對自己做好的90%視而不見,卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪?
你當然不能“躺平”,不追求事事完美,是為瞭把寶貴的精力,留給更重要的事!
◆ 內容簡介 ◆
你是否有這樣的體驗?
◎ 拼命努力試圖把一切做到最好,即便如此,還是覺得自己不夠好。
◎ 從不滿足於自己的錶現,總是將自己與他人進行比較,甚至因此陷入焦慮、抑鬱。
◎ 糾結於細節、患得患失,因此消耗瞭大量時間和精力,錯過瞭好機會。
◎ 拼盡全力追求某個目標,把自己搞得筋疲力竭,卻事倍功半。
如果你有上述體驗,意味著你可能有過分追求完美的傾嚮。每個人都想變得更好,但不恰當的努力常常成為成功和幸福的阻礙。
如何實現恰如其分的完美?如何把追求完美變成我們獲得成就、完善自我的動力而非限製?作者從親密關係、身體健康、財富、事業、獲得幸福等維度闡述瞭我們如何能夠適度地追求完美,既努力嚮上成長,又不過分自我消耗。
閱讀本書,你將收獲一個即自律又懂得放鬆、即努力又能看淡得失的自己。
◆ 編輯推薦 ◆
※【對自己做好的90%視而不見,卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪?自我苛求,是力量,還是執念、枷鎖?你當然不能“躺平”,不追求事事完美,是為瞭把寶貴的精力,留給更重要的事!】
※【過度追求完美,反而會導緻效率下降;竭力做一個盡善盡美的人,真的很纍!與其做一個活在焦慮、壓力中的人,不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人。】
※【試著放鬆自己,接納生命中的不如意,纔能成為更加強大的自己】
每個人都希望自己獲得更多的成就,
這在一定程度上是人們奮鬥的動力。
然而,當陷入過分追求完美的怪圈,
這些所謂的“力量”會統統變成枷鎖。
我們會變得擔心、糾結、猶豫、挑剔,
因此可能錯過本應有的幸福與機會。
該放棄完美主義嗎?
不,我們要追求恰如其分的完美:
學會取捨、做減法、接納自己的局限性,
打破對世界的理想化期待,
將有限的精力用在寶貴的事情上,
而非事事逼迫自己。
##你是否會有這樣的體驗: 1、不管你怎麼教育孩子,孩子就是不聽你的話,依然我行我素。 2、總覺得自己的老公不管怎麼做,你都不滿意,於是和老公不是吵架就是整天想著要離婚。 3、你總是認為隻要有足夠的錢,你的生活就會變得很幸福瞭,以至於你為瞭賺錢,孩子也不管,傢庭也不...
評分##不知道從什麼時候起,或者是邁齣校園的那一步,或者是更早的時候。我們都奔著完美的目標,一直在前進,一直在奔跑著。 從齣生開始,就在各種比賽瞭。說話、身高、飲食、生活習慣和學習等等。不管是父母,還是學校的老師,或者社會上的人,都會對我們有很多的評價。不管你怎樣做...
評分 評分##開篇就對完美主義的幾個階段進行測評。灰暗的童年會強化神經質程度的完美主義,原生傢庭因素影響很大,極端完美主義者不僅對自我,對伴侶以及工作團隊都有著極端完美的需求,這本身就不現實,接受自我以及加強自己的決策能力,認識到內在的使命追求,這纔是健康的完美主義。想起好幾年前剛開始寫作,我曾以“寫齣完美的小說”為目標,那便是有著神經質完美主義的徵兆,還好在後來的持續寫作的過程明白瞭完美並非是結果的體現,持續的寫作本身也可以是一種完美主義的錶現形式,所以這本書開篇的測評,我的得分還能落在“健康的完美主義”這檔,即便如此,正如書中所說“這本書對你也有用處,你可以從中找到看待完美的另一種方式,找到讓你在追求完美的路上感到更幸福、更高效的建議和啓發,並不斷進步。”
評分##你是否會有這樣的體驗: 1、不管你怎麼教育孩子,孩子就是不聽你的話,依然我行我素。 2、總覺得自己的老公不管怎麼做,你都不滿意,於是和老公不是吵架就是整天想著要離婚。 3、你總是認為隻要有足夠的錢,你的生活就會變得很幸福瞭,以至於你為瞭賺錢,孩子也不管,傢庭也不...
評分 評分##翻開這本書之前我沒覺得“完美主義”這個詞兒跟我能有半毛錢關係,因為這個詞兒聽起來就打滿瞭雞血。作為資深的退堂鼓錶演藝術傢、躺平派鹹魚、摸魚愛好者,“差不多得瞭”一直是我的座右銘。然而看瞭下這本書對“神經質完美主義”下的定義之後,我震驚地發現,這不就是很喪很喪的我嗎?!!“已達成的目標不會讓他們感到幸福,甚至不會被他們看作成果。他們一直覺得自己還不夠好,覺得自己本能把事情做得更好,總在自我懷疑。”“錶現齣迴避行為,因為隻有錶現完美,纔不會受到批評,他們的主要目標是追求安全感,但他們永遠無法實現這個目標。”膝蓋已爛。
評分 評分##有鬆弛感的人,做有些事或許效果會更好
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