##看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～

需要注意原作寫於2015年

##簡單易懂好執行

##看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～

需要注意原作寫於2015年

##2022.3.11看完。這本相較前兩本講飲食減肥的書，感覺更有依據，深入淺齣，但看著看著很多觀點又太反常識，比如對碳水的觀點、運動和熱量差等，讓人有點半信半疑的。ps作者穿插在書中的寫真照亮晶晶的唇膏實在太接受無能瞭?

很多人都有過這樣的睏惑：我明明和以前吃的東西一樣多，為什麼以前年輕的時候怎麼吃都吃不胖？現在反而稍微吃一點就胖的不行，尤其是一圈一圈的大肚腩和粗壯的胳臂，真的讓人很難接受。 吃同樣的飯，為何歲年齡的增長，越來越胖？ 伴隨著歲月的增長，曾經的翩翩少年變得大腹便...