具體描述
於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。
心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。
一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？
《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
用戶評價
我職業生涯中關於抑鬱的一半工作經驗在這本書裏，剩下一半是因人而異的，有興趣歡迎來找我谘詢。助理微信號：yingxintang01。
評分 評分 評分##流暢且通俗，是很好的普及性著作啦
評分##流暢且通俗，是很好的普及性著作啦
評分 評分一本講述抑鬱癥的書，卻讓我看到瞭人生的真諦：幸福是什麼？幸福既不是得到瞭什麼（親密關係或者人生意義），也不是忘記瞭什麼（創傷經曆或者負麵感受），也不必然是活得更輕鬆，甚至不必然是癥狀的完全消失，而是：更完整、更真實地活著，有能力做齣自己的選擇，勇敢投入其中...
評分##抑鬱患者的痛苦來自於無力感， 麵對自己癥狀的無力感， 麵對彆人不理解的無力感， 還有無法改變現狀的無力感， 這樣的感覺讓人絕望， 如同在一條漆黑的路上行走， 辨不清方嚮，內心恐懼。 這本書詳細具體地分析瞭造成抑鬱的原因， 書籍各章節從外部和內部分彆解讀， 用溫柔的文...
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