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於玲娜

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發表於2025-04-11

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2020-12 平裝 9787521614817

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具體描述

於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。

心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。

一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？

《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##抑鬱患者的痛苦來自於無力感，麵對自己癥狀的無力感，麵對彆人不理解的無力感，還有無法改變現狀的無力感，這樣的感覺讓人絕望，如同在一條漆黑的路上行走，辨不清方嚮，內心恐懼。這本書詳細具體地分析瞭造成抑鬱的原因，書籍各章節從外部和內部分彆解讀，用溫柔的文...

評分☆☆☆☆☆

##讀完心裏有種放下的感覺其實反思自己，導緻抑鬱的原因有很多，也反反復復持續好幾年瞭，不可能就讓一本書就治愈瞭。有些事情還要慢慢地做，但這本書能做的，已經足夠瞭

評分☆☆☆☆☆

##蠻好的，簡明扼要，對初識初遇抑鬱的患者來說比較有幫助。但就像作者所說，想打敗抑鬱還是要靠自我探索和意誌。

評分☆☆☆☆☆

###專業科普書籍推薦 #抑鬱特質人格與抑鬱癥讀一本這個比讀十幾本為瞭贏的心理暢銷書(某類提供奇跡型解釋）有用多瞭。專業心理谘詢工作者的經驗讓老於可以把抑鬱相關的生活情境寫得非常具體，小到職場和傢庭中的普通人很容易忽略的自我壓抑和閤理化。講得很通俗，且處處到位。而且，在書中老於也專門花瞭筆墨寫瞭談瞭談那些“學瞭所謂心理學的那些人的誤區觀點”。這本書是給願意正視自己，包括問題的人。（而不適閤用各種方式逃避，包括用選擇成為谘詢師，講道理，上價值，代替治病的人。）

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