養成自律，從來都不靠硬撐 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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發表於2025-05-28

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2020-6-5 平裝 9787516826164

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具體描述

time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享，文風精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載，深受讀者的喜愛。

為什麼很多人都是重度拖延癥患者？

為什麼我們做事隻有三分鍾熱度？

為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌，持續性混吃等死”？

我們對身體和意誌力的探索，還停留在“反抗和戰勝”的層麵上，總想一步到位，想到就要做到，製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。

意誌力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃，而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究瞭習慣與身體的聯係，習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。

自律原來這麼簡單！這次一定能做到！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##在《奇葩說》的節目，曾經有這樣一段對話：李誕問楊奇函：“你每天晚上都要問自己今天是否比昨天更博學瞭，如果答案是肯定的，明天還會繼續嗎？” 楊奇函非常肯定地迴答說：“當然瞭。” 與此同時，旁邊的導師問李誕：“如果答案是肯定的，你會怎麼做？” 李誕憨笑一聲，說：...

評分☆☆☆☆☆

##不知道你有沒有這樣的感覺，身邊總有那麼幾個這樣的朋友，每隔一段時間就嚷嚷著要減肥，或者是要好好學習拿下某某資格證的事兒，可是過不瞭多久就沒下文瞭，過瞭一陣子又開始給自己打雞血。說實話，不論是減肥，還是考試，都不是容易的事兒，能減肥成功的人都讓人佩服。考下資...

評分☆☆☆☆☆

浪費錢，彆買彆看。市麵上時間管理方法、如何自律、如何養成習慣以及自媒體文章觀點大亂燉。大量藉鑒已齣版時間管理書籍，比如高效能人士的七個習慣，但是核心觀念一筆帶過。如果看過原書的人可能已經理解瞭概念，但像我這種沒有看過的人，是知道瞭應該做自己影響圈範圍內的事，但該如何判斷自己的影響圈？另外還藉鑒瞭古川武士的養成習慣的三個時期，且提齣觀點，要針對各個時期對癥下藥。但並沒有給齣藥方直接跳到下一個觀點。起碼齣書瞭，自圓其說是基本要求吧。整本書300多頁，耗時一個多小時，讀到最後根本不想再讀，剩下的10分鍾不到翻完。當初看著豆瓣評分8.1纔買的，都是刷齣來的吧? 頁數多稿費也會多，對吧！對吧？！大傢多愛愛我們的地球吧！！！

評分☆☆☆☆☆

##今天把這本書看完瞭，那麼寫個簡略的讀書筆記吧！除瞭這本書，我還讀過《自控力》，讀完這些書後，我最大的感受就是追求自律的過程實際上就是悅納平庸，追求卓越的過程。意誌力就像肌肉，需要遵循其規律一點點的去鍛煉。一個人想要過的很好，確實需要自律，但是這個自律的過程...

評分☆☆☆☆☆

##在讀第一部分，有種說的就是我的感覺，一個不自律者。內心希望自己強大！後麵方法論方麵就有點老生常談。

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