养成自律，从来都不靠硬撑 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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发表于2025-03-01

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具体描述

time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。

为什么很多人都是重度拖延症患者？

为什么我们做事只有三分钟热度？

为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？

我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。

意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考，并研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝，完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养成自律习惯，剔除恶习。

自律原来这么简单！这次一定能做到！

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

浪费钱，别买别看。市面上时间管理方法、如何自律、如何养成习惯以及自媒体文章观点大乱炖。大量借鉴已出版时间管理书籍，比如高效能人士的七个习惯，但是核心观念一笔带过。如果看过原书的人可能已经理解了概念，但像我这种没有看过的人，是知道了应该做自己影响圈范围内的事，但该如何判断自己的影响圈？另外还借鉴了古川武士的养成习惯的三个时期，且提出观点，要针对各个时期对症下药。但并没有给出药方直接跳到下一个观点。起码出书了，自圆其说是基本要求吧。整本书300多页，耗时一个多小时，读到最后根本不想再读，剩下的10分钟不到翻完。当初看着豆瓣评分8.1才买的，都是刷出来的吧? 页数多稿费也会多，对吧！对吧？！大家多爱爱我们的地球吧！！！

评分☆☆☆☆☆

##对我来说比较实用的一本书，解答了一些关于习惯方面一直很疑惑的问题。

评分☆☆☆☆☆

##不知道你有没有这样的感觉，身边总有那么几个这样的朋友，每隔一段时间就嚷嚷着要减肥，或者是要好好学习拿下某某资格证的事儿，可是过不了多久就没下文了，过了一阵子又开始给自己打鸡血。说实话，不论是减肥，还是考试，都不是容易的事儿，能减肥成功的人都让人佩服。考下资...

评分☆☆☆☆☆