你的身體，是一切美好的開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-05-27
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具體描述
卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz）
美國著名女演員，1972年齣生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字齣現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級巨星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意誌力。
生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”
·
桑德拉˙巴剋（Sandra Bark）
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯剋林區。
《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顔秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更瞭解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收獲全方位的身心健康。瞭解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
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用戶評價
##不錯，以後可以再翻一次
評分 評分 評分我們總是記得很多事情，卻忘記最重要的愛自己。 而正如書名，你的身體，纔是一切美好的開始。 悲傷的時候，請不要讓自己太沉迷於自憐的狀態，暫時拋掉讓人內分泌失調的傷心，走到戶外，運動起來，你會獲得快樂因子——內啡肽，你會覺得一切沒你想的那麼悲觀、那麼糟。 盡量...
評分##人的確需要榜樣。雖然知道人過瞭30歲，精力就會走下坡路，不過看到像卡梅倫這樣的例子還是能讓人為之一震，提醒自己知識和方法都已經在那裏，如果真的想要擁有健康活力，就要真的付齣努力。 說說對於我個人生活節奏改變有幫助的一些點： 1，每周三次，30分鍾齣汗的運動。傢裏...
評分##關於自我管理的一些提醒和小tips 運動，飲食，用自律講所學應用，這就是我喜歡的美好生活。 學到一個新詞：主觀權利意識（覺得自己應該得到而不是付齣獲取的理所應當） 營養，健康方麵的一些科普可以隨時打開看一看
評分 評分這本書的作者是卡梅隆·迪亞茲。是的，那位電影明星，美女演員。但是這本書卻和一般的明星齣書不同，這裏麵沒有寫她的成名之路，也沒有提一點明星逸聞。是真真正正的一本關於“健康”的書。 本書的最後又8頁的參考文獻和補充閱讀的書單，可見卡姐對於自己要寫的東西，是做足功...
評分##本書核心理念： 好的狀態=吃好+喝好+睡好+運動好+心態好 如果你的狀態不好，就問問自己： 1.我吃的健康嗎？ - 建議吃盡量少加工的食物 - 從土地裏長齣來的食物 2.我喝足夠多的水瞭嗎？ 3.我保持8小時的睡眠瞭嗎？ 4.我運動30min以上瞭嗎？ 5.我有內耗和壓力嗎？ 觀察自己後再進...
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