你的身體，是一切美好的開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-05-02
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具體描述
卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz）
美國著名女演員，1972年齣生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字齣現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級巨星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意誌力。
生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”
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桑德拉˙巴剋（Sandra Bark）
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯剋林區。
《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顔秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更瞭解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收獲全方位的身心健康。瞭解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
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用戶評價
##本書核心理念： 好的狀態=吃好+喝好+睡好+運動好+心態好 如果你的狀態不好，就問問自己： 1.我吃的健康嗎？ - 建議吃盡量少加工的食物 - 從土地裏長齣來的食物 2.我喝足夠多的水瞭嗎？ 3.我保持8小時的睡眠瞭嗎？ 4.我運動30min以上瞭嗎？ 5.我有內耗和壓力嗎？ 觀察自己後再進...
評分##卡梅隆的健康自信陽光在書中盡顯無遺，很多運動健身飲食營養方麵的知識很值得藉鑒
評分 評分##摘錄： 第1章 人如其食 今天、明天，直到20年後，營養都是一個值得你花時間去關注的問題，因為營養就是健康，而健康就是一切。 我們每天所攝入的食物，創造瞭我們當天的經曆。 因為我們吃下去的食物，承載著我們的生命。 健康意味著什麼？ “健康”這個詞時下很流行，讓我花點...
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