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沈宁

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发表于2025-02-28

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具体描述

沈宁

毕业于北京中医药大学。国家执业医师，国家执业药师。中华中医药学会妇科分会委员。中国中医药信息研究会常务理事。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。

第三批全国名老中医药专家学术经验继承人。全国名老中医药专家沈绍功教授嫡传弟子，沈氏女科第二十代传人。北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。

在国家核心期刊发表学术论文四篇。曾协助编写《沈绍功中医方略论》，该书获得“中华中医药学会优秀著作”三等奖，由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获得“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。

已出版《沈氏女科600年：女人会养不会老》。

在女性的一生中，比男人多出了“经、带、胎、产”等大量的“超支环节”，肾精过度消耗。现代女性所面对的社会竞争、工作压力，其激烈程度又与男性无异，甚至更严酷。所以，女性伤肾、伤身、早衰的风险，更是远远大于以往。

女人肾一虚，气血就会不足，难有好“气色”，在这个看脸的时代，“气血不足”真的是女性朋友的致命伤。人的一生，头发的变化很大，发色、发质、光泽，都是大写的“肾的兴衰史”。头发的生长和脱落，润泽和枯槁，乌黑和枯白，全都与肾精有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑。

女性朋友要想抵抗衰老，都有必要重新补上“养肾”这一课，明确“肾”对女性身心健康的深刻意义。女人一辈子的生命周期，都是伴随着“肾气”的盛衰而循环起伏的，“养肾”是女性养生中至为重要的组成部分。希望本书可以让女性朋友清楚每一天应该怎么做才能科学养肾，帮助自己“青春永驻”。

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用户评价

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##第二章关于食疗，觉得挺实用的，都是平时很容易获得的食材。肾虚的表现：气血不足、体质差、容易患妇科病（月经失调、白带异常、乳腺疾患、泌尿生殖系统炎症）、肾阳虚造成“宫寒不孕”、肾阴虚造成“宫热不孕”，骨质疏松，骨头里面钙含量也会慢慢流失，黑眼圈， “伤肾”坏习惯：贪凉、熬夜、久坐。中医一年四季“春生、夏长、秋收、...

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##很多不错的方子，好想试试九蒸九晒的黑芝麻，可惜太麻烦了~

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