發表於2025-05-30
從自我苛求中解放齣來 pdf epub mobi txt 電子書 下載
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師,任教於法國裏昂第一大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
“我需要彆人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓彆人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……”
我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語,不斷催生焦慮,造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?
這本書正是為瞭解決這個問題而寫就,法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!
##4月第9本。 《從自我苛求中解放齣來》 作者:(法)弗雷德裏剋.方熱 周行 譯 生活書店齣版有限公司 2016年5月第1版 闡述完美主義的人生準則背後隱藏著的童年創傷和不自信,由此帶來的自我苛求纔導緻瞭生活中心理焦慮問題。而作為硬幣的兩麵,完美主義既是美德,促進瞭人的社會...
評分##短小還算精悍的一本書,具體的解決方法其實隻有最後一章,大部分內容都在講原理和案例,很專業。不過書中對現象的陳述、安慰勸導的內容很多是重復的,同樣的話換個方式說,估計是為瞭潛移默化疏導讀者心理。 還記得小時候看動畫片,主人公體內跳齣一個天使一個魔鬼,一個扯著左...
評分##對癥下藥。然而,解放談何容易。
評分 評分 評分##有些事跟人的性格有關,不像“二十一天養成一個習慣”那樣簡單,改變性格就等於改變基因。距離讀這本書很多年瞭,我仍是個有病的人,思想上、心理上放不下,痛苦和享受並存。有天我看到瞭一句話恐怕是我現如今處於睏境的答案:想得太多,做得太少。
評分##4月第9本。 《從自我苛求中解放齣來》 作者:(法)弗雷德裏剋.方熱 周行 譯 生活書店齣版有限公司 2016年5月第1版 闡述完美主義的人生準則背後隱藏著的童年創傷和不自信,由此帶來的自我苛求纔導緻瞭生活中心理焦慮問題。而作為硬幣的兩麵,完美主義既是美德,促進瞭人的社會...
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