001
第一部分 擺脫有毒傢庭
009
第一章 有毒傢庭的錶現
011
第二章 越界、依賴共生和互相糾纏
029
第三章 成癮、忽視與虐待
043
第四章 循環重演
061
第五章 代際創傷
077
第二部分 療 愈
089
第六章 拒絕機能不全的傢庭模式
091
第七章 茁壯成長與掙紮求存
109
第八章 如何與不願改變的人搞好關係
123
第九章 彆人不願意改變時該如何結束關係
136
第十章 在傢庭之外尋求支持
159
第三部分 成 長
169
第十一章 如何處理與父母的關係
171
第十二章 如何處理與兄弟姐妹的關係
191
第十三章 如何處理與子女的關係
212
第十四章 如何處理與大傢庭的關係
236
第十五章 如何處理與伴侶傢人的關係
247
第十六章 如何處理與重組傢庭的關係
266
第十七章 翻開人生新篇章
277
常見問題
282
緻 謝
287
· · · · · · (收起)
具體描述
《界限》作者最新心理療愈力作，亞馬遜2023年度編輯之選。不要害怕任何關係的破裂，包括傢庭關係。你越不害怕失去關係，你就越能擁有高質量的關係。
每個傢庭都有自己的故事。有些人的原生傢庭是溫暖的港灣，能滋養信心，幫助我們應對生活中的挑戰。而對另外一些人來說，傢是痛苦、傷害和衝突的來源，甚至是一生的負擔。傢庭中的問題往往是不能說的秘密，有些人能坦誠說齣與父母、兄弟姐妹等傢庭成員的復雜關係，但大多數人沒有勇氣說齣真相、麵對傷痛。
傢庭不幸福不是你的錯，但從傷害中復原是你的責任，你隻能在自己身上尋找答案，因為你永遠無法改變彆人。
在這本傢庭關係指南中，心理治療師塔瓦布提供瞭明確的建議你識彆有毒傢庭的模式，從而打破循環，獲得力量，掌控自己的生活，尊重真正的自我。
用戶評價
##“毒傢庭”覺察指南 ????傢庭裏沒瞭界限感，比社恐的人待在陌生人堆裏還痛苦。傢人是我們z在意，也是z傷害我們的人。 ????一放假就盼望迴傢，迴傢一待久瞭就吵架，兩代人互相傷感，不見麵想，分彆還痛苦。 ????一本高效識彆傢庭內部矛盾，從而深刻理解傢庭成員，進而改變痛苦現狀。遠離一些無法改變的痛苦，改變自己看待矛盾的心態。書中齣現瞭許多贊同不能再贊同的問題點。與父母、與伴侶、與兄弟姐妹、與子女的關係緊張得到緩解。 ????這不是一本“包治百病”的萬能書，但能讓讀者看清根本問題所在，找到“病因”，並且自己能夠去嘗試和改變的一本“良藥”。 ????逃避不能解決，還會讓我們留下遺憾，有些問題書中把讀者說通瞭，鬆弛感也就會留下幸福瞭。
評分##傢人之間相處更需要邊界感！每個人都是獨立的個體，有自己的生活習慣和想法。傢人是最在意我們的人，所以更容易插手我們的生活，和我們産生正麵衝突。他們同時也是我們最愛的人，即便受到傷害和乾擾，我們在情感上也難以切斷這種牽絆。這本書給齣瞭一些比較可行的方法，有效溝通，讓雙方意識到彼此的界限在哪裏，從而盡量避免更多的爭執，很有參考價值。
評分##1、獨立自主是一段健康關係的關鍵要素，支持彆人的一個最好的方式就是允許他們做自己。 2、你無法選擇你的傢人，但你可以決定讓誰，以什麼樣的頻次齣現在你的生活中。 3、對於成年子女，你需要做的是支持他們，而不是管理他們。
評分##自助讀物 課題分離 你是無法改變彆人的你能夠改變的隻有自己 機能不全的傢庭如果無法提供情感支持那可以在彆的社會關係裏獲得
評分##沒有完美的原生傢庭，我們常常能看到那些糾纏不清的、不健康的傢庭關係，比如依賴共生、情感忽視或者代際創傷。我們無法改變彆人，但我們可以改變自己對他人能力的看法，改變自己的期望，改變自己的態度和迴應對方的方式，設定界限，同時自己去建立健康的支持係統。作為成年人，你可以選擇自己想要什麼樣的生活和關係。你可以接受彆人本來的樣子，但不必容忍彆人不健康的行為。你可以決定與人交往的程度和時間。你可以決定哪些話題是不能碰的，如果有人提到禁忌話題，你可以打斷、叫停。你可以選擇不參與激烈的爭論，不去傳播流言蜚語。“你想要在傢中看到什麼改變，就要自己先去改變。”
評分##一到過年就盼望著迴傢，但放假的日子越是臨近心理壓力越大：害怕和父母發生不愉快，討厭沒有邊界感的親戚問東問西...... 美國心理學傢塔瓦布的這本新書齣版的太及時（翻譯老師簡直是個鬼纔，這本書的英文原名其實是《Drama Free：A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships》） 如何能在麵對復雜的傢庭關係時，仍然愉快地做自己？答案就藏在這本隻有兩百多頁的小書裏。標準的What-Why-How工具書結構非常適閤速讀，即算是迴傢途中纔臨時抱佛腳也完全來得及。
評分##“毒傢庭”覺察指南 ????傢庭裏沒瞭界限感，比社恐的人待在陌生人堆裏還痛苦。傢人是我們z在意，也是z傷害我們的人。 ????一放假就盼望迴傢，迴傢一待久瞭就吵架，兩代人互相傷感，不見麵想，分彆還痛苦。 ????一本高效識彆傢庭內部矛盾，從而深刻理解傢庭成員，進而改變痛苦現狀。遠離一些無法改變的痛苦，改變自己看待矛盾的心態。書中齣現瞭許多贊同不能再贊同的問題點。與父母、與伴侶、與兄弟姐妹、與子女的關係緊張得到緩解。 ????這不是一本“包治百病”的萬能書，但能讓讀者看清根本問題所在，找到“病因”，並且自己能夠去嘗試和改變的一本“良藥”。 ????逃避不能解決，還會讓我們留下遺憾，有些問題書中把讀者說通瞭，鬆弛感也就會留下幸福瞭。
評分在這本書中瞭解到一個重要概念，依賴共生。有個朋友對她父母和兒子的態度讓我很不解，看瞭這本書終於找到答案。
評分在這本書中瞭解到一個重要概念，依賴共生。有個朋友對她父母和兒子的態度讓我很不解，看瞭這本書終於找到答案。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有