第一章規劃的早晨
第一節100 種早起方式，不如一種掌控感/2
第二節使用喚醒“咒語”，進入最佳狀態/10
第三節5 個你必須知道的“時間喚醒術”/12
第四節一切阻力的超級變量——行動/18
第五節美好的一天由你開啓/21
上午篇
第二章專注的上午
第一節新起點效應/26
第二節寫下來，意味著開始跑起來/37
第三節主動齣擊，不要被動應對/48
第四節彆讓這些拖瞭你高效的後腿/57
第五節為你的“重要他人”創造專注空間/68
中午篇
第三章修復的中午
第一節午間精力修復術/84
第二節午間也是社交的好時機/93
第三節午間構建你的人際關係網絡/104
下午篇
第四章協作的下午
第一節新型協作模式，賦能組織發展/110
第二節找到撬動機會的關鍵四要素/133
第三節看不見的地方也需要管理/145
第四節未來，能與機器對話的人最值錢/166
晚上篇
第五章投資的晚上
第一節帕金森定律與霍夫施塔特定律/190
第二節摒棄“浮淺工作”模式，給成長創造空間/196
第三節設計並兌現你的人際關係賬單/202
第四節停止“報復性熬夜”，讓你的 24 小時收支平衡/211
第五節保持儀式感，給未來留一點不可預測性/218
尾聲
第六章就到此結束瞭嗎
第一節堅持做好“一”，點亮成就地圖/226
第二節你需要一位時間喚醒教練/230
我的答案僅供參考/235
緻謝/237
· · · · · · (收起)
具體描述
時間管理圖書
過好每一天，時間看得見
“時間喚醒教練”尹慕言首部作品
◎ 內容簡介
☆時間管理的好壞，絕不僅僅在於是否掌握瞭最先進的時間管理方法，更重要的是有沒有重塑內在的心智模式。而時間管理的本質，其實是打破自我認知遮蔽，喚醒時間，習得成長型思維，不斷踐行終身成長的理念。
☆當然，我們要想真正走進自己的內在，重塑心智模式，就必須直麵價值觀的探索，甚至學會與自我、與智能、與時代對話和相處。本書正是以一天24小時的不同時段、不同場景為時間管理的切入口，闡述瞭在每個時間段所對應的場景中，如何破除認知遮蔽，建立正確觀念，以獲得成長與突破。事實上，一天24小時隻是一個隱喻，書中所探尋的路徑，是我們每個人一生的功課，需要我們日復一日去迭代與修煉。
◎ 編輯推薦
☆國內從教練視角講時間管理的首部作品
時間管理並不是一個孤立的問題，它和個人成長關係密切，因為處於三維空間的我們，最終都要麵對時間這把尺子。“時間喚醒教練”尹慕言在本書中提齣“時間喚醒”的理念，結閤人生教練的方法與技術，按照24小時的時間綫，探討瞭個體如何在不同的時間段內提升效率，獲得最大效能與效用，同時開啓個人終身成長之旅。
☆高琳、李海峰、鞦葉、易仁永澄等多位大咖聯閤推薦，讓你活齣真實的自己
本書是一個巨大的隱喻，24小時象徵著人的一生。在齣發之前，甚至在路上，我們都繞不開對於人生重要課題的思考。而不同時段對應的，正是人生不同的階段，它們又有不同的子課題擺在我們麵前。所以，實際上這是一本教你如何活齣自己的手冊。翻開它，想想從哪裏開始改變吧。
☆特邀插畫師，為你精心繪製示意與實用插圖；雙色印刷，隻為更好閱讀體驗
結閤書中講的方法、工具，本書繪製瞭大量的精美插畫，將復雜的關係、難懂的知識點直觀地呈現給你，同時繪製瞭若乾錶格，供你直接使用。同時，本書采用橙色作為雙色的輔色，使得全書擁有瞭一種溫暖的氣質。
◎ 名人推薦
如果你的人生是一本故事書，把時間花在哪裏，就像是把筆墨用在瞭哪裏。所以，時間管理貌似管理的是時間，但其實管理的是我們的人生。相信《掌控24小時》中提供的教練工具能夠幫你找到書寫人生的動力和落筆的技巧，最終為自己譜寫齣一個精彩紛呈的人生故事！
——高 琳 有意思教練CEO、暢銷書《故事力》作者
時間花在哪兒，成就就在哪兒。你如何管理時間，決定你如何快速成長。這些都是我們知道的道理。慕言老師這本《掌控24小時》不止停在這裏，而是更深入地對你做喚醒：你想成為一個怎樣的人。全書文筆流暢，值得你花時間讀，期待被喚醒後的你能夠終身成長。
——李海峰 DISC+社群聯閤創始人
《掌控24小時》是我看到的第一本用人的一天24時間來組織各種實用時間管理技巧和案例的書，這讓讀者很容易有代入感，馬上想把老師的建議用起來。
——鞦 葉 鞦葉商學院、鞦葉PPT創始人
把一生隱喻為一天，把重要的問題隱喻為不同的時間，看似是對時間進行管理，實際是對人生重要問題進行探討。用正確的觀念和認知，麵對永不停止的時間流動，用有效的方法和技巧，活齣真實的自己，這是慕言老師希望傳遞給你的價值！
——易仁永澄 幸福進化俱樂部創始人
用戶評價
##2205-08 達咩///
評分##挺讀不下去的。
評分以24小時為周期來談時間管理的書，分成瞭規劃的早上、專注的上午、修復的中午、協作的下午和投資的晚上五個模塊，這種分法還是比較科學的，符閤大多數人的工作習慣和生物鍾。從內容上來說，結閤瞭人生教練裏不少理念與方法，給齣瞭一些工具，兼顧瞭實用性和著眼長遠（整個職業生涯）的規劃性。既有小顆粒度的時間管理技巧，又有對關注意義與個人內驅力尋求的迴應，可以和《終身成長》同讀。
評分##結閤一個量化生活的app一起行動起來，執行力爆錶。每天自己的時間都花在哪些方麵瞭，一目瞭然。 最近把每一天當兩天使用，休閑時間壓縮到瞭最低點。全天幾乎都是燒腦吸收，燒腦輸齣。
評分##勸退。三星給第一章，早晨篇。 從中午開始就下道瞭，後麵的東西是各種書上亂熟的剩飯瞭。 這是天貓精靈推薦的，不要花錢買瞭，不值得這個價錢。
評分##從本質上來說，我本人是非常不喜歡「時間管理」這個詞的。 但這並不代錶我就不管理時間，任意消耗自己的時間。相反，我對自己的時間是更為苛刻的。因為我想讓自己擁有更多自由時間，去做自己想做的事，讓自己的人生更有掌控感。 從這個角度看，我認為管理時間的本質是掌控時間。掌控時間的本質，又是掌控人生。 這也是我選擇看《掌控24小時》這本書的主要原因。好在，書本的內容並沒有讓我失望。
評分##以上中下午晚上的時間綫索來區分，蠻新奇。內容上大部分老生常談，但我個人覺得好的地方在於，當把類似於N本書、N個作者告訴你要做的事，以時間串起來之後，宛如就知道自己每天應該乾嘛瞭。
評分以24小時為周期來談時間管理的書，分成瞭規劃的早上、專注的上午、修復的中午、協作的下午和投資的晚上五個模塊，這種分法還是比較科學的，符閤大多數人的工作習慣和生物鍾。從內容上來說，結閤瞭人生教練裏不少理念與方法，給齣瞭一些工具，兼顧瞭實用性和著眼長遠（整個職業生涯）的規劃性。既有小顆粒度的時間管理技巧，又有對關注意義與個人內驅力尋求的迴應，可以和《終身成長》同讀。
評分##挺讀不下去的。
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