第一章 专注于你想要的
第二章 了解你的大脑
第三章 重塑自我
第四章 改变你的反应
第五章 设定合适的目标
第六章 事情的一万种结果
第七章 积极思考
第八章 与自己的身体和谐相处
第九章 你真的会自我反思吗
第十章 缓解压力
第十一章 应对坏事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)
具体描述
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，最后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！
用户评价
##作者说内脏是第二个大脑，这与中国人说的脑满肠肥是一个意思。身心的改变，是联动的。
评分##一部个人心理成长课，真正的教练课，不要太多理论，跟着做就好了。
评分##非常好的一本书，大家不要被每章的标题骗了。整本书都是干货，对于有情绪问题、心态问题和想更好成长的朋友，会有很大帮助。
评分##强大的自我形象与目标意义和信念的结合相关。轻视自己不是一种美德，而是一种恶习。高能量姿势。除了恐惧本身，我们没有什么可恐惧的。活在当下，有积极的自我形象，表达感激和同情，不让负性自动思维乘虚而入。（与你的大脑成为朋友。自我形象。思维错误。感激。积极性。信念和意义。目标。专注。同理心）快乐的人擅长人际关系、感恩、乐观、活在当下、保持身体健康。
评分##不错的心灵疗愈工具书，作者推荐逐章学习，我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解，本书提供了一些思路。于我有益的是，“停止多任务处理，专注于一件事对减轻压力有很大帮助”，8类不健康负面情绪，及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。
评分##个人感觉很一般，读者读这本书简直是浪费时间，这本书的实货不多。
评分##“我们内在的品质精神即为人格力量，而积极正面的情绪体验能够带给我们的完整的人格力量。完整的人格力量不仅能够激发潜能，还能改善、消除人格的消极面，更好地应对世界。但是，很多人在成长的过程中，因为有过各种消极经历，人格力量逐渐被消耗，最后彻底被掩埋在内心深处。 但其实，人格力量会一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的‘做自己’的勇气。 ”
评分##用简单的一句话概括便是：成长有无数种可能，每一种成长都是独特的。我们总是期待或者羡慕别人，但是其实，我们自身也会成为被人羡慕的对象。当我们把目光锁定在别人所拥有自己所羡慕的时候，不妨静下心来，想想自身，是一个怎么样的存在，希望怎么样存在。
评分##通过练习，收获很大
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