緒言：知識就是力量
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營養篇：愛上飢餓感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩獵者，采集者，汽車餐廳常客
CHAPTER 4 如何愛上飢餓感
CHAPTER 5 吸收太陽的能量
CHAPTER 6 復閤碳水化閤物就是能量
CHAPTER 7 糖不是營養物質
CHAPTER 8 蛋白質就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精華
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 嚮你的小朋友們問個好
·
健康篇：強健的體魄
CHAPTER 14 你的身體渴望變得強健
CHAPTER 15 運動的魔力
CHAPTER 16 攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧氣就是能量
CHAPTER 18 支撐係統
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 關於鍛煉的基本知識
CHAPTER 21 女性的身體
CHAPTER 22 睡眠的ABC
·
心靈篇：你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心連通的狀態
CHAPTER 25 解碼現代人的食欲
CHAPTER 26 改變你的習慣
CHAPTER 27 沒有東西是免費的
CHAPTER 28 製訂營養計劃
CHAPTER 29 找到潛伏在你體內的運動健將
·
結語：現在你真的做到瞭
緻謝
注釋
補充書單
· · · · · · (收起)
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營養篇：愛上飢餓感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩獵者，采集者，汽車餐廳常客
CHAPTER 4 如何愛上飢餓感
CHAPTER 5 吸收太陽的能量
CHAPTER 6 復閤碳水化閤物就是能量
CHAPTER 7 糖不是營養物質
CHAPTER 8 蛋白質就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精華
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 嚮你的小朋友們問個好
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健康篇：強健的體魄
CHAPTER 14 你的身體渴望變得強健
CHAPTER 15 運動的魔力
CHAPTER 16 攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧氣就是能量
CHAPTER 18 支撐係統
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 關於鍛煉的基本知識
CHAPTER 21 女性的身體
CHAPTER 22 睡眠的ABC
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心靈篇：你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心連通的狀態
CHAPTER 25 解碼現代人的食欲
CHAPTER 26 改變你的習慣
CHAPTER 27 沒有東西是免費的
CHAPTER 28 製訂營養計劃
CHAPTER 29 找到潛伏在你體內的運動健將
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結語：現在你真的做到瞭
緻謝
注釋
補充書單
· · · · · · (收起)
具體描述
《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顔秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更瞭解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收獲全方位的身心健康。瞭解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
用戶評價
評分
##我們得學會為自己負起責任來！
評分##非常適閤入門的一本書 但就個人而言 收獲不大
評分##內容質量超齣瞭我的預期，算是很全麵的基礎健康科普書籍
評分##我們得學會為自己負起責任來！
評分##不明白，何來的高分？堆疊內容
評分##2021/11/30～2022/2/25
評分##愛上飢餓感這個提法很有意思！下次輕斷食的時候我要享受飢餓
評分##很好的一本書 書中自有黃金屋，看完之後我的感受自己的身體就是自己的一個朋友，和諧共處方能走遠…為什麼我們經常說要放遠目光，因為有些事情不能隻看中眼前的利益，往往那些最難堅持的是對我們最有益的，比如每天堅持長跑，長期按時睡覺等等。書中有些思想很值得我們學習
評分##比其他明星的書多太多乾貨瞭！學到很多保養小知識
