推荐序一 在建筑中看见自己和世界
推荐序二 阅读身边的环境
前言
引言：下一次环境革命
第1章 可悲的安身之地
我们在医院出生、在校园学习、在公寓安家、在写字楼办公……我们90%以上的时间都栖息在人造环境中，无意识地体验着建筑环境，然而，我们的生活环境却并没有经过“真正的设计”，可能是资源的匮乏，也可能是设计从未得到应有的重视。
四种可悲之地
赤贫的建成环境
令人堪忧的基础设施
城市与近郊：一样的单调
决策者：房地产开发商与建筑师
掀起一场环境认知的革命
第2章 盲视：体验建成环境
认知是心理、身体、环境三方协作的结果，身体接收外部环境的信息，心理加工身体接收的信息，三者不断感应互动。建筑不止为我们遮风避雨，还影响了我们看待自己和世界的方式，即我们是什么样的人、我们的孩子是什么样的人，以及我们认为他人是什么样的人。
认知新范式：我们如何体验建成环境
无意识认知：去街角买牛奶
启动物和空间导航：创造轻松的空间体验
理解环境的两种方式：直接反应与隐喻图式
设计的体验和实际的体验：柏林大屠杀纪念碑群
环境与记忆：建成环境塑造了我们
第3章 认知的身体基础
我们的心理与我们的身体深深牵绊，我们的心理记录了什么，取决于我们身体的结构，还取决于我们的感觉系统和运动系统的运作模式。比如手比脚的感知更重要，眼睛和耳朵向大脑提供的信息要远多于皮肤，因此，光线、声音、触觉、气味等是体验主要的感受器。
具身心理
身体感知世界
身体被激活：芝加哥的云门
多感官体验：安特卫普溪流博物馆
感知神灵的存在：亚眠大教堂的感觉交响曲
第4章 身体偏爱自然环境
人类在地球上栖息了几十万年，而居住于建成环境不过是近6000年的事。基因学表明，我们天生渴望存在自然元素的环境。我们越容易享有绿色植物、自然光线、露天场所，就能越好地解决问题、吸收信息、掌握自己有限的注意力，这一切都会提高心理幸福感。
人需要自然
自然从光开始
与自然相连：萨克生物研究学院
建筑材质与心理反应
激发想象：来自设计的邀请
融合自然与文化：芬兰国家养老金协会大楼
建筑与自然相嵌：米兰的垂直森林
第5章 人嵌入社会世界
同一个人在不同的国家、文化，看着不同的街景，会出现不同的行为和认知。而不同的人在相同的环境下，却有相同的行为、感受、互动方式。换句话说，建筑塑造了人们的所作所为、所思所想，塑造了人们与他人的互动方式。
城市
社会世界是人的活动背景
为什么家是最好的避风港
活动背景助推行为
教学活动背景中的行为：哈佛大学设计研究生院
第6章 为人而设计
设计可以遵循一定的指导方针，以避免低级的错误。但人的大脑极其复杂、人类体验又超级丰富，设计同时需要遵循体验导向的审美原则——以人为中心，这样将解放设计师，允许他们探索大量可能的构造 。
有序模式
模式化复杂性
在建成环境中融入变化
赋予建筑性格
原则与自由：苏格兰议会综合体
第7章 领悟：丰富环境，改善人生
建筑一旦完工，可能比设计、筹划、建造它的人活得更久，建成环境的设计一定不能被短期利益或狭隘利益所驱使，也不能因为无知而被不当塑造。我们需要符合人类体验的建成环境，来促进有意识的认知，掌控自己的命运，塑造自己的人生轨迹，并为子孙后代造福。
人的能力仰赖好的设计
丰富环境可提升人类能力
丰富环境可促进有意识认知，有意识认知可增强自主感
向前看，往前走
图片索引
致谢和照片说明
图片出处
注释
· · · · · · (收起)
具体描述
建筑不仅是我们栖居之所，更是我们观照世界的角度。
我们在医院出生、在校园学习、在公寓安家、在写字楼办公......
我们生命中90%的时间都栖息在建筑之中，
我们无意识地感受着建筑对我们的影响，却从未真正理解我们与建筑的关系：
为什么在开阔的空间中，我们更具有创造性？
为什么自然光照和绿植会让我们心率变慢、体质变强？
为什么不同的人在相同的环境下会表现出类似的情绪和行为，或景仰、或宁静、或喜悦、或狂热？
……
此刻，让我们跟随哈佛大学设计研究生院莎拉教授的脚步，一同“走进”我们身处的世界。本书融合了建筑学、认知心理学、美学、社会学和设计的跨界研究，为我们提供了一个全新的、独特的、有趣的认知体系，建立起建筑与我们身体、心灵的连接，帮助探索建筑环境是如何深刻地塑造了我们的情绪、认知和幸福，我们又可以如何改造我们身处的世界，让它变得丰富而友好。
我们塑造着建筑，建筑也塑造着我们。
从雅典帕特农神庙到曼哈顿世贸中心；从法国亚眠大教堂到澳大利亚悉尼歌剧院；从佛罗伦萨圣母百花圣殿到北京798艺术区。
170多幅建筑图片，开启一次跨越全球的建筑美学体验和人文探索之旅。
用户评价
##现代人似乎摆脱了被奴役的阴影，但“规训”却又无处不在。这本书讲的是“我们应该如何建造符合具身性的、友好的建成环境”，提供了很多正向的案例，但举目所及，我们可以看到的更多却是压抑的、非人性化的规划设计。很难讲这些都是有意的“规训”，但它们造成的影响却是必然的。身为个人，我们能做的也许不多，但至少我们可以做出一些选择，让自己的生活环境更利于自己的生活，回避一些“规训”，选择友好和自由。
评分##人类塑造建筑 建筑反哺影响人类
评分##作者提出的是一个后工业社会的建筑设计理念，注重体验、互动、与人共生，换言之，建筑不仅被视为机器、商品，还应是有机体。对审美体验匮乏的国内社会来说，这样的理念不失为一味解毒剂。不过，国内的建筑设计师有这样理念的或许也不在少数，问题是，很多时候决定什么建筑设计胜出的，并不只单凭设计本身而已。要整个社会和决策者都慢慢接受这样的理念，那恐怕需要不止一代人的时间。
评分##我知道本书的定位并不是学术的，但是即使作为通俗读物也实在不够好，让我想起一个静脉注射时扎了好几针都找不到血管的小护士。当然和那个小护士不同，这个作者却以为自己找着了，其实只给你一个大大的皮下积液。
评分##建筑学不仅是造房子，更是我们观察世界的方式。我们拥有什么样的审美和视角，我们就能造出什么样的世界。
评分##得到APP每天听本书分享：本书介绍了建成环境对我们的影响与人是如何体验环境的。同时，好的建成环境应该是有秩序的、富有变化的，同时又贴近自然。本书虽然是在讲我们的生活环境，讲建筑对我们的影响，但主角还是我们自己。我们的身体结构和认知习惯，决定了我们对一个建筑的体验和理解。我们在认识这个世界的同时，也在重新认识自己。人的适应能力是很强的，我们很可能会适应我们设计出来的任何环境。所以长远来看，重要的也许不是搞清楚我们需要什么样的生活环境，而是充分利用我们的元认知，经常审视自己。搞清楚我们是什么样的人？想成为什么样的人？
评分##今天刚收到书。什么是好的建筑？自然、秩序、放松……建筑是可以影响人类的情感的。作者的逻辑真的是混乱，一看就不是工科出身。
评分##结合社会学、心理学、美学的建筑赏析，对我这种喜欢看建筑的非专业人士来说很不错，带来很多思考，提供了一些欣赏建筑的角度。内容比较有深度，不适合速读。mark了很多想去看的建筑。
评分一本很厉害的讲建筑的书，我全程跪着读，一片一片划重点写笔记，如果可以的话真想全文背诵。作者用具身认知讲建筑，结合了认知神经心理学，做到了深入浅出，体系完善地回答这个问题：为什么我们的环境又丑又蠢反人类，我们应该如何改进环境，以支持人类的幸福权利。
