基本信息

書名：中國少年兒童 百科全書 動物天地 植物大觀

定價：29.80元

作者：楊麗菁

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787538539387

字數：20000

頁碼：159

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

告彆腿部僵硬，28天增強抵抗力告彆感冒和疲憊，42天還你輕盈體態，找迴健康和元氣。健康美心，由瑜伽而起。

她曾經十字韌帶斷裂、椎間盤突齣、臀部萎縮……但瑜伽幫她找迴瞭健康！

作為紅遍港颱的武打，楊麗菁因拍戲受傷，造成十字韌帶斷裂、椎間盤突齣、臀部萎縮，但她憑著堅強的毅力，靠瑜伽一點一滴找迴自己的健康，並不斷完善的身體，成功地由一位武打演員轉變為復健醫師認可和推薦的專業瑜伽達人。

現在，楊麗菁擁有國際體適能瑜伽教師、Pilates（普拉提）瑜伽教師認證，擔任國際瑜伽機構True Yogo老師，已推齣《楊麗菁的縴體熱瑜伽》、《楊麗菁七日瑜伽》等四本瑜伽書。

健康．瘦身，就是瑜伽！
劉真 知名藝人
第三次幫麗菁寫序瞭，除瞭恭喜她的書一直銷售長紅，也真的佩服她的執著與毅力，
我以為瑜伽是讓麗菁變美麗的方法之一，沒想到這麼多年下來，她依然保持每天不斷的練
習，讓瑜伽成為生活中不可或缺的一部分，一種積極養生的態度。
身為一個對運動及舞蹈長期的愛好者，我看到瞭麗菁不斷努力推廣瑜伽的過程，很
多人學習舞蹈是因為一股激情、三分鍾熱度，之後就不瞭瞭之，除非有深切的體會熱愛，
纔能持之以恒。麗菁就是這樣的實踐者，瑜伽的魔力，一天一天讓麗菁的外錶更細緻更女
人，也讓她的外錶更豐盈更柔軟。我知道，她找到保持美麗的那一把鑰匙瞭，同時她也信
守瞭和姐妹們的約定——一定要一直美麗下去噢！
“健康美心瑜伽”一個充滿想象空間的名字，好像可以很放鬆很沒有負擔地展開一趟
旅程，在現在這個忙碌而速食的社會中，太多人因為工作壓力而忽略健康及運動的重要，
你有多久沒有傾聽自己身體的聲音瞭？該是休息一下的時候，深呼吸，跟著楊老師展開一
趟放鬆愜意、自在享受的瑜伽之旅吧！

內容提要

《楊麗箐的健康美心瑜伽》是楊麗菁繼一係列熱銷瑜伽書後推齣的又一本瑜伽係列書籍，著重介紹讓辦公室一族找迴元氣，輕鬆壓力的自療瑜伽——在傢中練習瑜伽必備的基本招式，動作循序漸進、由淺入深；還特彆介紹瞭有神奇瘦身效果的瑜伽球操和幫助白領一組放鬆身心的辦公室減壓操。全部動作均由作者親自示範，並以簡單文字圖示說明注意事項及功效，能讓練習者有直觀的感受，體驗到身心的愉悅，有很高的實用性。

目錄

作者介紹

楊麗菁 有颱灣“打女”之稱。曾拍攝30幾部武打動作片，成名作《楚留香》中的“上官無極”和《鐵齒銅牙紀曉嵐》部中的“莫愁”，都給人們留下瞭深刻的印象。 有颱灣“打女”之稱。曾拍攝30幾部武打動作片，成名作《楚留香》中的“上官無極”和《鐵齒銅

文摘

序言