基本信息

书名：中国少年儿童 百科全书 动物天地 植物大观

定价：29.80元

作者：杨丽菁

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787538539387

字数：20000

页码：159

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

告别腿部僵硬，28天增强抵抗力告别感冒和疲惫，42天还你轻盈体态，找回健康和元气。健康美心，由瑜伽而起。

她曾经十字韧带断裂、椎间盘突出、臀部萎缩……但瑜伽帮她找回了健康！

作为红遍港台的武打，杨丽菁因拍戏受伤，造成十字韧带断裂、椎间盘突出、臀部萎缩，但她凭着坚强的毅力，靠瑜伽一点一滴找回自己的健康，并不断完善的身体，成功地由一位武打演员转变为复健医师认可和推荐的专业瑜伽达人。

现在，杨丽菁拥有国际体适能瑜伽教师、Pilates（普拉提）瑜伽教师认证，担任国际瑜伽机构True Yogo老师，已推出《杨丽菁的纤体热瑜伽》、《杨丽菁七日瑜伽》等四本瑜伽书。

健康．瘦身，就是瑜伽！
刘真 知名艺人
第三次帮丽菁写序了，除了恭喜她的书一直销售长红，也真的佩服她的执著与毅力，
我以为瑜伽是让丽菁变美丽的方法之一，没想到这么多年下来，她依然保持每天不断的练
习，让瑜伽成为生活中不可或缺的一部分，一种积极养生的态度。
身为一个对运动及舞蹈长期的爱好者，我看到了丽菁不断努力推广瑜伽的过程，很
多人学习舞蹈是因为一股激情、三分钟热度，之后就不了了之，除非有深切的体会热爱，
才能持之以恒。丽菁就是这样的实践者，瑜伽的魔力，一天一天让丽菁的外表更细致更女
人，也让她的外表更丰盈更柔软。我知道，她找到保持美丽的那一把钥匙了，同时她也信
守了和姐妹们的约定——一定要一直美丽下去噢！
“健康美心瑜伽”一个充满想象空间的名字，好像可以很放松很没有负担地展开一趟
旅程，在现在这个忙碌而速食的社会中，太多人因为工作压力而忽略健康及运动的重要，
你有多久没有倾听自己身体的声音了？该是休息一下的时候，深呼吸，跟着杨老师展开一
趟放松惬意、自在享受的瑜伽之旅吧！

内容提要

《杨丽箐的健康美心瑜伽》是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍让办公室一族找回元气，轻松压力的自疗瑜伽——在家中练习瑜伽必备的基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和帮助白领一组放松身心的办公室减压操。全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。

目录

作者介绍

杨丽菁 有台湾“打女”之称。曾拍摄30几部武打动作片，成名作《楚留香》中的“上官无极”和《铁齿铜牙纪晓岚》部中的“莫愁”，都给人们留下了深刻的印象。 有台湾“打女”之称。曾拍摄30几部武打动作片，成名作《楚留香》中的“上官无极”和《铁齿铜

文摘

序言