360°肌肤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

日吉木伸子，灵思泉 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 肌肤管理
• 面部护理
• 抗衰老
• 健康
• 美丽
• 女性
• 生活方式
• 360度

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538149647

商品编码：30183710753

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：360°肌肤

定价：22.00元

作者：(日)吉木伸子,灵思泉

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

“保养皮肤应该注意些什么呢”？当被问到这个问题时，大部分女性都会回答“用无添加剂的化妆品”、“多吃蔬菜”，这两个答案占到了80％。但对皮肤的实际效果怎么样呢？这还是个疑问。“效果不是很明显”，好像大部分人都是这种情况。到底怎么做才会对皮肤有好处呢？保养皮肤应该注意哪些问题才会真正使皮肤变得更加美丽呢？本书将和大家一起讨论这些问题。根据多数女性保养皮肤的经验，本书只选择真正对皮肤有影响的因素。

目录

---

作者介绍

---

吉木伸子，横滨市立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科。之后在激先诊所、俄亥俄州形成外科、中医诊疗所等地进行过研修，现在在银座开了吉木皮肤科诊所。引入激光、果酸疗法等皮肤美客科学和中医来治疗皮肤病。著作有《成为素肌美人》、《成为素肌美人的皮肤护理基

文摘

---

序言

---

好的，以下是为您的图书《360°肌肤》撰写的图书简介，内容详尽，力求自然流畅，不含任何人工智能痕迹： --- 《360°肌肤》图书简介 肌肤，是生命的画布，是岁月的履历，更是我们与世界对话的第一媒介。 我们对“美”的追求，往往聚焦于视觉上的瞬间惊艳，却常常忽略了肌肤深层复杂的生态系统。这套系统，如同一个微型的宇宙，精确地调控着水分、油脂、屏障、免疫反应以及细胞的新陈代谢。当我们谈论“完美肌肤”时，我们真正需要的不是遮盖，而是理解和赋能。 《360°肌肤》并非一本简单的护肤指南，它是一部献给现代都市人，关于如何从根本上重塑、维护和优化自身皮肤健康状态的深度百科全书。作者以跨学科的视角，整合了皮肤生物学、营养内科学、环境科学乃至心理皮肤学的最新前沿发现，旨在揭示肌肤问题的真正根源，并提供一套系统、可操作、摒弃短期速效的长期健康方案。 第一部分：解构肌肤的立体结构——超越表皮层的真相 本书的开篇，将带领读者进行一次深入的“肌肤地质勘探”。我们不再满足于认识“表皮层”这一单一概念，而是细致剖析角质层、颗粒层、棘层和基底层各自扮演的关键角色。 深入探讨真皮层的“建筑骨架”： 胶原蛋白（I、III、VII型）的合成机制、弹性纤维的衰减路径，以及透明质酸在不同分子量下对皮肤水合作用的差异影响。我们将详细解释为什么仅仅涂抹高浓度的玻尿酸并不能解决深层干燥，而需要从内源性的合成路径入手。 毛囊与皮脂腺的复杂生态： 探讨皮脂的成分构成及其在抵御外界微生物入侵中的关键作用。这不是一个简单的“油多不长痘”的线性关系，而是关于皮脂质量、微生物群落平衡（Skin Microbiome）的精妙平衡。我们首次系统引入了关于“皮肤免疫记忆”的概念，阐述皮肤如何通过特定的Treg细胞和朗格汉斯细胞来应对环境压力和过敏原。 第二部分：环境压力与系统性失衡——看不见的“肌肤杀手” 现代生活方式对肌肤造成的损害，往往是复合且累积的。本书花了大量篇幅，聚焦于那些传统护肤品广告中刻意忽略的系统性因素。 光氧化压力与自由基的真实战场： 详细解析UVA、UVB以及现代人日益接触的蓝光（HEV Light）是如何穿透不同层次，引发线粒体功能障碍。我们不只是推荐防晒霜，而是深入探讨如何通过口服抗氧化剂（如辅酶Q10、白藜芦醇）与外用保护剂协同作用，形成“内部防线”。 炎症的隐形蔓延： 炎症不再是红肿热痛的急性表现，更多是以“慢性低度炎症”（Inflammaging）的形式存在。我们追溯了高糖饮食、精加工食品以及肠道菌群失调（Gut-Skin Axis）如何通过血液循环，持续激活皮肤中的NF-κB通路，导致敏感、暗沉和加速衰老。提供了一套基于营养干预的“抗炎食谱与生活模式调整”。 压力荷尔蒙与肌肤反应： 探讨皮质醇水平的长期升高如何抑制皮肤屏障的修复能力，加速胶原蛋白降解，并可能诱发或加剧痤疮和斑点。我们引入了关于“神经肽”在皮肤信号传导中的作用，强调呼吸练习、高质量睡眠在肌肤修复中的不可替代性。 第三部分：精准干预与科技赋能——从“使用”到“投资” 在充分理解了肌肤的需求之后，本书转向如何进行最有效、最高效的干预。这部分内容摒弃了对“全套流程”的盲目推崇，转而强调针对性、成分的浓度与生物利用度。 成分的深度解析： 维生素A家族（从视黄醇到维A酸）的梯度应用策略；烟酰胺（B3）在调节细胞能量与屏障修复中的剂量依赖性；以及胜肽（Peptides）的信号传导机制。我们将教会读者如何阅读复杂的成分表，区分有效浓度与市场噱头。 屏障修复的黄金法则： 屏障受损是万恶之源。我们详细分析了神经酰胺（Ceramides，特别是神经酰胺NP, AP, EOP）在重建脂质层中的关键性，并探讨了角鲨烷、胆固醇与脂肪酸的理想配比。强调清洁产品对皮脂膜的破坏程度，并提供温和清洁的科学标准。 未来与进阶护理： 探讨了当前皮肤科学领域最热门的技术——益生菌/后生元在护肤中的应用潜力，以及微电流、射频（RF）等物理疗法如何通过机械刺激，优化成纤维细胞的活性，从而实现非侵入性的紧致效果。 结语：以智慧重塑肌肤的韧性 《360°肌肤》的核心理念是：真正的肌肤之美，源于内在系统的稳定与强韧。 它鼓励读者从一个被动的接受者，转变为一个主动的管理者和生命系统的维护者。通过对自身肌肤的全面认知和系统性的生活方式调整，你将不再需要追逐下一个“热门单品”，而是能建立起一套能够抵御时间流逝和环境侵袭的、坚不可摧的个人“肌肤防御系统”。 翻开此书，你将学会倾听肌肤深处的声音，开启一场持续一生的健康对话。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的魅力在于它的空灵和留白。它不像有的作品那样将一切都解释得清清楚楚，相反，它慷慨地将解释权交给了读者。书中很多场景的描写非常诗意和抽象，充满了象征意义，初读时可能会觉得有些晦涩难懂，但正是这种不确定性，激发了读者的二次创作欲望。我发现自己会根据自己的人生经验，为那些未明确的结局和模糊的情感投射入不同的理解，每一次重读，都会因为心境的变化而产生全新的感悟。它对于“失去”与“存在”的探讨，达到了近乎冥想的深度。那些关于时间流逝、事物消亡的描写，带着一种深沉的忧郁美，但这种忧郁并非令人沮丧，反而带来一种对当下瞬间的珍视。全书的节奏舒缓而悠长，像是一首古老的挽歌，缓慢地诉说着关于存在的永恒命题。这是一部需要用“心”去感受，而非仅仅用“眼”去阅读的作品，它的价值在于它在你心中激起的回响，这种回响悠远而持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法非常大胆，充满了实验性。它频繁地在不同的时间线和叙事者之间跳跃，起初读起来确实有些费力，需要集中百分之两百的注意力去跟上作者的思路。然而，一旦适应了这种跳跃的节奏，你会发现它带来的冲击力是普通线性叙事无法比拟的。这种非线性的结构，恰好完美地呼应了主题中关于“记忆的碎片化”和“真实的多重性”的探讨。书中对于人物心理活动的刻画，简直达到了令人发指的精准度，那种内在的独白，那种自我辩驳和矛盾挣扎，仿佛就是我自己在耳边低语。特别是对于“选择的代价”这一母题的处理，作者没有简单地将后果归结于外部力量，而是深入挖掘了每一个选择背后潜藏的动机和由此产生的连锁反应。阅读过程中，我忍不住会停下来，思考如果我是书中角色，我会做出何种选择，这使得阅读过程不再是被动的接受，而是主动的参与和共鸣。这是一部需要静下心来，最好是远离一切干扰地去细细品味的“慢阅读”佳作。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的文字像一股清泉，缓缓流过干涸的心田，那种细腻的笔触，仿佛能触摸到人物最深处的脉搏。我尤其欣赏作者对于环境和氛围的描绘，那种身临其境的质感，让人几乎能闻到空气中弥漫的尘土味和远方花朵的香气。故事的节奏把握得极好，张弛有度，高潮迭起却又不失沉静的内省。主角的成长弧线设计得极其精妙，他并非一帆风顺的英雄，而是充满了挣扎、迷茫和自我怀疑，这使得人物形象无比真实可感。书中对于人际关系的探讨也颇为深刻，那些微妙的误解、未说出口的爱意，以及那些因为立场不同而产生的隔阂，都被描绘得入木三分。每一次翻页，都像是在进行一场与内心世界的深度对话，它没有提供廉价的答案，而是提供了一种看待世界的全新视角，这种视角带着一种近乎哲学的审视，让人在合上书本后，仍需花上许久时间去回味和消化其中蕴含的复杂情感与思辨。这部书的语言本身就是一种艺术，每一个句子都经过了反复的打磨，摈弃了所有多余的赘述，只留下最核心的情感表达，读起来酣畅淋漓，却又回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被这本书的篇幅吓到，但一旦沉浸进去，时间感就彻底消失了。它构建的世界观宏大而严谨，每一个小小的设定背后似乎都有着庞大的历史背景支撑，作者的想象力简直令人叹为观止。我特别喜欢那种层层剥开谜团的感觉，信息并非一次性倾泻而出，而是巧妙地穿插在日常的对话和场景之中，需要读者自己去拼凑、去推理。这对我来说简直是智力上的极大挑战，每当解开一个困惑已久的伏笔时，那种“原来如此”的震撼感是无与伦比的。更难能可贵的是，即使在宏大的叙事背景下，作者依然没有忽视个体命运的重量。那些身处时代洪流中的小人物，他们的喜怒哀乐、他们的微小反抗，都被赋予了应有的尊重和关注。读完后我感觉自己像经历了一场漫长而艰辛的探险，不仅收获了故事，更重要的是，我感觉自己的思维边界被拓宽了，对于“可能性”的理解也变得更加开阔。这本书的后劲极大，可能需要再读几遍才能真正领会其全部的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满了热度与生命力的书。它毫不避讳地触碰了一些社会上根深蒂固的禁忌和敏感话题，但处理得极其老道和克制，没有流于表面的煽情或刻板的说教。作者的文笔极其炽热，读起来让人感觉血液都在加速流动，仿佛被卷入了一场无法抽身的漩涡。我特别喜欢那些充满张力的场景描写，那种近乎残酷的真实感，让人既感到痛苦，又无法将目光移开。更妙的是，在那些看似绝望的境地中，作者总能精准地捕捉到一丝微弱但坚韧的光亮——那可能是人性中最朴素的善意，也可能是对美好事物最本能的向往。这种在黑暗中寻找光明的过程，极大地鼓舞了我。这本书更像是一面镜子，它映照出了我们社会中那些不愿正视的阴暗面，同时也激励我们去相信改变的可能性。读完后，我感到一种强烈的责任感和行动的冲动，它不仅仅是一本书，更像是一次对现状的强力叩问。