西木博士革命：28天瘦到你尖叫 (S H E健康大讲堂丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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西木博士 著

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• 28天
• 女性健康
• S H E健康大讲堂

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508475011

商品编码：30183808951

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：西木博士革命：28天瘦到你尖叫 (S H E健康大讲堂丛书)

定价：25.80元

作者：西木博士

出版社：水利水电出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787508475011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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湖南卫视《百科全说》专场主讲嘉宾，缤纷季，西木倾情启幕，革命，潮流媒体火热报道，零饥饿。时尚达人全力追捧，*In方案，你就是下一个明星。

内容提要

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，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，本书提出的养生理念将影响和改变你的一生。
不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。
数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！快跟西木博士一起体验吧！

目录

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Part 1 你该吗？ 请了解肥胖的标准吧 肥胖是一种疾病 的目标是健康和幸福 西木的Q&A;热击空间Part 2 这些“法”，你都试过吗？ 节食法 药物法 运动法 盲目的恶果，你付不起的代价 西木的Q&A;热击空间Part 3 S·H·E西木博士革命 为什么80%以上的中国女孩失败？ 什么是S·H·E？ 动物给人的启示 西木革命核心1——四害食品 西木革命核心2——露卡素 西木革命核心3——零饥饿 西木革命核心4——全营养 饮食红黄绿——走出低脂低热陷阱 西木的Q&A;热击空间Part 4 西木博士餐——放开吃 西木博士美容餐 左旋肉碱——脂肪燃烧剂 可可粉——代餐 一周日记 解除生食恐惧症 期间的健康零食 水果、蔬菜和饼干能吗？ 西木的Q&A;热击空间Part 5 个性化方案 想瘦哪里瘦哪里 快些再快些 少儿方案 新妈经 科学制定计划 有效实施计划的亲密法宝 西木的Q&A;热击空间Part 6 神奇的28天与终身slim 和绿手环一起寻找美丽人生的秘密 个28天——从坚持到小习惯 神秘的28文化 健康美丽，一手掌控 第4个28天——形成终身习惯 28天计划细则 28天生理周期技巧 西木的Q&A;热击空间Part 7 事实在说话 10天减肚子 28天减9斤 45天减16斤 50天25斤 两个月30斤 好莱坞明星和中学校长降脂 充满激情与活力的露卡素生活 香港小娴 西木博士餐带给我曲线、美白和快乐西木博士寄语

作者介绍

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西木博士，健康科普作家，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学，1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，其导师里奥尼德·赫维茨（LeonidHurwicz）教授是迄今年龄长的诺贝尔奖获得者。露卡素有机生活完整表述为：努力实践低碳食物、低碳烹调和低碳生活，其高境界是：“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”，实现方式是“无糖低碳、补充营养、有机生食、增加氮氧、随遇而安”，涵盖饮食、营养、环境、运动和心理，有利于节能、环保和防控慢性病，降低医疗费用，提高生命质量。已出版图书有：《营养革命：从维生素到露卡素》、《营养革命Ⅱ：露卡素有机生活》、《西木博士的营养革命》、《饮食有方 享受健康》。

文摘

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序言

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好的，根据您的要求，我将为您创作一本与《西木博士革命：28天瘦到你尖叫 (S H E健康大讲堂丛书)》内容完全无关的图书简介。这本新书将聚焦于一个截然不同的主题：古老的炼金术与现代化学的交汇，探讨人类对物质本质的终极追问。 --- 《元素的低语：从贤者之石到原子核的秘密》 一本关于人类不朽渴望、物质蜕变以及科学边缘的宏伟史诗。 导言：永恒的追寻 人类文明的摇篮中，始终回荡着一个低沉而诱人的声音——关于永生的承诺，关于点石成金的梦想。这不是一个关于财富或快速致富的故事，而是一段跨越千年的精神探索，一次对宇宙最基本构建块的痴迷。 《元素的低语：从贤者之石到原子核的秘密》带领读者潜入历史上最神秘、最富争议的领域：炼金术。这本书将带领我们穿越古埃及的赫尔墨斯主义圣殿，抵达中世纪欧洲的阴暗作坊，再攀登至二十世纪的粒子加速器中心。这不是一本简单的历史书，而是一部关于“转变”（Transmutation）的哲学与科学的编年史。 第一部分：尘世的熔炉——炼金术的黄金时代 在科学尚未分化、宗教与哲学交织的时代，炼金术士们是第一批真正的化学家。他们不只是想把铅变成金子，他们更在追求“至纯之物”（Prima Materia）——宇宙万物的本源。 一、赫尔墨斯之秘与亚历山大图书馆的遗产： 我们将追溯炼金术思想的源头，探究古希腊的四元素理论（土、气、火、水）如何与埃及的金属冶炼技术结合。书中详细解析了诺斯替主义（Gnosticism）对炼金术精神内核的影响：肉体的蜕变是灵魂净化的隐喻。我们考察了诸如佐西莫斯（Zosimos of Panopolis）等早期思想家如何构建他们的神秘宇宙观。 二、中世纪的作坊与宫廷的赞助： 书中详细描绘了中世纪欧洲炼金术士的日常生活与挑战。他们如何应对教廷的怀疑，如何在贵族和王室的资助下，秘密进行他们的“大业”（Magnum Opus）。我们会深入分析炼金术中的关键阶段：黑化（Nigredo）、白化（Albedo）和赤化（Rubedo），这些阶段不仅是物质处理的步骤，更是心智成熟的象征。我们特别关注了著名炼金术士尼古拉·弗拉梅尔（Nicolas Flamel）的传说，探究其背后隐藏的真实化学实验记录。 三、工具与工艺的革新： 本书的独特之处在于，它没有回避对具体工艺的描述。读者将了解到坩埚（Crucible）、阿塔诺（Athanor，炼金炉）的设计原理，以及蒸馏、升华、结晶等技术的早期形态。这些工艺，即便在今天看来，也是现代化学分离技术的雏形。我们揭示了炼金术士们如何通过对温度、压力和溶液浓度的精细控制，无意中发现了许多新的化合物和酸碱反应。 第二部分：从迷雾到清晰——化学的黎明 随着文艺复兴的到来，对实用主义和精确测量的追求逐渐取代了形而上的哲学思辨。炼金术，这个曾被视为魔法的领域，开始缓缓蜕变为一门严谨的科学。 一、帕拉塞尔苏斯的药理革命： 本书着重分析了“医学之父”帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）对炼金术的颠覆性贡献。他将炼金术的焦点从“点金”转向“治病”，提出了著名的“三原质”（硫、汞、盐）理论。这一转变是革命性的，它将炼金术的实践经验融入了早期药理学，为后来的药物化学奠定了基础。书中详细对比了帕拉塞尔苏斯时代对砷、锑等元素的初步认识及其在医学上的应用风险。 二、波义耳的实证精神： 罗伯特·波义耳（Robert Boyle）的出现标志着炼金术时代的终结。《元素的低语》阐述了波义耳如何通过严格的实验方法，挑战了亚里士多德的元素观，并首次给出了“元素”的现代操作性定义。我们追溯了波义耳如何利用炼金术士遗留下来的设备和某些经验性知识，建立了化学的实证基础，催生了现代科学的范式转换。 第三部分：超越原子——现代科学的回响 当化学家们在实验室中精确称量物质时，另一条线索——关于物质终极构成——却指向了更深远的领域。本书巧妙地将历史的终点与现代物理学的起点连接起来。 一、卢瑟福的“点金术”： 在历史的巨大讽刺中，炼金术士毕生追求的“元素转变”最终由二十世纪的科学家实现。我们将目光投向了居里夫人对放射性的发现，以及卢瑟福（Ernest Rutherford）和他的团队如何通过加速粒子撞击原子核，真正地将一种元素转化为另一种元素。这种基于核反应的转变，与炼金术士在坩埚中进行的热反应，形成了令人震撼的对照。 二、量子领域的贤者之石： 现代物理学，特别是量子力学，似乎也在某种程度上印证了炼金术士对“统一场”的直觉。书中探讨了粒子物理学中夸克和轻子构成的复杂网络，这难道不是另一种形式的“至纯之物”的隐喻？我们审视了诸如“统一场理论”等前沿探索，思考人类对物质最深层奥秘的追问，是否从未改变，只是工具和语言变得更加精妙。 结语：未完成的炼成 《元素的低语》总结道，炼金术或许失败了它对黄金的承诺，但它从未停止对人类心智的塑造。它教会了我们耐心、观察、失败后的重新开始，以及对未知领域永不熄灭的好奇心。 这本书献给所有对历史深处的好奇心，献给那些愿意在科学的边缘与哲学的深渊中寻找答案的求知者。它揭示了：每一次伟大的科学发现，背后都隐藏着一次古老而执着的精神炼成。 物质世界不断在变，但人类对“完美存在”的渴望，是永恒不灭的火焰。 本书特点： 跨学科深度融合： 史学、化学史、哲学史与核物理学交织。 详尽的工艺复原： 对古代炼金术设备和流程的专业性描述。 思想脉络的梳理： 清晰展示了从神秘主义到经验主义的转变过程。 配有大量历史手稿图鉴与现代科学图示的对照分析。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我以为这又是一本老生常谈的“少吃多动”的变体，毕竟市面上这类书已经多如牛毛了。然而，这本书的切入点非常新颖，它仿佛直接瞄准了那些最难啃的骨头——我们的心理障碍和潜意识里的“自我破坏”机制。作者似乎非常擅长捕捉那种徘徊在减肥边缘的人群的真实焦虑和无力感，然后用一种近乎挑衅的语气把我们从舒适区里拽出来。我印象最深的是它探讨情绪性进食的那几个章节，描述得极其生动，让我瞬间反思了自己无数次深夜打开冰箱的冲动。这种深入骨髓的剖析，远超出了表面上的卡路里计算。它更多地像是一本关于“生活方式重塑”的哲学读物，只不过是以减肥为载体。那种娓娓道来，又暗藏锋芒的叙事风格，让人在不知不觉中接受了它的核心观点，而不是被强行灌输。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的魅力在于它的“故事性”。它不是冷冰冰的数据堆砌，而是通过一系列充满戏剧性的转折和个人化的体悟来构建其理论框架。每一次翻页，都像是在跟随一个经验丰富的探险家深入未知的领域。作者在描述身体内部变化的机制时，用了很多非常形象的比喻，比如将某些生理过程描述成一场“内部的权力斗争”或者“一场精密设计的战役”，这极大地提升了阅读的趣味性。它成功地将一个看似枯燥的健康话题，包装成了一场引人入胜的史诗。更重要的是，它似乎在告诉读者：“你不是一个人在战斗，我们都曾身处泥潭，但现在，我们找到了逃离的蓝图。”这种陪伴感和引导性，让我愿意为之投入时间和精力去实践。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是让我大开眼界！我一直以来对那种速成、立竿见影的减肥法抱有深深的怀疑，总觉得它们听起来太美好，不切实际。但这本书的叙事方式，那种充满激情和坚定的口吻，真的让我忍不住想一探究竟。它没有过多地纠结于复杂的科学术语，而是用一种非常接地气、近乎“街头智慧”的方式来剖析现代人的饮食陷阱和生活习惯。作者的笔触里透露出一种对传统减肥观念的颠覆性挑战，像是要带领我们进行一场彻底的认知革命。我特别喜欢它对于“心智力量”的强调，仿佛在说，身体的改变始于思维的转变。读完一部分，我感觉自己像是被一个经验丰富的朋友拉着，要一起冲破那些束缚我们的旧有观念。这本书的节奏感把握得极好，读起来酣畅淋漓，让人迫不及待地想知道下一步“革命”的步骤是什么。它不像一本枯燥的指导手册，更像是一本充满战斗檄文的宣言书，激励着每一个渴望改变的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最强烈的感受是一种“授权感”。它没有把读者塑造成一个需要被动接受指导的病人，而是赋予我们主动掌控自己健康的“权力”。作者在字里行间流露出对读者潜能的巨大信任，认为我们每个人都有能力去驾驭自己的生理系统。我尤其欣赏它对“可持续性”的探讨，很多减肥法只关注短期的体重数字，但这本书似乎更关注如何将这种新的生活状态融入到日常琐碎中，让它成为一种自然而然的选择，而不是一种临时的“任务”。读完之后，我感觉自己不是被告知该做什么，而是被启发去思考“我能做到什么”，这种主动性的转变，是比任何减肥口号都更强大的驱动力。它让我对自己的身体产生了一种全新的敬畏和好奇心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直太对我的胃口了，充满了活力和毫不掩饰的自信，读起来一点也不觉得累。我特别欣赏作者处理“挑战”时所展现出的那种果断和不留情面。它不是那种试图取悦所有人的“安慰剂”，反而更像是一剂猛药，直接针对那些长期无效努力背后的根本问题。我感觉作者对人体的运作机制有着非常深刻的洞察，但表达出来却异常清晰，没有半点故作高深的痕迹。它不断地强调“专注”和“一致性”，而不是追求完美。这种务实到近乎残酷的建议，反而给了我一种前所未有的安全感——因为我知道，如果我按着这本书的指引去做，即便过程艰辛，结果也一定不会差。这种高度的确定性，在充斥着各种矛盾信息的减肥领域，简直是太难得了。