防晒宝书(打响你的肌肤保卫战精装纪念版护肤品全解码)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Kenji 编

图书标签:

• 防晒
• 护肤
• 美容
• 肌肤保养
• 护肤品
• 防晒知识
• 精装
• 纪念版
• 全解码
• 健康

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115463296

商品编码：30183658154

开本：16

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名称：防晒宝书(打响你的肌肤保卫战精装纪念版护肤品全解码)(精)
• 作者：Kenji
• 定价：99
• 出版社：人民邮电
• ISBN号：9787115463296

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-08-01
• 印刷时间：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：135
• 字数：139千字

编辑推荐语

在由Kenji所著的《防晒宝书(打响你的肌肤保卫战精装纪念版护肤品全解码)(精)》一书里，你会认识到为什么防晒如此重要，以及如何防护紫外线，既有理论干货，也有大家喜爱的“买买买”环节，但是我们的目的不是让你买一大堆产品，我们真心希望大家看完这本书后，能建立起防晒意识，摸索出*适合自己的防晒策略，选择适合自己的产品，这才是这本书的*大价值。 这本书里面我**引以为豪的是，Kenji将他十多年的心得总结成了一个叫“PFRC”的防晒法则。打一个不恰当的比喻，这个防晒法则就像武林秘籍中的内功心法，只要掌握了这“内功心法”，无论将来你的皮肤状况如何，手头有哪些产品，你喜欢什么类型的产品，你都能灵活地制定一套适合自己的防护方案。

内容提要

通过阅读由Kenji所著的《防晒宝书(打响你的肌 肤保卫战精装纪念版护肤品全解码)(精)》一书，你 会详细地了解到关于紫外线及皮肤防护措施的具体内 容。书中强调的是“每日防晒”的概念，意味着每天 进行紫外线防护，才能使皮肤真正受益。同时本书有 一部分很重要的内容，就是在“防晒法则”的章节里 ，从不同的角度着重强调，只有护肤与防晒措施充分 结合，方可起到优化防晒措施的效果。本书将帮助大 家从源头上解决皮肤的防晒困扰和问题。
    

目录

第1章 一张图读懂阳光对皮肤的伤害
光老化的真正元凶
第2章 肌肤衰老的罪魁祸首——紫外线
2.1 详细了解紫外线
2.2 紫外线对人体的伤害
2.3 恶魔也有善良的一面
第3章 360的***
3.1 紫外线强度表示和防护原则
3.2 防晒**步——穿好衣服！
3.3 防晒霜的历史
3.4 防晒霜各国标识和规定
3.5 防晒霜组成和防晒剂介绍
3.6 防晒霜究极使用法则PFRC
3.7 食物、药物与光敏性
3.8 婴幼儿紫外线防护
3.9 孕妇和哺乳期的防护
第4章 不可忽视的红外线以及可见光
4.1 红外线和可见光对皮肤的影响
4.2 红外线和可见光的正面效应
产品索引

揭秘都市生存法则：一部关于职场蜕变与个人成长的深度指南 书名：《破茧成蝶：当代职场人的生存与超越》 简介： 在这个瞬息万变的时代，职场不再是简单的劳动交换场所，而是一场高强度的综合能力竞技。我们每天穿梭于格子间、会议室与咖啡馆，努力平衡着效率与人情、野心与现实。《破茧成蝶：当代职场人的生存与超越》并非一本空泛的励志口号集，而是一部深入剖析现代职场生态，为每一位渴望成长的专业人士量身打造的实战手册。 本书的撰写者，一位在跨国企业一线摸爬滚打了二十余年的资深高管，以其亲身经历和敏锐的洞察力，为读者构建了一个清晰而残酷的职场地图。全书结构严谨，内容涵盖了从初入职场的“角色认知”到资深管理层的“战略布局”，旨在帮助读者系统性地提升职场竞争力，实现从“被动执行者”到“主动塑造者”的根本转变。 第一部：认清战场——当代职场的底层逻辑 本部分聚焦于理解职场运行的“潜规则”与“硬杠杆”。我们首先探讨了“价值锚定理论”在企业中的实际应用——你的薪酬和晋升空间究竟由什么决定？作者摒弃了“努力就一定有回报”的理想主义，直面组织架构的权力分配、信息流动的路径，以及企业文化中的隐形偏好。 组织惰性与突破口： 详细解析了大型组织中常见的“路径依赖”现象，并提供了识别组织瓶颈、利用制度空隙实现个人突破的策略。这不是教你投机取巧，而是教你理解系统，并在系统允许的范围内最大化你的影响力。 情商的量化管理： 传统上被视为软技能的情商，在本章中被拆解为可量化的沟通指标。如何在高压会议中掌控话语权？如何通过非语言线索解读上级的真实意图？我们提供了具体的“情商脚本”与反馈回路分析，让你的每一次社交互动都精准有效。 “向上管理”的艺术与科学： 成功人士无一例外都精通向上管理。本书深入剖析了不同类型领导者的决策风格（如分析型、驱动型、支持型），并提供了定制化的汇报结构、进度同步机制和危机预警模型，确保你的工作成果能被上级清晰、高效地接收和认可。 第二部：铸造利刃——核心能力的精雕细琢 职场竞争的本质是对稀缺资源的争夺，而稀缺资源就是你不可替代的核心能力。本书将职场技能拆解为三个核心维度：思维、沟通与项目掌控。 结构化思维的实践范式： 面对复杂问题，我们如何避免陷入细节泥潭？本书引入了“MECE原则”在日常工作中的具体应用，教授读者如何快速构建清晰的逻辑树，将模糊的需求转化为可执行的路线图。特别增设了“案例拆解：从一封混乱的邮件到清晰的项目提案”的实战演练。 跨文化与跨部门沟通的壁垒突破： 在全球化和扁平化的背景下，你需要与来自不同专业背景和文化环境的人协同工作。本章重点探讨了“术语翻译”的艺术——如何将技术语言转化为业务语言，将财务术语转化为战略愿景。我们提供了针对不同利益相关者（Stakeholders）的定制化沟通模板。 高效能的时间复利效应： 摒弃传统的“待办清单”，转向“影响力矩阵”管理。本书强调的不是做更多的事，而是做那些对你的长期职业轨迹产生最大“杠杆效应”的事情。深入讲解了如何识别并剔除“时间黑洞”任务，以及如何利用批处理和深度工作法，实现单位时间的价值最大化。 第三部：超越边界——从专业人士到行业领袖 真正的职业飞跃，发生在跨越专业壁垒，开始承担更大范围责任之时。本书的后半部分，侧重于培养战略视野、创新能力和影响力构建。 从执行者到战略思考者： 如何从“我如何完成任务”转变为“为什么要做这个任务，它对公司整体战略有何意义”？本书教授了“自上而下”的项目评估框架，帮助读者在日常工作中训练宏观视角，将个人贡献与企业愿景紧密挂钩。 建立你的个人品牌护城河： 个人品牌不再是可选项，而是职场生存的必需品。本章不谈虚浮的“人设”，而是聚焦于如何在你的专业领域内，通过持续输出高质量的、有洞察力的内容（无论是内部报告、行业演讲还是专业见解），逐步建立起难以被复制的专业声誉。 危机下的领导力重塑： 每一个职业生涯中都会遭遇低谷或突发危机。本书提供了“危机中的三步响应模型”，强调透明度、责任承担和快速学习的重要性。如何将失败转化为团队和个人的核心资产，是领导者区别于管理者最关键的标志。 结语：掌控你的叙事权 《破茧成蝶》的最终目的，是让读者停止被动地适应环境，转而主动地设计自己的职业轨迹。它提供的是一套工具箱和一套思维框架，帮助你在复杂多变的现代职场中，不仅能够生存下来，更能凭借清晰的战略、无可挑剔的执行力和强大的个人影响力，实现真正的“破茧成蝶”。这是一部献给所有不甘平庸、渴望在职场中占据制高点的专业人士的必读之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，从头到尾都充满了惊喜。我本来以为这只是一本普通的美容指南，但读完之后才发现，它更像是一本关于如何科学地了解和爱护自己皮肤的百科全书。作者的文笔流畅且富有感染力，将复杂深奥的皮肤护理知识，用非常通俗易懂的方式呈现出来。尤其是对于那些常年受困于各种皮肤问题，却又找不到有效解决方法的人来说，这本书简直是雪中送炭。我特别喜欢它在讲解不同护肤成分时那种严谨的态度，既不会过度夸大宣传，也不会刻意贬低某些产品，而是客观地分析它们的功效和适用人群。书中还穿插了很多真实案例和个人经验分享，让理论不再枯燥，更具实践指导意义。比如，它详细解析了光老化对皮肤的长期影响，以及如何通过日常习惯来有效抵御紫外线伤害，这些内容都让我受益匪浅。读完之后，我感觉自己对“美丽”的理解上升到了一个全新的高度，不再盲目跟风，而是学会了如何为自己的肌肤量身定制一套专属的呵护方案。这本书绝对值得每一个关心自己皮肤健康的人收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识的累积，更是一种积极的心态转变。在过去，我总是因为皮肤状态的起伏而焦虑不安，害怕衰老，总是在寻找速效的“灵丹妙药”。然而，这本书用一种非常平和且充满力量的口吻告诉我，健康的皮肤是一个长期维护和稳定管理的结果，而不是一蹴而就的奇迹。它细致地分析了不同年龄段皮肤的需求变化，并给出了非常具有针对性的维护建议，让我对未来的皮肤管理有了清晰的规划。特别是书中关于“皮肤屏障”的论述，让我深刻认识到修复和强健屏障才是所有护肤的基础。这种从根本上解决问题的思路，比那些只关注表面修饰的方法要有效得多。阅读过程十分愉悦，文字间流淌着一种对生活品质的追求和对自我尊重的态度，让人在学习护肤知识的同时，也受到了积极的心理暗示，感觉自己变得更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

自从翻开这本书，我仿佛有了一位全天候在线的皮肤科专家在我身边随时指导。它最棒的一点在于其打破了传统护肤品广告宣传的“神话”，以一种非常理性和批判性的眼光审视市场上的各种产品和潮流。书中没有故作高深的术语堆砌，而是用非常生动的比喻和图示来解释复杂的生物学原理，让我这个非专业人士也能轻松理解皮肤是如何运作的。我记得有一章专门对比了几种主流抗氧化剂的作用机制，分析得非常透彻，让我彻底明白了哪些成分是真正有效的，哪些可能只是营销噱头。这本书的价值在于，它教会了我如何成为一个真正聪明的消费者，不再被华丽的包装和虚无缥缈的承诺所迷惑。它强调的是内调外养的整体观，让我开始关注自己的饮食习惯、睡眠质量与皮肤状态之间的内在联系。读完之后，我对自己梳理和筛选护肤品的能力有了极大的提升，选购产品时更加目标明确，避免了许多不必要的浪费。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正深入骨髓、值得反复阅读的“工具书”。它的内容深度远远超出了我预期的任何一本护肤类书籍。我最欣赏的是它对细节的极致挖掘，比如关于不同防晒剂（UVA/UVB过滤）的工作原理、不同酸类焕肤的浓度梯度控制、以及如何根据季节变化调整护肤侧重点等内容，都写得如同教科书般详尽且实用。它并非那种看完一遍就束之高阁的书籍，而是我书架上那个需要随时查阅和参考的宝典。每当我对新的护肤概念感到困惑时，我都会翻开这本书，总能找到清晰、权威的解释。这本书成功地搭建起了一座连接专业科学研究与日常护肤实践之间的桥梁，让普通人也能站在科学的高度上去审视自己的日常护理。对于任何渴望彻底掌握肌肤健康主动权的人来说，这本书的投资回报率极高，它提供的是一种长期的、可持续的护肤智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计简直是艺术品级别的，拿在手里就有一种爱不释手的感觉。精装版的质感非常棒，纸张的触感细腻，印刷清晰，即便是反复翻阅也不会感到疲惫。更让我欣赏的是，它在内容结构上的精心编排。章节之间的过渡自然流畅，逻辑性极强，就像是循序渐进地引导读者进入一个更深层次的护肤世界。书中不仅涵盖了基础的清洁、保湿、防晒等环节，更深入探讨了成分学、屏障修复、乃至皮肤微生态平衡的重要性。我尤其欣赏作者那种追求极致专业性的态度，书中引用的数据和研究成果都非常可靠，让人读起来心里踏实。它成功地将一个看似庞杂的护肤体系，拆解成了一个个清晰易懂的小模块，让初学者也能快速掌握要点，而资深爱好者也能从中找到新的启发。这本书不仅仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么”的解析手册，极大地提升了我对护肤的认知深度和理解力。