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史三八 著

图书标签:

• 女性成长
• 30岁
• 美丽
• 时尚
• 生活
• 自我提升
• 情感
• 心理
• 穿搭
• 护肤

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802203174

商品编码：30183698089

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：30岁女人的美丽圣经

定价：36.00元

作者：史三八

出版社：中国画报出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203174

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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做一个像陈鲁豫一样的魅力女人。
形象设计师史三八写给知性、优雅的三十几岁女人书，二百四十幅精美、洒脱的图片，透着从容与淡定，让你找到自己所需。生活似水、风光无限。
女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情，用自己的修养与才识在众人之中出众的美丽圣经。

内容提要

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30岁的女人有经历、有故事，30岁的女人有些容颜憔悴。但30岁的女人更爱美，懂得生活，工作之余将自己放这样恬淡的环境，品尝着许多20岁女子无法拥有的静谧，满身透着的精巧与情致，迷了这个世界的一隅。
这世间的女人无法都拥有漂亮，但若用心去体会，用心去做，想你会做个精致美丽的女人，漂亮会随岁月逝去，但美丽却终将伴你左右。

目录

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篇 美心圣经——从青涩到成熟的雅致风韵
A 30岁女人的“心灵鸡汤”
1.读书滋养女人的心灵
2.宽容使女人如此美丽
3.做个聪明的知性女子
B 30岁女人的心态——从容淡定
1.放弃就是快乐
2.从容淡定做自己
C 30岁女人的事业与婚烟——无为而治的明智选择
1.做个高情商的女人
D 飘在女人身上的丝丝风韵
1.越成熟的女人越撩人
2.魅力女人的多种面孔
3.魅力女人的本色是温柔
第二篇 美肌圣经——养出来的美丽
A 温婉水漾女人
1.揭开肌肤水灵的奥秘
2.保湿你做对了吗？
3.空调房的水润对策
4.30岁女人的五大保湿程序
5.领略水润女人的冬季保养秘诀
6.给肌肤喝水的弊利真相
B 莫让阳光抹黑肌肤
1.不要和阳光玩危险游戏
2.防晒要依照个人因素而定
3.你不知道的防晒妙方
4.暴晒后你该做什么
C 岁月了无痕
1.医学方法延缓和消除皱纹
2.美丽女人“吃”掉皱纹
3.巧用方法慢慢抚平鱼尾纹
D 美人无暇
1.点点面面谈祛斑
2.面部色斑与女性健康
3.精致面孔拒绝斑痕
4.揭密美容师的美白法宝
第三篇 美妆圣经——浓妆淡抹总相宜
A 化妆前的必修课
1.不可不知的化妆品基本常识
2.化妆品会引起的不良反应
B 不可不学的化妆技巧
1.东方女性化妆技巧
2.“淡抹”的秘诀
3.妆点你的眼睛
4.场合妆的化妆技巧
第四篇 美发圣经——青丝如诗，别让秀发落英缤纷
1.鉴定女人头发的品质标准
2.烦恼丝的烦恼事
3.把问题头发交给食物
4.不同发质保养备忘录
5.头发的四季维护
第五篇 美食圣经——会吃的女人美到老
1.让女人在美食中绽放
2.轻松吃出的窈窕身姿
3.想留住美丽，女人要善于把握“食”机
4.做个新鲜的水果美人
5.盛行的另类美容养颜餐
6.美食秘笈留住“女人味”
7.献给办公女室女郎的美容茶
8.四款“不老”美食菜单
第六篇 美体圣经——修炼曼妙身姿
1.女孩需知的代谢规律
2.吃不胖的秘密，做个掌握卡路里的人
3.怪招奇迹法
4.塑造修长手臂法
5.凹凸有致丰胸全攻略
6.修饰你的腿部线条
第七篇 美装圣经——风情约会衣装，“穿”出优雅女人香
A 与色彩的恋情
1.色彩，让女人化蝶而出
2.东方女性服装配色
B 不同场合魅力
1.不同场合的裙装搭配
2.趣味服装搭配让您在不同场合魅力
3.着装的礼仪
C 画龙点睛的饰品让你独领
1.配饰与服装的搭配原则
2.如何搭配手袋让你更出色
3.妩媚围巾实用搭配法则
附录
1.30岁女人的美丽宝典
2.让30岁的你越变越靓丽
后记

作者介绍

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史三八，河南南阳人，整形形象设计师，“三位一体”整形形象设计理念创始人，国际医学美学与整容学会客座教授，被誉为“整形美容设计人”。 从事整形美容事业20余年，在香港杜百莉医疗美容学院取得职业美容师学历，先后在西安、北京等电影制片厂出任首席化媄师

文摘

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序言

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《都市光影：探寻当代女性的内在力量与生活哲学》 书籍简介 这是一个关于成长的故事，不是关于年龄的刻板标签，而是关于在快速变迁的都市丛林中，一位现代女性如何找寻自我、构建价值，并最终实现内心丰盈的旅程。本书并非一本速成的指南，而是深入剖析了当代都市女性在二十至四十岁之间所经历的复杂心路历程、职场抉择、情感波澜以及自我和解的过程。 本书的核心在于探讨“如何定义成功”以及“如何与不完美和解”。我们摒弃了传统意义上以物质堆砌或简单外表保养来衡量女性价值的视角，转而聚焦于内在的韧性、独立思考的能力、情绪的管理智慧，以及构建可持续、有意义人际关系的能力。 第一部：觉醒与重塑——时代的剪影与个体的肖像 第一章：水泥森林中的身份迷思 在高度连接却又疏离的都市环境中，女性面临着前所未有的信息洪流和期待重压。本章首先描摹了这种“多重身份叠加”的常态：职场精英、家庭支柱、社交达人，以及被社交媒体不断放大的完美形象。我们探讨了“空心化焦虑”——拥有了一切，却感觉一无所有的状态。 关键词： 身份边界模糊、期望值通胀、社交货币与真实自我、信息过载下的心智负荷。 深度剖析： 探讨了当代女性如何被“效率至上”的社会文化裹挟，以及如何在追求效率的同时，警惕自我价值的被异化。 第二章：看不见的职场博弈与价值重估 本书并未聚焦于如何“爬梯子”，而是侧重于如何“铺设自己的跑道”。职场不只是晋升的战场，更是自我能力的验证场。本章深入分析了职场中的微观权力结构、隐形的偏见，以及女性如何建立起真正具有影响力的专业声誉。 核心议题： “隐形劳动”的价值被承认、沟通风格的差异化策略、在男性主导领域中保持个性的平衡术。 案例研究： 选取了数位在传统行业与新兴领域中成功构建独立职业生涯的女性样本，分析她们在关键决策点上如何权衡风险与机会。 第三章：情感光谱的复杂性：爱、独处与亲密关系 情感不再是单向度的依附或索取。本章细致入微地描摹了当代亲密关系的动态变化。从处理原生家庭带来的情感遗留问题，到经营平等的伴侣关系，再到学会与高质量的独处相处，这是关于“连接”与“界限”的艺术。 探讨方向： 逃避型依恋与焦虑型依恋的相互作用、如何识别并跳出无效的情感循环、独处如何成为一种主动选择而非被动状态。 哲学思辨： 引入关系哲学，探讨“自我完整性”在亲密关系中的重要性——只有当个体足够丰满时，关系才不会成为消耗。 第二部：内在的雕琢——心智的深度耕耘与生活的美学 第四章：情绪的炼金术：从反应到回溯 情绪管理绝非压抑，而是理解和引导。本章将情绪视为一种高能信号，教导读者如何捕捉、命名和解析这些信号，而不是被其瞬间淹没。这是一种心智的“深度阅读”。 实用工具： 情绪日志的进阶应用、识别“情绪触发器”与“情绪惯性”、学会建设性地表达脆弱。 科学视角： 结合神经科学基础，解释压力荷尔蒙如何影响决策，以及正念练习如何重塑大脑反应回路。 第五章：审美取向的回归：生活器物的哲学 真正的“美”源于对日常细节的尊重与品位。本书拒绝消费主义驱动的潮流，转而探讨如何建立一套属于自己的、具有持久生命力的生活美学。这关乎衣橱的精简、家居的布局、阅读的选择，以及对艺术的鉴赏力。 核心理念： “少而精”的生活哲学、建立个人风格体系（而非盲从时尚）、投资于能带来长期精神回报的事物。 实践指南： 如何通过整理空间来整理思绪，如何让日常的“物”服务于“心”。 第六章：时间的复利效应：规划与松弛的辩证法 时间管理不再是填满每一分钟的日程表。本书强调的是“能量管理”和“精力分配”。我们探讨了如何区分“紧急”与“重要”，如何设计出允许“留白”的计划，以及如何利用碎片化时间进行深度学习和创造。 聚焦议题： 抵抗“忙碌的诱惑”、如何设置有效的“数字边界”、深度工作的周期性安排、休息的战略意义。 思考框架： 如何将个人目标分解为可执行的“微习惯”，确保长期主义的坚持。 第三部：外延的拓展——社会参与与精神的自由 第七章：人际网络的重构：从社交到共创 随着阅历的增长，人际关系的目标从“认识更多人”转向“深入连接有价值的灵魂”。本章探讨如何建立起互相滋养、能够共同成长的“支持系统”，以及如何优雅地退出不再健康的社群。 关系维护： 信任的建立与维护、提供有效帮助的艺术、界限感在友谊中的应用。 社会责任： 探讨当代女性如何在自身稳定后，以更成熟的方式参与到社区或社会议题中，实现价值的外部投射。 第八章：阅读、思考与知识的迭代 本书坚信，一个人的思想深度决定了其生活的广度。本章鼓励读者将阅读从消遣转变为思想的“健身房”。它推荐了跨学科的阅读路径，强调批判性思维的培养，以及如何将吸收的知识转化为独特的见解。 方法论： 如何进行主动阅读和结构化笔记、跨学科知识的融会贯通、对抗“确认偏误”的思维训练。 最终目标： 培养一种不断自我更新的能力，确保自己的内在世界能够跟上外部世界的变化速度。 结语：成为自己故事的最终撰稿人 全书的最终落脚点是回归自我授权。这不是一个“找到自我”的过程，而是一个“持续创造自我”的过程。都市女性的成熟，体现为对不确定性的拥抱，对自我定义的坚守，以及在复杂世界中保持清醒的洞察力。她们不必完美，但必须真实、坚韧，并拥有通往内心自由的地图。 本书旨在成为读者在人生关键路口，可以随时翻阅、寻求共鸣与力量的伙伴，激励她们以更深刻、更具智慧的视角，去驾驭属于自己的，充满光影的都市人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类主题的书籍是持保留态度的，总觉得很多都是东拼西凑，卖点噱头大于实际价值。但是这本书完全打破了我的刻板印象。它最让我惊喜的一点是其论述的深度和广度，它绝非那种只停留在“多喝水、早睡觉”的肤浅层面。它探讨了诸如“中年危机下的自我重塑”、“如何平衡家庭期望与个人事业的取舍”这类极其尖锐且贴近现实的问题。作者的观点非常犀利，但表达方式却充满了同理心，仿佛她就是那个陪伴你一起走过迷茫隧道的人。我尤其喜欢她引用的一些哲学思辨和心理学理论，将复杂的概念用非常日常的语言阐释清楚，让一个非专业人士也能迅速抓住要点。这本书的结构安排也很有逻辑性，从外在的自我管理，逐步过渡到内在的精神构建，最后落脚于如何与世界和谐共处。读完后，我感觉自己好像完成了一次全面的“系统升级”，以前那些困扰我的小情绪、不确定的选择，似乎都有了一个清晰的参照系。这不只是一本书，更像是一位资深的人生导师，随时待命，提供智慧的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击人心啊！那种带着淡淡的成熟韵味，又不失活力的色彩搭配，一看就知道里面装的绝对不是那种空泛的口号。我当时在书店里一眼就被它吸引了，就好像它知道我正处在人生的某个阶段，迫切需要一些实在的指引。翻开扉页，那种纸张的质感就很舒服，带着一点点微哑的光泽，让人忍不住想一直摩挲。内容排版也十分讲究，不是那种密密麻麻让人望而生畏的文字堆砌，而是留白恰到好处，阅读起来感觉非常舒缓。尤其是一些章节的标题拟得特别巧妙，不是那种生硬的说教，而是带着一种亲切的、闺蜜般的探讨语气。比如，关于“如何优雅地处理职场中的小摩擦”那一部分，作者的叙述方式简直是教科书级别的，她没有直接告诉我该怎么做，而是通过一系列生动的小故事，让我们自己去体会其中的微妙之处。读完后，我感觉像是经历了一场精心策划的下午茶会，既放松又收获满满，对接下来要面对的生活挑战充满了信心。我特别欣赏作者在文字中流露出的那种对女性独立和平等的尊重，这让整本书的基调拔高了一个层次，不再局限于表面的“变美”，而是深入到了内在的构建。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书读完只能让我点头称是却无法付诸行动，那对我的吸引力就很低。这本书在这方面的表现简直是超乎想象的出色。它充满了那种“即学即用”的干货！举个例子，书中关于“高效时间碎片化管理”的那几页，我立刻就应用到了我的日常工作中，比如如何利用通勤时间和午休时间进行深度阅读和思考的技巧，具体到分钟的规划，非常具有可操作性。而且，作者的叙述风格非常活泼，穿插着一些幽默的自嘲和生活中的小插曲，使得原本可能枯燥的“自我提升”过程变得津津有味。读起来完全没有压力，反而像是在听一位非常会讲故事的成功女性在分享她的“秘密武器”。最值得称赞的是，它倡导的“美”，是建立在健康和愉悦之上的，而不是盲目追求某种僵硬的、不适合自己的标准。阅读过程中，我多次停下来，拿起笔在旁边做笔记，很多句子都值得摘录下来贴在电脑旁，时刻提醒自己保持清醒的认知和积极的态度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的初衷是希望能找到一些关于“外在保养”的秘诀，毕竟这个年纪新陈代谢开始下降，确实需要一些新的保养知识。然而，这本书远超出了我的预期。它对“内在修养”和“精神富足”的探讨，占据了相当大的篇幅，而且论述得非常深刻。作者似乎非常擅长于捕捉那些常人容易忽略的、影响整体气质的关键点，比如如何通过阅读来提升谈吐的深度，如何通过对艺术的欣赏来培养独特的审美情趣。这种全方位的提升建议，让我意识到真正的“美丽”是一个立体且多层次的工程，绝非靠几瓶昂贵的护肤品就能达成的。这本书的论证过程非常严谨，从不空谈，每一个观点都有其坚实的支撑，可能是历史典故，可能是生活实例，让读者在信服的同时，也感受到了知识的厚重感。我打算将这本书推荐给我所有正处于或即将步入这个黄金年龄段的朋友们，因为它提供的不仅仅是建议，更是一种积极、健康、充满力量的人生哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它对“年龄”这个议题的全新解读。在充斥着“恐老”焦虑的社会氛围里，这本书简直就是一剂强心针，它把“30岁”这个坎儿，描绘成了一个充满力量和魅力的黄金阶段。作者用一种非常肯定和骄傲的口吻，赞美了经过时间沉淀后沉淀下来的智慧和从容。我记得有一段描述女性在不同年龄段眼神中变化，从青涩的好奇，到成熟的笃定，那种文字描绘出的画面感极强，让我不禁对着镜子审视自己现在的眼神，并开始思考我希望十年后的自己眼神里应蕴含着怎样的光芒。这本书的语言充满了画面感和节奏感，读起来简直是一种享受，它的句子结构变化多端，时而磅礴大气，时而细腻入微，就像一部精心编排的交响乐。我很少遇到一本书能让我如此沉浸其中，仿佛每一个字、每一个段落都在与我的内心深处进行对话，激发我对未来的无限憧憬。