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钟成 著

图书标签:

• 健康生活
• 生活常识
• 养生保健
• 禁忌
• 健康指南
• 家庭医学
• 生活技巧
• 健康饮食
• 疾病预防
• 日常护理

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555207566

商品编码：30140151691

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：健康生活丛书：生活禁忌大全集

定价：29.80元

作者：钟成

出版社：青岛出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787555207566

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《健康生活丛书：生活禁忌大全集》从衣食住行、婴幼儿养育、孕产妇保健、女性卫生、老年人保健、疾病防治等方面详尽地介绍了日常生活中大家应注意的禁忌事宜。文字通俗易懂，内容科学实用，囊括了1000多项日常生活禁忌，涵盖了生活的方方面面，为读者提供了一个更加科学健康、更加精致合理的生活模式。

目录

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PART 1 日常生活篇
1. 不宜长期穿着牛仔裤
2. 不宜穿尖头皮鞋
3. 不宜穿鞋跟过高的皮鞋
4. 不宜长时间穿运动鞋
5. 穿兔毛衫不宜配外衣
6. 接触过樟脑丸的衣服不宜马上穿
7. 收藏皮衣六不宜
8. 丝织品服装收藏四不宜
9. 不宜佩戴隐形眼镜的人
10. 不宜佩戴劣质太阳镜
11. 不宜戴变镜的人
12. 游泳衣不宜不干就穿
13. 夏天不宜久穿长筒尼龙丝袜
14. 领带不宜系得过紧
15. 腰带不宜勒得太紧
16. 胖人穿衣四不宜
17. 洗衣服五不宜
18. 冬天不宜忽视戴帽子
19. 不宜与猪肉搭配的食物
20. 不宜与牛肉搭配的食物
21. 不宜与羊肉搭配的食物
22. 不宜与狗肉搭配的食物
23. 不宜与兔肉搭配的食物
24. 鸡肉不可与鲤鱼合用
25. 不宜与虾搭配的食物
26. 不宜与蟹搭配的食物
27. 不宜与田螺合用的食物
28. 不宜与葱合用的食物
29. 不宜与韭菜合用的食物
30. 不宜与黄瓜合用的蔬菜
31. 不宜与南瓜合用的食物
32. 木耳不宜用热水发
33. 香菇不宜用凉水泡
34. 苦瓜不宜多吃
35. 辣椒不宜多吃
36. 红薯不宜多吃
37. 西瓜不宜多吃
38. 荔枝虽美不宜多吃
39. 菠萝未经处理不宜吃
40. 柑橘不宜多吃
41. 吃橘子不宜去橘络
42. 喝水不宜等到口渴时
43. 矿泉水不宜多喝
44. 可乐饮料不宜过量饮用
45. 果汁饮料三不宜
46. 酒后不宜饮咖啡和汽水
47. 牛奶、橘子不宜同食
48. 酸奶不宜空腹饮用
49. 牛奶不宜与巧克力同时食用
50. 喝牛奶后不宜喝饮料
51. 喝豆浆不宜冲鸡蛋
52. 蜂蜜不宜用滚烫的开水冲服
53. 吃豆腐不宜放葱
54. 小苏打不宜烧煮食物
55. 早餐不宜只吃鸡蛋喝牛奶
56. 不宜用自来水冷却鸡蛋
57. 吃羊肉后不宜马上喝茶
……

PART 2 婴幼儿生活篇
PART 3 孕产妇生活入世
PART 4 女性生活篇
PART 5 老年人生活篇
PART 6 疾病防治篇

作者介绍

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文摘

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序言

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健康生活丛书：生活禁忌大全集 内容简介 在这本《生活禁忌大全集》中，我们将带您踏上一段深度探索的健康之旅。本书并非简单罗列条条框框的“不能做”，而是深入解析生活中的种种禁忌，以及它们背后的科学原理、文化根源和潜在影响。我们将以严谨的态度、丰富的案例和易于理解的语言，为您呈现一个全面、客观、实用的健康生活指南。 第一章：饮食的智慧——避开潜在的健康陷阱 饮食是生命活动的基础，然而，不当的饮食习惯却可能是许多健康问题的导火索。本章将首先聚焦于食物相克的迷思与真相。我们将深入考证那些流传甚广的“食物相克”理论，分析其科学依据，区分哪些是确凿的营养学禁忌，哪些是无稽之谈，并提供基于现代营养学的安全搭配建议。 接着，我们将探讨烹饪方式的禁忌。高温烧烤、油炸过度、反复加热剩菜等，这些看似寻常的烹饪手法，背后隐藏着哪些致癌物生成、营养流失的风险？我们将详细讲解不同烹饪方式对食物营养成分的影响，并提供健康烹饪的替代方案，例如蒸、煮、炖、凉拌等，同时强调食材处理的卫生和安全。 “什么食物不该吃”是许多人关心的问题，但同样重要的是“什么食物不该长期过量食用”。本章将针对高盐、高糖、高脂食物的隐形危害进行剖析。我们不仅仅是告知您少吃，而是深入探讨过量摄入这些食物对心血管系统、代谢功能、内分泌系统等方面造成的长期损害，并提供具体的生活建议，例如如何识别食物中的隐形糖和盐，如何选择健康的脂肪来源。 此外，我们还将关注特殊人群的饮食禁忌。孕妇、婴幼儿、老年人、糖尿病患者、高血压患者等，他们的身体状况决定了他们需要特殊的饮食注意事项。本章将针对这些特定群体，详细列出他们需要格外警惕的食物和饮食习惯，并提供个性化的饮食指导，确保他们能获得均衡营养，同时规避健康风险。 第二章：起居的微妙——探寻睡眠与作息的奥秘 良好的睡眠是身心健康的重要基石，而错误的作息习惯则可能悄悄地侵蚀我们的健康。本章将重点关注睡眠的禁忌。我们会深入探讨熬夜的危害，不仅仅是“困”，而是它如何扰乱我们的昼夜节律，影响激素分泌，加速身体衰老，甚至增加患慢性疾病的风险。我们将分析不同年龄段人群的睡眠需求，并提供科学的助眠方法，例如营造良好的睡眠环境、调整睡前习惯等。 “日出而作，日落而息”是自然的规律，但现代社会常常违背这一原则。本章将探讨作息不规律的潜在风险。我们关注长期颠倒的作息对情绪、认知能力、免疫系统的影响，并分析轮班工作者如何应对这些挑战。我们将强调规律作息的重要性，并提供调整作息的实用建议，帮助读者重拾健康的生活节奏。 第三章：环境的智慧——守护身边的健康屏障 我们生活的环境，无论是室内还是室外，都与我们的健康息息相关。本章将揭示环境中的健康禁忌。 在室内，我们将关注不当的室内装修与家居用品。新装修的房屋、劣质的家具、不合格的清洁剂，这些都可能释放甲醛、苯等有害物质，对呼吸系统、神经系统造成损害。我们将提供选择环保装修材料、安全使用家居清洁用品的指导，并强调室内通风的重要性。 空气质量的禁忌也是我们必须重视的。长期暴露在污染的空气中，无论是在城市还是室内，都会对我们的肺部和心血管系统造成不可逆的影响。本章将分析不同类型的空气污染物，以及它们对人体健康的具体危害，并提供在日常生活中降低空气污染暴露的策略，例如选择合适的空气净化器、避免在污染高峰期出行等。 第四章：情绪的平衡——认识并管理负面情绪的侵扰 情绪是人类的本能反应，但长期压抑或失控的负面情绪，却可能成为健康的隐形杀手。本章将深入探讨情绪的禁忌。 “情绪病”并非空穴来风。本章将分析长期过度焦虑、抑郁、愤怒对身体的负面影响，例如引发消化系统问题、免疫力下降、心血管疾病等。我们将提供认识和识别自身负面情绪的方法，并介绍一些科学有效的情绪管理技巧，例如正念练习、认知重构、寻求心理支持等。 第五章：行为的界限——建立健康的生活习惯 生活中的一些看似平常的行为，如果缺乏界限和规律，也可能成为健康的隐患。本章将聚焦于行为的禁忌。 烟酒的危害是老生常谈，但我们将在本章中以更深入的视角，分析烟酒对身体各个器官系统的具体损害，并提供科学戒烟戒酒的方法和支持资源。 缺乏运动的后果同样不容忽视。久坐不动的生活方式，不仅会导致肥胖，还会增加患糖尿病、心脏病等疾病的风险。本章将强调适度运动的重要性，并提供适合不同人群的运动建议，例如如何将运动融入日常生活，如何避免运动损伤。 不安全的性行为是另一个重要的健康禁忌。本章将客观、科学地介绍安全性行为的重要性，并提供相关的预防措施，以保护个人健康，远离性传播疾病。 第六章：社会交往的智慧——避免人际关系中的“雷区” 人际关系是社会生活的重要组成部分，然而，不恰当的社交方式有时也会带来健康上的困扰。本章将探讨社会交往的禁忌。 过度社交的压力，例如迫于人际关系而进行的无效社交，可能会消耗大量的精力，导致精神疲惫。我们将探讨如何建立健康的社交边界，以及如何在社交中保持自我。 负面人际关系的侵蚀，例如长期处于充满冲突、指责或情感勒索的人际环境中，会对我们的心理健康造成严重影响。本章将提供识别和应对不健康人际关系的策略，并强调建立积极、支持性社交网络的重要性。 结论：以智慧拥抱健康 《生活禁忌大全集》并非一本冰冷的“禁令手册”，而是一本充满智慧的健康指南。我们希望通过本书，帮助读者更深入地理解“为什么”要避免某些行为，从而从根本上建立起健康的生活方式。我们强调，健康的生活并非要“什么都不能做”，而是在了解事物真相的基础上，做出明智的选择，找到属于自己的平衡点。 本书旨在为您提供科学的知识，引导您培养积极的生活态度，让您在追求美好生活的道路上，拥有更充沛的精力、更健康的体魄和更愉悦的心情。愿这本书成为您健康生活道路上的忠实伙伴，助您避开不必要的健康陷阱，拥抱更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简约而不失格调，一下子就抓住了我的眼球。翻开扉页，一股淡淡的墨香扑面而来，让人感觉很舒服。我特别喜欢它所采用的纸张，厚实而有质感，阅读体验极佳。更让我惊喜的是，书中的排版设计也十分用心，字体大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读也不会感到疲劳。每一页的图文搭配都十分协调，有些插画更是精美绝伦，充满了艺术感，为阅读增添了不少乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都饱受失眠的困扰，试过各种方法都收效甚微。在绝望之际，我偶然发现了这本书。这本书中关于睡眠的部分，对我来说简直就是及时雨。它详细分析了导致失眠的各种原因，包括生理、心理、环境等多个方面，并针对不同的原因提出了详细的解决方案。书里还介绍了很多放松技巧和助眠方法，比如冥想、芳香疗法、特定的睡前运动等等。我尝试了几种方法，效果真的非常明显，现在我终于可以睡个好觉了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是让我大开眼界！我原本以为自己对健康饮食已经有了相当的了解，但读了这本书之后才发现，原来还有这么多我从未接触过的养生知识。作者用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了各种食材的营养价值、功效以及适合的人群，甚至还提到了许多民间流传的食疗偏方，听起来都非常实用。书里还附带了许多食谱，图文并茂，操作步骤也非常清晰，我迫不及待地想在家试试看。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，所以当我看到这本书时，就毫不犹豫地买了。事实证明，我的选择是正确的！这本书对中医的理论讲解得非常透彻，但又不会过于晦涩难懂，非常适合我们这些普通读者。它详细介绍了中医的五行、阴阳、脏腑等基本概念，以及如何通过饮食、起居、情志等方式来调理身体。我特别喜欢书中关于“辨体质”的部分，让我对自己身体的状况有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，作者似乎非常喜欢用一些生动形象的比喻来阐述观点，读起来一点都不枯燥。比如，在讲到如何保持肠道健康时，他把肠道比作“人体的花园”，需要“精心呵护”，还列举了各种“园丁”的“工具”，比如益生菌、膳食纤维等等，让我印象深刻。而且，作者的文笔还带点幽默感，时不时会冒出一些让人忍俊不禁的段落，让原本可能有些沉重的话题变得轻松有趣。